抑郁症分轻度、中度、重度不等。轻度抑郁情绪低落,郁郁寡欢;中度抑郁失眠寡言,工作社交有障碍;重度抑郁坐卧不安,茶饭不思,万事无力,严重影响了身心健康。如果你 抑郁症,并且已经到了“一点力气都没有”,难么您就一定要到医院求助医生的帮助了。
有几个建议:
不要相信什么抑郁症自己会好的神话,这种情况极少出现,您得求医
不要喝什么成功励志、宗教箴言等等心灵鸡汤,不管用,您得求医
不要自行找偏方土方,跑步、打坐、站桩、冥想啥的用处不大,您得求医
不要自说自话喝什么安神草药,吃食补治疗,没用,您得求医
不要什么都不做,躺在床上一动不动,更不要拒绝治疗,您得求医
不要自责、内疚、把抑郁的痛苦自己扛下来,你需要得到帮助,您得求医
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抑郁症是非常复杂的一种身心疾病,它并不仅仅是因为人的想法出了问题、情绪有点波动,或者故意矫情,而是人的大脑神经系统的化学物质、大脑的器质结构出了问题,也就是说人的大脑CPU需要修理,您自己一个人是很难搞定的,所以必须去医院,找医生给您做检查和调理。
容易疲劳乏力精神不振是因为气血亏虚或者心脾不足、精血耗伤所造成的。对于一些年轻人,经常熬夜、劳累、心理压力比较大、饮食不规律,比如经常吃冷的东西,会耗伤脾气。脾胃一旦虚弱,生化气血的功能就会下降,脾化湿的功能也会下降,就会出现身体困重,气血化生不足就会出现精神萎靡、健忘,这个时候除了健脾益气之外,还要注意散寒化湿、调养心血。