我的感受是：1、转移目标，比如赚钱，坚持住，慢慢会走出来；2、天天对孩子说，我好爱你呀，慢慢你会发现，孩子才是你的精神支柱，当然，前提是你正好有孩子；3.天天发朋友圈炫耀，因为要炫耀，你就会想怎么样的日子才值得炫耀，并努力去过那样的日子；4、多看心理学类的书籍，慢慢找到疗愈的方法；5、认识到自己在父母心中有多重要，所以要更爱他们，有责任让他们老有所依，不能让他们辛苦了一辈子，老了还那么伤心，装也要装出正常的生活，久而久之，你就真的正常了。
试一试吧，反正一个人活在世上，不能光想自己，要想想亲人，再怎么难，也不要让亲人绝望痛苦。
不知道您因为什么而抑郁。一个人长期受到外界的否定或压力，自我价值得不到张扬和珍重，就会抑郁。心情不好，长时间如此，便会以为自己有抑郁病。比如受到亲友打击，自己付出的真情和温情得不到回应，甚至被还以凉薄，会抑郁痛苦。但是，人本身有记取快乐，摒除痛苦的潜意识本能。痛苦太深，只靠潜意识无法完成，就要靠理性。当用一定的理性自我说服后，这理性好不容易消除了些痛苦后，却让自己感觉到自己变得冷漠。付出感情如此，投资其他也相似。
其实最根本的原因是过多承认外界凉薄或不幸的力量，而否定了自我生命的价值力量和本心追求。
要认清两件事:
世界、人情甚至事业是凉薄的，也是温情的。
我们自己是渺小若微尘无足轻重的，也是贵如日月独一无二万分宝贵的。
我们自己对于世界，是飘若微尘的。世界不会围着哪个人转，所以，我们应该调整自己，与外界保持较为和谐的关系。不奢求，不苛求，不强求，尽量地运用世界对我们有利的，避开有害的，在现有的基础上获得生存，延长生命，发展自我。同时，用微薄的力量回报世界。草绿花香冬雪飘扬蝈蝈儿清唱，人各行各业尽职尽责不作恶，就是了。
老子说，天地不仁以万物为刍狗。看似上天对一切都是无情的，生生死死辉煌烟尘灭，万物皆如此，又是何等公平。何等不值又何等宝贵。
在宇宙天地的风雨安好中生存，阳光黑暗中苦乐死灭，这就是每个生命的轨迹。
我们需要做的是找到自己生命的美好。对这个世界，要一份热诚，不求回报地爱与感恩；也要有一份"冷漠"，我们不在的时候，它依然如故，要懂得我们的渺小。但对于我们自己，哪怕平凡若草，也要开心地活，懂得并知道自己的美丽。兰有芳梅有香，天地哪怕寂寥到只有我们自己，我们也不改变自己的美丽。珍爱自己的美好。如此，全世界就都好了。你的世界自然也会好起来。
这是最好的时代，也是最坏的时代。但是我们也可以说，我们所处的，是一个不错的时代。做陶渊明，不用挨饿；做普通百姓，不担心担心进村。只需爱上自己的美好，把该做的事儿做起来就好了。
现在，人们的生活来自各方面的压力都很大。所以，精神上或多或少的都有些难以排解的情绪，心情烦闷、焦躁不安。
只是像这样的人群，对自己的心情的好坏，都有自制能力和调节能力。
而抑郁症患者，大多时候会任性自己的行为，也可以说有时自己不能控制自己的情绪，自制力很差。
这样的人往往感觉：心烦意乱、坐立不宁、无所适从，有的心境低落、兴趣减退、思维迟缓、语速较慢、记忆力减退、出现睡眠障碍、乏力、易哭、没有食欲、嗜睡不起床，更甚者个人卫生也不愿意打理！
有一个网红，从短视频里总看见，她自称抑郁症患者，每次看到她的视频段子，心就发紧、让人心疼不已。
看上去她很坚强，可总像是自己努力的在挣扎着什么……那荡漾在脸上的快乐，让人看着心酸，能感觉到她拼命在挣脱被抑郁症包围的那张网。
视频中，她尽情的释放着自己的情绪而无所畏惧。在此，为她的坚强和如此勇于面对的勇气而点赞。
“为了生活穿上厚厚的伪装，变得不再倔强，却学会了坚强……”这首歌在她的视频里唱着！
大多数抑郁症患者，一般都是孤独、寂寞或遭到某种打击和压力所致，自己感觉被这个世界孤立、抛弃！往往这时会有了厌世的倾向。
所以，一旦发现一个人有了抑郁的迹象，自己或家人要高度警惕，第一时间去看医生，并在药物治疗的同时加强身心调养，多出去走走、运动健身，多与人交往、听听音乐，看看书。这些，对抑郁症患者的康复都有很好的帮助！
在此呼吁大家，我们不要蔑视和排斥这样的人群，给他、她们以关心和帮助，让他们早日走出阴霾，迎向阳光！
