压力大有不能很好的疏解，所愿不得志，生活环境突变，遭受巨大的刺激，如患了重大疾病、亲人离世等；人际关系问题等都是引发抑郁的原因。
生活中不如意十之，要想开点，学会疏解不良情绪，如倾诉、转移注意力、运动等，找到适合自己的缓解压力、不良情绪的，对预防抑郁很重要。
谢邀请，这些女人都是用情太深，忘记自我，才会精神崩溃，如若把承诺当成戏言，就不会深陷其中，人生如梦，情殇是最不值得的，也最最傻的，放下吧，回头是岸。
你对婆婆一直心存不满，心里有怨气，但因为性格的原因，一直憋着，排解不了。但是，当负面情绪压抑久了，你就会变成一个移动的活火山，随时会爆发，到时就不好收拾了。所以，现在我们先不论是非，先来帮你处理情绪。
第一步，请你把你能想到的所有的对婆婆不满的事写下来，一件事一件事地写，每件事都分别写在一张纸的左侧。
第二步，在每张纸的右侧，写当时对婆婆的期待，以及当婆婆没有满足你时，当时你的情绪和感受。比如，婆婆，当时我多么希望你能……，可是你……，我很……。
第三步，找一个安静的不被打扰的空间，一个人。坐在一张椅子上，对面放另一张椅子，找一个布偶或抱枕放在那张椅子上。把这个布偶或抱枕想像成是你的婆婆。
第四步，一件事一件事地把你的想法和情绪表达出来。
方法是：把写好事件和情感的一张纸贴在布偶或抱枕上，先描述事件，然后描述你的期待和情绪感受。也就是说，对着玩偶或抱枕说出来，就像是婆婆坐在你面前，你面对婆婆说一样。
如果语言表达还不足以发泄你的情绪，那么就用行动表达。你可以对着布偶或抱枕做出任何你想做的举动，来充分发泄你压抑已久的情绪。
首先，性格分析。
我推测你婆婆是个外向的人，有什么就说什么，不想带孩子就会直接跟你说出来，护短也会直接表现出来。这种性格的好处是，不会委屈自己。
而你是个内向的人，可能还存在安全感不足的问题。你有什么事不明说，有什么苦也憋着。因为不敢说不明说，所以特别期待对方能懂你的心思，在你不说的情况也能满足你的需求。如果满足不了，你就开始失望了，愤怒了，委屈了。
但是你内向，心理能量又弱，你不会向外表达和发泄，只好对自己下手了。抑郁就是自己攻击自己的结果。
但是，让一个外向的人懂一个内向的人的心思，这有点难，别说是婆婆，即使是一个外向的娘家亲人也难以做到，因为外向的人经常不走心。有什么事，你得明确地说出来，他们才知道。
所以，性格差别大，有可能是婆婆不喜欢你的原因，也是你觉得自己憋屈的原因。
其次，事件推理。
先说说婆婆不给带孩子这件事。你回顾一下，当时婆婆说自己的孩子刚带大，所以不想带你的孩子，这是不是事实？如果你老公跟小姑子年龄差别确实很大，婆婆确实刚把小姑子带大，很疲惫，这是事实，那么你没有理由抱怨。我们不能只想自己省心，不管别人是否劳累吧？
所以，这种情况下，婆婆不给你带孩子合情合理，不能因为自己安全感不足，而把婆婆当成自己的假想敌；把婆婆不帮你带孩子，等同于，婆婆故意伤害你。
再说婆婆护短这件事。母亲爱自己的孩子天经地义，如果婆婆连自己的女儿都不护着，那才叫真正的可怕。这至少说明，这是一个没有重男轻女思想的家庭，这是一个爱自己儿女的妈妈。婆婆有爱的能力，你要做的就是，如何能让婆婆理解你，爱。
还有，你能去照顾流产的小姑子，说明你是一个好嫂子。你之所以去照顾小姑子，因为她是你丈夫的妹妹，你是因为爱丈夫，所以才去爱他的妹妹。你不是因为爱婆婆，所以才去爱小姑子的。这个你要区分清楚。
所以，你去照顾小姑子这件事，跟后来婆婆不理会你，这两件事没有关系。你跟小姑子的关系，你跟婆婆的关系，这是两种关系，不能混为一谈。
