人类精神活动是有机的、协调的、统一的。从接受外界刺激，一直到做出反应，是一系列相互联系不可分割的活动。精神活动包括感觉、知觉、记忆、思维、情绪、注意、意志、智能、人格、意识等，其中任何一方面的变化均可表现为精神活动障碍，即精神活动的各个方面互不协调或精神活动与环境不协调，均可表现为精神异常。最常见的精神活动障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下，品行障碍及不能适应社会环境等。心理异常的表现可以是严重的，也可以是轻微的。心理异常的表现是多种多样的，目前，一般仍按下述系统对其进行分类。 1.严重的心理异常包括精神症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。 2.轻度的心理异常神经官能症包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。 3.心身障碍躯体疾病伴发的精神障碍包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病，内分泌疾病，胶原性疾病，代谢营养病，产后精神障碍和周期性精神病。各种心身疾病（如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等）所引起的心理异常。 4.大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常 包括中毒性精神病、感染性精神病、脑器质性精神病、颅内感染所伴发的精神障碍、颅内肿瘤所伴发的精神障碍、脑血管病伴发的精神障碍、颅脑损伤伴发的精神障碍、癫痫伴发的精神障碍、锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍、老年性精神病、精神发育不全、聋、哑、盲、跛等躯体缺陷时的心理异常。 5.特殊条件下的心理异常如某些药物、引起的心理异常；特殊环境（航天、航海、潜水、高山等）下引起的心理异常；催眠状态或某些特殊意识状态下的心理异常等。
我不是很开朗不自信的人，偶尔也会体验到孤独感。也试图改变，并正在改变。但想要改变也不可能一蹴而就，只能慢慢来，慢慢改变。如果和其他人在交流上因为自己的原因存在障碍，导致有孤独感或隔离感，我觉得可以转向内心世界或通过非言语交流沟通，以及，找到一两个挚友。为什么要转向内心世界，那是逃避吗？转向内心世界绝不是为了躲避现实，而是为了更好的享受独处的乐趣。当我们感到孤独时，不放去享受他、接纳他，让他成为我们生命里美好的一部分。孤独并不可怕，可怕的是总去在乎被隔离的感觉。其实，当我一个人的时候，我可以独自一人看一本好书、享受打游戏的时光等来缓解这种孤独，这属于我一个人的时光，那可以使非常充实和踏实的时光，通过看看书、写写文字等不断提升自我，同时也可以留下宝贵的精神财富。网络上的交流可以缓解孤独感吗？这是显而易见的，我们是可以在网络上交到好朋友的。因为网络平台给了我们更大的空间和更广阔的舞台去诉说内心的想法，去展示想展现的自己。既然新技术给了我们这个几乎为什么不好好利用他呢？在平时的聊天中，可能需要你做出即时反映，木讷的你可能经常不会显得很有趣，甚至聊天中带有些许尴尬，但是网络发挥的余地、思考的时间要多得多，你可以展现一个更好的自己，给别人留下更加有趣的印象。但是切记，网址只是弥补，而非替代，一味沉迷网络脱离现实也是另一种极端。朋友不在多，而在质量高高质量的友谊，通常能给我们带来很好的社会支持。有的人朋友看似很多，但其实没有几个真心对待的。因为友谊是相互的，一个人可以维系的挚友其实也就几个。因此，对我们来说，维系和一两个人的挚友关系，可以给我们带来很多的快乐。在这样一个季节里，和一两个至交好友在外面吃吃饭、聊聊天，那是多么惬意啊。对于不够开朗自信的人来说，交到一两个一生想办的好友还是没有问题的。那一两个人，也会成为我们一生最宝贵的财富。图片来自网络。
