感谢邀请！
不管是采用药物治疗或是非药物治疗抑郁症，首先应该了解抑郁症。
特征是持续的心境恶劣、情绪低落、兴趣缺失、思维活动缓慢、言语动作减少、精力不足等。
通常还伴有认知或精神运动障碍。
抑郁症的表现症状为：忧郁、焦虑、猜疑、自经紊乱、躯体症状等。
①心理治疗：认知行为治疗和人际关系治疗是抑郁治疗中应用和研究比较多的疗法。
②电休克治疗：针对严重消极、、木僵、拒食等重型抑郁患者。
③体育疗法：剧烈的有氧运动可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，改善抑郁状态，提升患者的自尊心，改善记忆和判断力。
如跑步，登山，游泳。
条件许可的话，不妨也来个重走长征路。
④音乐疗法：音乐可提高神经的兴奋性，活跃和改善情绪状态，消除外界精神心理因素所造成的“紧张状态”。
⑤认知疗法：寻找更多的乐趣。如拜访朋友，接受按摩，饲养宠物等。
⑥食物疗法：补充维生素B1、B2、B6、B12、维生素C、烟酸、叶酸和泛酸。
上述是常采用的非药物治疗抑郁症的方法。
希望对抑郁症者有所帮助。
你好。自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。
你好,由于你的问题比较模糊,我也只能简要做一个回答.
行为主义：原因：患者之前的经历把蝙蝠跟恐怖的体验联系了起来,即使说蝙蝠变成了一个负面的刺激,从而变成患者自然的条件反射.
方法：根据患者的具体情况可以选择系统脱敏法或者内爆法等行为疗法进行治疗.
精神分析：原因：应该是童年的某种阴影和心结所致.
方法：通过精神分析的一些手段（如释梦、自由联想等）挖掘其心结,让潜意识里的内容被意识接受,并且帮助患者超越其阴影,从而成长和超越这些问题.
认知疗法：原因：患者对于蝙蝠有不正确的认知,把其妖魔化或者恐怖化.
方法：改变其认识,通过一些手段输入正确的认知给患者,让其了解蝙蝠的真实情况,从而消除恐惧.
个人认为这次不适合用人本主义的疗法,但是可以在前面几种疗法的后期融入行为疗法的元素.
心理治疗师是从事心理健康服务的工作者，我国心理健康服务团队应包括精神科医师、护士、职业康复师、医务社会工作者等
服务对象
有心理问题的人群
全国有精神科执业（助理）医师27000余人，精神科护士57000余人人，心理治疗师5000余人。有90余万人次获得心理咨询师职业资格证书。精神卫生专业人员呈多元化发展，服务质量逐步提高
心理咨询师：是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题。
心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健康管家职业之一，主要解决人们心理健康问题。
专业的心理咨询师的工作主要包括以下内容：从来访者及家属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料；对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估，概括心理和生理测查；根据心理发展史和心理生理测查的结果，在心理咨询中发现来访者有精神障碍或躯体疾病时应及时请求会诊或转往其他专科。
心理危机干预
一个人遇到沉重的心理创伤和打击，如理想、目标和事业的丧失、亲人的意外死亡、人际关系的恶化等导致急剧的精神崩溃时采取的心理咨询。
生活问题咨询
包括恋爱、婚姻、家庭及性问题，升学和就业的选择，适应不良，学习困难，儿童行为不良，人际关系问题，以及酒和药物依赖等各种心理卫生问题。
身心疾病咨询
许多躯体疾病，如高血压、冠心病、肿瘤等，其疾病的发生，发展与转归也均与心理社会因素有一定关系，可以及时进行心理咨询，从而解除心理压力，以防止躯体疾病加剧。
其他问题咨询
如家庭、群体的心理卫生问题，亦可进行心理咨询。
职业等级
本职业共设三个等级，分别为：心理咨询师三级（国家职业资格三级）、心理咨询师二级（国家职业资格二级）、心理咨询师一级（国家职业资格一级）。 心理咨询和心理治疗是有区别的，但是在很大程度上也是相通的，其主要的目的是为了助人，所以说其机制往往是大同小异。两者的区别主要是在咨询的对象上有所不同，心理治疗的主要的对象是临床的病人，而心理咨询主要针对的是普通的来访者，所以对咨询和治疗过程中，首先要进行临床诊断，对于达到病态标准的心理咨询就不可以进行，而心理治疗是其主要的治疗对象。当然有时候两者也可以进行相互的沟通，比如对于处在疾病状态下，心理治疗作为主要的治疗手段，当患者达到康复水平，达到健康的状态时也可以进行心理咨询，所以说不能将两者割裂开来，而应该是相辅相成、相互支持。 心理咨询和心理治疗的方法很多的：例如精神分析、认知行为、人本中心、催眠冥想、家庭治疗、音乐治疗、绘画治疗、艺术治疗、格式塔治疗、完形治疗、叙事治疗、内观疗法、心理动力疗法、沙盘疗法、心理情景剧疗法等分为个体咨询和团体辅导两种进行@北京幸福公益基金会
