我是从抑郁中走出来的，有发言权。高中毕业哪会儿，也是从农村搬到矿区和父亲团聚的时候。按说应该高兴才对，可是父亲每天的数落，还有我刚出生社会的不适应以及对工作的不满意，造成我的心情灰暗到了极点，经常有不想活的想法，跳楼，卧轨没有勇气，那时候没有煤气，如果有估计我也不会有今天了。最后选择安眠药，第一次去药店买药人家只卖给20颗，于是我有了经验，隔了几天到另一个药店编了谎话，卖给我一瓶（100颗），我拿回家小心藏好，等实在不想坚持活下去的时候服下。有一天午饭后，父亲骂了我脏话，让我彻底失去了继续生活的勇气，母亲正好不在家，我趁父亲午休的时候，偷偷把写了七八年的日记本（每天写，白纸十六开摞起来够一尺多厚），拿出楼道烧了，然后穿戴整齐，把一整瓶药喝了，正准备喝那20颗的时候，父亲坐起来了，我装着若无其事的赶紧躺下装睡，把剩下的药压在枕头下，准备等父亲出去再喝掉。至始至终大脑一片空白，没有只言片语相对任何人说。很快就什么也不知道了……第二天早晨醒来发现自己没死，伤心的大哭，哭后摇摇晃晃走出楼道走向药店，卖药人说，你爸安顿了不让卖给你……我彻底绝望了，连死都怎么都这么难啊？我又走向了上班的工厂—养鸡场……
从那以后，我无论遇到多大的困难，再也没有过轻生的想法，而且为当时不负责任的做法感到后悔，并且继续努力学习，不久我就到了办公室工作。后来结婚有了女儿一直到现在，感冒咳嗽我都积极配合医生赶紧治疗，就怕不小心死掉。
抑郁症平常无法觉察，但危害极大，该如何治疗？我们说一种办法，既可以自我治疗，也可以找专业老师治疗。
生本能心理学的研究认为，抑郁症是一个人遇到了重大的困难，走不出来，所导致的不良身心反应。看起来像病，但实际上是心理问题，不是病。
所以要针对这个困难，围绕这个困难，解决这个困难。只有把困难处理掉，才能够走出抑郁的阴霾。所以自我治疗的重点也是面对这个困难，之所以自我治疗不成功，是因为把精力都用在了治病上，以为抑郁症是病，所以没有把精力投入到解决困难上。
但是并不是所有的困难都能够解决，有一些困难是无法解决的，那就需要我们看透放下，人生总有不如意，有舍有得，所以解决不了的困难，需要放下，比如意外、失败、灾难等等，需要我们接受现实。这样才能从抑郁的阴霾中走出来。
有些朋友不能够解决和或者看透放下这个困难，在于思路没有打开，思维受到了束缚，所以如果自我调理无效的话，及时的接受心理老师的指导，关键是找一个优秀的高效的心理老师，可以尽快的走出抑郁。
每个人都经历过抑郁的过程，每个人都是在痛苦与挣扎下生存。抑郁对每个家庭，个人都具有摧毁性的伤害，经受痛苦的折磨，造成的损失不可估量。
有些人在痛苦的过程选择了勇于面对，化痛苦为力量，越挫越勇。有些人选择逃避，消极对待，堆积烦恼。时间长了，就会痛苦缠身不可自拔！
具体原因有2点，
A：环境因素，如果一个人长期处在一个感到压力的环境，就可能诱发抑郁。比如：婚姻、工作、健康、财务危机等。
B:个人因素，一般抑郁的人大都性格内向，缺乏勇气，缺乏自信，面对困难善于逃避。
怎么调理抑郁呢？
打开心门，宣泄内心不良情绪，也可倾诉于别人。用积极的心态思维和行动取代消极的负面情绪，面对挫折，提高勇气要有敢为天下先的思想准备，而不会一味逃避与退缩！
心态决定命运。如果你的心如细雨般阴霾，人生天天是阴天。如果你的心总如阳光般和煦，人生天天是晴天！
祝你早日脱离苦海，阳光灿烂！
我以亲身经历说一下哈。
