自我效能感是指一个人对自己完成特定任务或实现某个目标的信心和能力的评估。这种自信和能力可能来自于过去成功的经历，观察别人的成功经验或者其他方面。自我效能感不仅涉及个体对自我能力的评价，还涉及个体对自我价值和自我评价的信心和能力。
自我效能感包括什么？
从认知的角度来看，自我效能包括两个方面的认知，一是个体对任务的认知，二是个体对自己的认知。对任务的认知涉及对任务难度、复杂程度和风险的评估，而对自己的认知涉及对自己能力的信心和评估。
此外，自我效能感也与心理健康密切相关。如果一个人对自己能完成的任务和目标没有足够的信心和能力，就会导致焦虑、抑郁等负面情绪，影响心理健康。相反，一个自我效能感高的人往往能更好地适应生活环境，从而保持心理健康。
对于教育的影响，自我效能感是学生学习成绩和自主学习的良好预测因子，也是教育者提高学生学习成绩应关注的重要因素之一。教育者可以通过抄写、梳理干扰信息、张贴自我效能感的标志来帮助学生提高自我效能感，从而更好地完成学习任务。同时，在学校教育发展中，激励学生提高自我效能感意义重大，在激励学生成才方面可以大有作为。
对于企业管理的意义来说，自我效能感也具有重要意义。企业管理者可以通过鼓励和激励员工来提高工作中的自我效能感，从而提高员工工作的积极性和创造性。同时，企业管理者还可以通过提供培训机会、积极反馈等多种方式提高员工的自我效能感和综合素质。
总之，自我效能感是一个人对自我能力和自我认知的评价，它不仅关系到个体的自知和自信，而且与心理健康、教育和企业管理密切相关。建立和提高自我效能感可以给生活和工作带来非常积极的影响。
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