抑郁症的前兆十个表现都有及时去医院找心理医生对症治疗。轻度抑郁症需要好好自我调整，比如运动，跑跑步，逛逛街，跟朋友聊聊天，玩玩游戏等等。一般这样调节一下就好了。中度抑郁症，不仅必须要心理调节心理调整，还要建议服药治疗药物干预了。至于重度抑郁症，必须要服药治疗，心理调整的意义就不大了。
抑郁症10大先兆：食欲减退、体重减轻：睡眠差：自我评价低：反应慢，思维迟缓：减退，脾气暴躁：病人脾气很难控制，有时表现小事办成大事。消极悲观：内心痛苦、绝望。没有什么值得留恋的。精力丧失、疲乏无力：丧失兴趣：对什么事情都兴趣索然，一直不间断的情绪出现低落。
这哪是什么钻牛角尖？抑郁症是医学疾病！是有着生物学特征的医学疾病！不是钻牛角尖！不是想不开！不是矫情！总是有人喜欢自己定义抑郁症这是明显的错误行为，这样的观点毫无任何帮助，只能加重我们已经很严重的一个社会现象，得了一种医学疾病（抑郁症）应该不好意思，羞愧，甚至耻辱——病耻感！这在精神科疾病中普遍存在，在其它医学疾病中并不常见，而这种病耻感成为了制约抑郁症患者系统治疗的主要原因。既然是医学疾病，就应该听从医学的解释，抑郁症不是单纯的心理问题，是有着生物学特征的疾病。这一点从抑郁症的治疗药物上就能够体现出来，比如世界上应用最广泛的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂——SSRI。我们知道SSRI是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，药物的作用机制是通过阻断神经突触间隙的5-羟色胺被再吸收的过程，从而增加神经细胞突触间隙的游离的5-羟色胺神经递质浓度。再隆重介绍一下5-羟色胺（5-TH）是一种可以释放愉悦感的神经递质。所以增加了神经突触间隙的5-羟色胺浓度就会直接增加患者感受到愉悦感的体验，从而减少抑郁症状，最终治愈抑郁症。我国是世界上最大的抑郁症患病国，饱受估计有数千万的抑郁症患者，但我国抑郁症患者的就诊率低，接受药物治疗率更低，甚至还不到抑郁症患者数的十分之一，这样的水平甚至还要低于一些不发达国家。这跟几十年来精神医学的神秘面纱有关，人们不了解什么是抑郁症，就去妄自猜测抑郁症的缘由，但确实对广大抑郁症患者造成了伤害，和很严重的影响。作为抑郁症患者应该如何面对这样的观点，面对抑郁症抑郁症的患者首先应该很清楚的知道抑郁症是精神疾病的一种，是完全可以治愈的，要有与病魔斗争的决心，不应随意放弃，对于悲观厌世甚至轻生念头应该了解这些都是由抑郁症本身疾病导致的，并不是你的真实想法，生活也远没有那么为难。至于别人的不当言论，由他去吧，任何地方都缺少不了无知和自以为是的人。关于抑郁症患者的自我治疗，我们通常给出如下建议：千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽 可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷 尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等 不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它 如果还是不行，请一定及时求助于医生
关于抑郁症的十大变化，表现这个问题我来回答一下。1：情绪变化情绪低落，高兴不起来。2：思维变化脑子反应慢，甚至说话有点前言不搭后语，答非所问。3：兴趣动力减退被以前喜欢的事情，现在提不起兴趣，或者对现在任何事情都不感兴趣。4：睡眠变化睡眠质量不好，失眠或者睡眠过多，赖在床上不想起。5：食欲变化什么东西都不想吃？没有一点胃口。6：念头。抑郁症严重后果就是轻生。7：社交恐惧不愿意跟人打交道，排斥社交，只想独处。8：焦虑脾气暴躁，焦虑，甚至具有一定的攻击性。9：沉默寡言10：学习能力下降以上就是我所知道的抑郁症患者的十个表现症状。欢迎补充。如果以上回答有帮得到你，希望您点赞加关注，互相交流。
