老看手机本身不是抑郁症的表现，在家不出门属于抑郁症的表现之一。社交恐惧症。
如果只玩手机或者游戏，不出门不上班，应该不是抑郁症。是无责任心的表现，俗话说，七分病三分装。自私的人往往最关注自己的情绪，放大自己的得失。这种人，不是抑郁症，是自私病。中年了，应该为家庭负责，就算没心情，也应该出门工作，哪怕做个售货员。自私的人，最先考虑的是自己的面子，自己的喜好。就等着天上掉馅饼，一份伟大又挣钱的事业来到他面前。
这种人就算治好了社交恐惧症，也治不好懒惰自私的病。那是基因里面的。
我之前也是这样 压力很大！发泄出去就好了
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钻牛角了，很多人都有这样的时候。
很多道理都懂，就是从这个牛角尖钻不出来。也有很多人会说：别想那么多了。别胡思乱想。想开点儿。
有用吗？几乎没有。
有句话特别管用：做点儿什么吧，哪怕只是一点点。
1.站起来，走两步。哪怕就只是一平方米的范围，试着把注意力放在你的脚上，感觉左脚落下，右脚踢出去。感受脚在鞋子里的运动，感受脚板和大地的接触。
对了，这样做，你会有一种平静的感觉，也许很短暂，但是短暂的平静，让你心里很轻松，身体很舒展。
2.泡杯茶。或者泡杯咖啡。做这些动作的时候，要刻意的放慢，感受自己的每一个动作。看热水缓缓的流进茶杯，轻轻的嗅闻杯中飘升来的茶叶清香，咖啡的醇香，仿佛细滑的巧克力在嘴中融化的感觉。
轻轻的双手握着茶杯，看茶叶在热水中的沉浮，感受茶杯的温度，嘴唇轻轻的触杯，慢慢的缓缓的。
我能够感受到，你已经很专注于当下了。当你专注于当下，你的思绪就从远处回来了。
3.穿上跑鞋，走出去。没有心情长跑，就在屋子外面散步一会儿吧。唯有让身体动起来，才能激活大脑。
跑起来吧，也许仅仅是几十米，你就感觉自己的脑袋没有那么僵化了。
运动能让身体的各个器官都活跃起来，然后带动你的大脑，大脑被激活，身体也会愿意运动，身体和大脑是相互支配，相互影响的。
没错，你一定要相信运动的力量，运动可以战胜一切人类无法战胜的身心障碍。
舒缓的有氧运动可以静心，稍微激烈的运动能更好的激活大脑，这两样都用起来吧。
动起来，立即有效果。
手机不离手和抑郁症没有太多关系，因为抑郁症的表现为心情低落，很不开心，做事情提不起兴趣也不想做，也不想出门玩耍，不想和外界接触，更不想动弹，人处于疲惫状态，精力不充沛，做什么事都提不起精神，玩手机只能说明你是一个低头族，整天手不离机，沉迷于网络世界。
抑郁症的自我评价很低，感觉自己处处不如别人，脑袋没有别人聪明，做什么事情都不如别人做得好，情绪悲观，对世俗厌恶，这是抑郁症常见的问题，你如果没有这些症状你就不属于抑郁症的一员。
手机不离手对身体有影响，第一影响视力，明显会让你的视力下降，第二会影响他人对你的印象，你整天去哪里都拿个手机不离手的玩，别人会觉得你一无是处。只有玩手机的份，对你的好感度明显大打折扣，所以在家玩玩手机还行，出门在外不要一天到晚机不离手的玩，出门机不离手很容易撞电线杆之类的事情发生，很多交通事故都是发生在低头族和玩手机的人身上的，前车之鉴要吸取教训，出门走路切不可机不离手的玩，这是小编我对你的意见，希望你能有所改变哦。
还有一点点作为机不离手的你注意颈椎病的发生，很多人看手机慢慢的一个动作坐做久了，定型了就会伤害到身体那个定型的部位，所以你也要注意了，希望你能够做到不要整天机不离手哦。
抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为疾病负担的第二大疾病。
我想问一句你生病了会十分喜欢动么?有谁感冒头疼加咳嗽会活碰乱跳的？有谁发烧39°想去外面运动运动呢？我想问问题主问这个问题的时候，你有确切的了解过抑郁症么，你知道上面我说的所有病即使那个人倒霉同时患上也现代的医疗技术也还能够治好，可是抑郁症到现在也是没有一个确切的办法根治。
并发症
（1）明显减退。
（2）思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等;
（3）多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;
（4）伴有焦虑、内疚感（担心给家庭增加负担）;
（5）睡眠障碍，以早醒为其典型表现;
（6）自暴自弃，厌世或心理
我想上面的并发症普通人中3条以上就不能正常的生活了，可是那些抑郁症患者还要在你们的指责中活下去，他们真的只是病了，他们需要的是安慰是陪伴和理解不是指责。
我不明白为什么会有一些人认为抑郁症就是典型的“玻璃心”就是太闲没事自己“作”出来的，对于这些人我只想说：你感冒真是活该啊 ! 你发烧也真是天意！谁让你不注意身体的呢？请你原地爆炸好不好，你们就是压死骆驼的最后一根稻草，你们和微博直播喝彩的那些看客没有什么区别。可能我言辞太过激烈，可是我真心希望大家不要再逼那些“天使”去天堂，他们只是病了和普通的感冒差不多，他们也希望和我们一样上个厕所都有人手拉着手。
希望大家了解抑郁症后不要再问那个“你爱的人”，为什么你不爱动？
Ta只是生病了，他想让你陪着Ta，即使不说话也很好。