这其实是抑郁症比较典型的表现，尤其你说到会越来越不自信，相信几乎所有的抑郁症患者都会有这样的感受。抑郁症患者为什么会经常想起愤怒的事？经常想起愤怒的事在抑郁症患者中的表现其实也很常见，只是大多出现与中度或重度的抑郁发作患者身上。患者往往会经常想到一些让自己不开心的事情，或者因为一些小事跟家人或周围的人大发雷霆，有时候甚至表现为明显的情绪失控和精神激越。这其实有些类似躁狂患者的易激惹表现，甚至有些经验不是很丰富的医生也会把这样的表现误会为躁狂的表现，甚至将抑郁症的患者当做典型的双相情感障碍，但其实，这是抑郁症患者经常可能出现的精神激越表现。典型的精神激越患者脑子里会反复思考一些没有目的的事情，或者让人感到愤怒的事情，无法集中注意力去思考一个唯一的问题，因此思维效率下降，无法进行创造性思考。行为上往往表现为繁重不安，紧张，焦虑。虽然表现为无法控制自己的动作，但又不知道自己因何烦躁。抑郁症患者又为什么会越来越不自信？抑郁症的患者典型的临床症状中，包括自我评价过低，自罪自责，也就是你说的越来越不自信，究其原因，其实还是因为抑郁症本身带给患者的负面改变，让很多患者感到十分压抑，痛苦。抑郁症患者的三大核心症状之一——思维迟缓，让一个原本可以正常思考的人即使思考非常简单的日常问题都会感到十分吃力。很多原本迎刃而解的问题，在抑郁症患者看来都变得那么遥不可及，所以他们会对自己的能力产生明显的怀疑，和不自信表现。而且抑郁症另一个典型症状——精力减退，会让一名正常的患者在一天中的任意活动中都会感到极易疲劳，整日无精打采，疲乏无力，筋疲力尽，缺乏动力去完成日常生活或工作任务，仿佛一切都变得那么困难，所以也会加重患者不自信的感觉，很容易让一名抑郁症患者对自己产生质疑和反感。简单总结一下通过我的介绍相信你能够了解到经常想起一些愤怒的事，和越来越不自信都是抑郁症的常见症状之一，明确了解这些负面的表现都是继发于抑郁症状。所以也知晓，在抑郁症状陆续缓解后，精神激越和自我评价过低的表现也会随之缓解的。总之一句话，抑郁症所有的负性改变的根源都是抑郁症本身，想要恢复既往生活的办法一定是治疗抑郁症本身。
我不知道你具体是怎样界定正常人的，但是我就是这样一个从“低自尊、不自信，脆弱且敏感，别人对我稍微好一点，就恨不得对别人掏心掏肺”到现在知道和他人界限分明、却能真诚相待，如果志同道合就会成为真正的朋友。这是一个典型的因果关系，就是因为低自尊、不自信，脆弱且敏感，才会导致别人对我稍微好一点，就恨不得对别人掏心掏肺。先解决因的问题，果就会自然而然的解决。1. 先接纳自己，我确实低自尊、不自信，脆弱且敏感，我们都学过辩证法，有时候换个角度看问题，正是因为这样，我才比起他人更谦卑、更懂的理解和倾听他人，更善于体会到他人的情绪，这也是硬币的另一面；2. 等你会多个角度的看问题就不容易钻牛角尖觉得全是错误，接下来就要真正的面对问题，那就是怎样让自己自尊、自信、坚强起来。自古华山一条路，那就是不论大事小事为自己积累成就，当你解决一个小问题，你开心一下；当你解决三个小问题，你会觉得原来不是太难；当你解决十个小问题，有人就会来请教你；当你解决一个大问题，你就不怕小问题；当你解决三个大问题你就有能力帮别人解决问题，当你解决更多的问题，不用怀疑，肯定会有人看到你。因为职场的核心就是解决问题。别人稍微好一点不会再让你轻易感动和想要那个人认可你，接纳你，因为人都喜欢势均力敌，当你很弱的时候你们是不会更长的路一起走，所以掏心掏肺这样其实只是用来感动自己的你就会少用了。你要留给更重要的人，懂得你一路艰辛的人。最初你觉得自己是个问题你的聚焦点在自己身上，当你把目光转移，集中精力打怪兽的时候，你一步一步的过关，获得的装备也越来越好，你的战斗力变得越来越强，当你一步一步变得厉害的时候，你就知道自尊、自信、从容这些你本就有，只是在你这一段独自拼搏的时间里被激发了，然后带上他们重新出发。