我抑郁症的时候是高三，最需要专心去学习的时间段。对我来说，那个时间段确实是非常不想学习，都别说学习了，就是连起都不想起来，只想要每天都躺在床上，然后非常非常的难过，就每天思考自己为什么要活着呢。
那我当时是怎么样让自己安下心来去学习呢？
1、找到一个令你很舒适的学习环境。
这个时候你先不要去听别人的建议，比如有很多人会说不能一边听音乐一边学习，很多人都会这样说。但是其实当时边听歌边学习对我来说才是最舒适的环境。
我觉得在抑郁比较严重的时候，最重要的是要找到一个让自己舒适的学习环境。
有可能是比较安静的图书馆，有可能是咖啡厅，看你感觉到怎么样舒服，你就怎么样去创造你的学习环境。
2、找到情绪的支点。
什么是情绪的支点呢？就是我已经知道自己有抑郁症了，但是我还是选择继续坚持的生活下去，那么我为什么要继续坚持呢？你要找到这个点。
总会有一个点是让你对生活还有眷恋的。
如果说到了完全没有眷恋的时候，就已经不是不想学习的问题了，你都不想活着。
所以说你要找到这个支点，你要不断去强调，不断告诉自己这个世界上还是有能够让你眷恋的东西存在的。
你只有找到这个支点，你才能继续坚持学习。
当时我就是觉得如果我死了的话，我的父母会很难过的，我不希望看到我爸和我妈难过，我觉得这样对不起他们。
所以这个对我来说就是情绪支点，我不是说你的情绪支点一定是这个，但是你要努力去找。
这个支点对于抑郁的人来说是很重要的，就是我为什么还要继续坚持呢？我已经这么难过了，这个世界已经让我觉得这么无趣了，但是我为什么还要继续坚持呢？我为什么还是想活下去呢？
你不要去管别人说你想法怎么这么幼稚？别人说的都不重要，重要的是你是怎么想的。
你先找到自己最想要去做，想坚持的事情。然后你对自己说，我熬过这一段时间，我就能够去做我想做的事了。
用这种积极的心理暗示自己，其实我每一次都很想跟这些抑郁中的小伙伴们强调，就是不管在任何情况下，你一定要学会去自救。
这个自救说起来，其实就是要不停的给自己积极的心理暗示。
你要告诉自己这个世界仍有值得我眷恋的东西，我还是想要活下去。
如果说你这连这点希望都没有，那就是你自己都已经放弃了自己，你说我根本就已经不想要活下去了，我真想死，就我明明知道我这个情绪是抑郁，我明明知道这个状态不对，但是我依然放任我自己，我就是想死，这个就没人救得了你了。
不要永远都把希望寄托在有人来救你身上，一定要自己给自己一个积极的状态，自救。
3、不要给自己找借口。
抑郁症有可能带来不想学习的情绪，但是抑郁症一定不是不学习的理由。这个一定要分开，而且要分的很清楚。
因为我就是抑郁症，然后从高三一路走过来的，虽然说最终成绩并不是很理想，多少会有一些影响，但是我熬过来了，我也成功的考上了大学，又一步一步走到现在。
既然我可以做到的话，就证明并不是所有抑郁的人他都不能学习。
我希望你要把这两件事情很认真地分开，你可以因为抑郁症有短暂不想去学习的情绪，但你一定要克服。
其实学习并不是为了谁去学习，学习是为了你自己。
既然你现在已经出来求助了，就证明其实你已经意识到抑郁症给你的学习和生活都带来了一定的影响。
那我们首先就要想到的是如何去解决问题，你要抱着解决问题的心态来面对这件事，而不是说，是不是我得了抑郁症之后，就可以以此为借口不学习了。
那我觉得这不对，这不仅是对你自己负责，也是对所有抑郁症病友的负责。
学习是任何时候都需要的，你一定要坚持学习，这样你才能通过读书来治愈自己。
加油！
P. S 如果你还是觉得非常非常的难受，有很多不好的情绪堆积，建议你去看一本书，叫做《我的抑郁症》，这本书还是有一定启发作用的。