你可能做不成一个好儿媳，但不耽误你成为一个好嫂子。同理，婆婆可能做不成一个好婆婆，但她确实是一个好母亲。你不能因为婆婆对你不好，你就对小姑子不好，这是张冠李戴。她对你不好，你只能用，你也不对她好，来替换。
如果你还爱你的丈夫，爱你的小家，那么我们就往好的方向去努力。下面是我给你的几点建议。
建议一：学会善解
善解你的婆婆。怎么善解呢，就是把婆婆放到她的成长背景中去看她。她小时候是被抚养人轻视的，还是重视的？她的成长过程中都经历过什么？她成年后，与她的婆婆之间关系如何？是不是她的婆婆也不喜欢她？
善解的结果是，你会发现，每个人今天的行为都是有迹可循的，没有一个人会故意要去伤害谁。所以，虽然婆婆的行为可能伤害了你， 但她肯定不是故意这样的，她这样做一定是有她的原因，只是你可能不知道而已。
你不只是要善解你的婆婆，还要练习善解身边的所有人，你老公、小姑子、爸爸妈妈、亲戚朋友等。每当自己在人际关系中情绪不佳时，感觉自己受到伤害时，都用善解的方法尝试理解对方。
善解的目的不是要纵容对方错误的行为，而是能理解他的行为，而不致于让自己受伤。所以，善解他人，既保护自己，也利于他人，是利人利己的选择。当你习惯了善解，你的安全感就大大提升了。
建议二：调整性格
我们每个人的内向或外向的性格，是天生的，不能更改，但却可以调整。
不是说内向的性格不好，内向有它的优势，也有它的弊端。但是，不管是极端的内向还是极端的外向，都是不健康的人格特质，都需要调整。你可以从特别内向调整为不那么内向。
具体的方法是，你尝试着表达自己，尝试着多与人交往，尝试着打开自己，尝试着做一些说话多的工作。另外，充分发挥内向性格的优势，比如善于倾听、关注别人的感受、细心体贴等，扬长避短，让自己的人格日渐完善。
当别人看你，看不出来是内向还是外向，该说的话不少说，不该说的不说，既能动也能静，说明你性格调整得比较到位。
建议三：守好阵地
你要清楚，你自己的小家才是你誓死捍卫的领土，你的婆婆、你的小姑子、其他亲戚等都在这个小家庭之外。不管跟婆婆和小姑子关系如何，只要能维系好跟老公之间的关系，那就都不是事。
如果你有能量和力量，把婆婆和小姑子等人，纳入到你的信任半径里来，那当然很好。如果不能，也别勉强自己。划清边界，把自己的小家照顾好，提供自己的情绪价值，守好自己的阵地，过好自己的小日子。
建议四：积极思维
任何事情都有两面性，消极的人关注悲哀的一面，积极的人看到希望的一面。
就拿婆婆不帮你带孩子这件事来说，正是因为婆婆不帮你带，你才有机会跟自己的孩子更多地相处，更有利于建立亲密的亲子关系，这对孩子的一生来说都是极其有意义的。
再来看婆婆跟你关系不好这件事，婆婆不喜欢你，不愿意掺和你的事，这不正是你跟丈夫携手共患难的成长机会吗？有多少小家庭因为婆婆的强行插手而面临两难的境地，有多少妻子会因为妈宝男老公而不得不变成“男人婆”。
你都不用自己划清边界，婆婆已经帮你划好了，婆婆变相地帮助你的老公承担起了养家的责任，婆婆变相地帮助你跟老公和孩子紧紧地联结在一起。
所以，并不是哪个人、哪件事伤害了你，而是你对这个人、这件事的看法伤害了你自己。换言之，你今天的坏情绪，原因在你自己。也只有归因于内，才能改变和成长。
总而言之，你有三种结局。你可能会因为婆婆不帮你、冷落你而顾影自怜；也可能会因为婆婆不帮你、冷落你而暗自庆幸；甚至会因为你自己的成长，而重新收获婆婆的信任和爱，收获一个其乐融融的大家庭。结局如何，全在你自己，因为只有你，才是自己生活的导演和主演。在此，预祝你成功地编导和主演一部生活喜剧和励志剧。
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