抑郁症？想死又不敢！算是抑郁症吗？经常有人这样说，焦虑症怕死，抑郁症想死，实际是不对的，无论是焦虑症，还是抑郁症，都不想死，都想活着，想活着，是最原始的本能。但抑郁症患者确实有死亡的情况，这也不代表他们愿意死，而是太焦虑，太痛苦，觉得没有希望，活着就是生不如死，死了就解脱了。抑郁症患者痛苦，如果症状太重，就非常痛苦，有时会冒出死了就得了的念头，从这个念头出现，到最后的可能实施，本人大脑是反复斗争的，绝不是大脑一热就做了。所以要了解抑郁症患者的心理活动，只要发现的早，发现及时，肯定可以挽回不好的后果，再加上科学高效的调整干预，引导患者本人配合，康复是大有希望的。有一些曾经很优秀，比如名校学生，一些成功人士，如果发现得早，及时干预，他们的康复情况是非常理想的，有一些甚至比以前更优秀了，这样的例子很多。调整抑郁症，就是利用他们过去成功的体验，利用技术理论，重新塑造到原来优秀的状态。
你这样的状态我想不少人都会有，焦虑，烦恼，愤怒，无奈，想从这样的漩涡里解脱出来。有时候自己也明白人生需要想得开，事实上真正要做到坦然面对也不容易，要不然每年世界上就不会有那么多人了。在这个物欲横流的世界上，人类最不缺的就是烦恼和焦虑，既然我们已经来到了这个的世界上，那我们就要尽力的扛下去，同时我们还要尽力的去找点有兴趣的事情做做，我自己就经常去搞点我喜欢的书看看，用电脑看看美国大片等等，这样可以开阔一下自己狭隘的心胸，我想，如果哪天我连做自己想做的事情的能力都没有了，我也会选择自己离开这个世界，（也不知道到时候能不能做到）可是现在还必须活下去。
失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