很多病，都是等到出现症状了才知道得病了。抑郁症也是…… 其实，我是是一个非常理智的人，早在三年前，因为家庭的琐事，以及各种原因自己已经感觉到自己的微妙变化，只是那时候压根没有往抑郁症方向想。总觉得自己可以调节，那时候告诉自己最多的一句话是自我消化吧！只是没想到，自己远远没有想象的那么坚强，仅仅一年多后，自己已经明显感觉有些时候自己帮不了自己的时候，我去查了一些抑郁症方面的资料，也自我测试了一下，我有轻度的抑郁症。 那会儿，我还是没有重视，只想着这个社会，来来往往的人谁没点烦恼，可能大部分人都稍微有点抑郁症状。无所谓。直到两年后，越来越控制不住自己，情绪失控次数越来越频繁，再也不是以为的经期综合症，再也没法用每月一次这种借口来跟老公解释。我去了医院，在朋友的陪同下，做测试的时候，我以为朋友没在我身边，我安心的把自己的想法都做出了选择，等我做完回头，朋友正站在我后面。她说我感觉都不认识你了。是啊，平时我得多努力控制掩饰自己。诊断结果中度抑郁症，焦虑症。 医生开了药，我吃了几天，说实话还是不想吃，也不敢吃，怕副作用，也还是固执的觉得自己可以扛住。药物多少都有不良反应，吃完后昏昏沉沉的，特别是助眠的药，怕自己会上瘾，本身就是很容易失眠的，吃完药能好好睡觉感觉像上天了一样享受，等我觉得自己想每天都那样睡觉时，我已经从一颗药自己增加到了2颗。我觉得不能吃了。然后果断把所有的药都藏了起来。 第三年，慢慢没有了斗志，生活上，精神上都没有了。每天不想讲话，不想做任何事情，不想吃饭，不想出门......我知道自己严重了。半夜总是忍不住的一个人躲着哭，但是早上醒来又要装作没事人一样，因为我还有一个孩子，我要陪她玩，陪她学习，陪她出去走走，给她做饭.....所以我还是得着自己去做事情，以前忍不住就对孩子发脾气，现在我已经不敢了，怕给孩子留下阴影，毕竟她也有5岁了，她已经懂事了。所以每次快要崩溃的时候就把自己一个人反锁在房间里。自己呆会儿。我知道一个快乐的妈妈才能教育出一个快乐的孩子，所以我尽力让自己白天正常。 被医生要求住院，是在那次因为一点小事情，跟老公发脾气爆发后，因为吃了过多的助眠药物，医生二话不说就说要我住院了。我知道他肯定以为我要，他连听都没听我解释，就说住院吧！我知道，在医生面前，可能抑郁症说什么他们已经不想听了，可能他们没法理解，也可能他们懒得听。只是按照症状来判断病情。我只是因为助眠药多吃了几颗，我就是想好好睡一觉。因为吃多了睡了整整一天一夜。中途只是迷迷糊糊起来上了厕所，没有吃东西，上完厕所躺下就睡着了。那种感觉让我觉得很舒服。比之前那次为了自己喝了很多酒，醉到在女儿玩具屋吐到睡着好，喝多了那种感觉难受。医生以为我就是跟老公吵架，其实那根本不是事儿，我只是找到一个发泄口。我就是想爆发而已。 我坚决不住院，是因为我还有个孩子需要我照顾。医生还是给开了抑郁症的那几款药，这次为了不让自己吃多药，每天都把药放在老公包里，他带去上班，给我定量。只是吃了几天我又停了，吃完药那种软绵绵的感觉太难受了。至此，我已经完全放弃了跟抑郁症的斗志。不想抵抗了，就想这样吧。对任何事物失去了兴趣，对什么都打不起精神，心里也没有那个声音告诉我慢慢消化...... 三年时间，我完全从那个活泼开朗爱笑的我，变成了如今这个样子。可以一天不说话，孩子还经常为了逗我笑各种搞怪。很多时候我很想伸手抱抱她，可是我就是不想动。她会很识趣的自己去玩，我就一个人坐着发一上午的呆，等到中午给她弄午饭。孩子的眼睛里明显多了一份警惕，担忧，害怕.....我很难过！我知道我还是影响了她。这个时候我其实很不适合照顾一个孩子，可是她是我唯一的精神支柱了吧！ 现在的我，不知道该如何形容自己。我可能会在一个合适的时间去医院住院吧！一是为了不给家人带去困恼，分开一段时间。二是我也想治好自己。但是靠我自己我做不到，三是我实在是伪装不下去了，就想一个人呆着，放下所有。从来没想过像我这样一个人会得这种病，真的不如来个爽快的来得痛快。我真怀念三年前的自己，那时候我还是一个快乐的人......
