题主你好，其实抑郁症并不可怕，做好自己的健康管理和心情调整，基本上没什么问题，下面是我的一些经验之谈。
有一段时间，我无意间从网上找到了一个抑郁症测试，答案和你一样，是中度抑郁。其实，我在测试前很清楚，我是抑郁的。因为那一段时间我非常清楚自己的处境，那是人生的一段低谷期。其实抑郁就是对于一些不那么重要的事过度在意。
所以，知道事实后，我开始下意识不太在意这件事。我专注于健康的生活习惯，尽量保持愉悦的心情，良好的饮食起居习惯，适量的有氧运动，适当的呐喊宣泄，努力把自己调整到一个积极的状态。另外，建议你检查一下身体，在特殊时期保证安全的前提下，去医院或者自测，用正确的方法主动防御或者治疗一些疾病。其实，人的生理和心理其实是相互影响和制约的。
找到你的痛点，勇敢面对现实。我不是让你自揭伤疤，而是正视伤痛，积极寻求办法。就像生病了，想要不疼，最好的办法是找到原因，才能药到病除。
一定要明白，活着什么是最重要的，当遇到不如意的事，想想自己的初衷。或许这些伤痛是你必经的，只有在风雨之后才会拥抱彩虹。其实人生就是在风雨中学会跳舞，换句话就是，在纷繁复杂的世界里学会优雅从容。
可是，当现实真的难到超出你的承载负荷，那么，我建议你放弃那些让你痛苦的，因为你一定值得更好的。因为，快乐还是最重要的，如果一件事，从头至尾都不会拥有一丢丢的快乐，那这件事还是不要去做了。
谢谢！抑郁思维这个词组的叫法，我认为不大妥当，应该是抑郁症，即使在刚出现其轻微症状时，也不能叫抑郁思维，也只能诊断为较轻抑郁症。它是由忧愁情绪而发生的，是一种心理障碍症。近年来社会上患有此症者，不是个别的，一个人患有抑郁症，全家人必须十分关心重视，釆取多种措施加以治疗：首先，有条件的地方，抓紧请心理辅导老师予以心理解疑疏通之；其次，全家人对他要特别爰护，但切忌患者出现在思想上认为大家把他当做病人对待，以免增加忧愁情绪；再其次观察其症状：兴奋型或沉默型。请医师给以药物治疗；再其次鼓劢其本人，努力放下各种轻微小困难的包袱等等。请指正。
因其上班不能专心致志，单位辞退极其正常，建议暂未上班，尽快抓紧看病治疗，越早越好，此病属精神病系列，不得拖延，否则后果不太好，希望能早日康复，重回工作岗位。
