自我效能感是指个体完成一项任务的信心和能力。是一个人在面对目标、挑战、障碍时，对自己能够通过努力达到目标的信念和期待。自我效能感是心理学领域中一个非常重要的概念，它关系到一个人的自我认同、决策行为、情绪体验、适应能力等重要方面。
自我效能感是什么意思？
自我效能分析
1.视角1:起源和定义
自我效能感是由美国心理学家阿尔伯特·班德拉首先提出的。他认为自我效能感是个体成功完成任务的信心和能力。后来经过不断的研究，自我效能被定义为“个体对自己在特定领域或任务中完成某种行为的能力的信念”。
2.视角二:形成机制
自我效能感的形成受多种因素的影响，包括个体经历、观察、社会比较、情境等。比如，一个人的成功经历可以激发他的自我效能感；观察他人的成功经验、学习策略、情境背景等。也会对某些行为的自我效能产生影响；社会比较会影响个体的自我效能感，成功的比较样本可以提高个体的自我效能感，反之亦然；情境也会对自我效能感产生影响，困难的情境会降低个体的自我效能感，反之亦然。
3.视角3:作用机制
自我效能感对个体的影响是多方面的，其中最重要的是可以影响个体的行为决策。当个体的自我效能感较高时，他会更有信心采取行动并投入努力，当然也更能承受挫折和失败；相反，当个体自我效能感较低时，会更容易产生挫败感，对行动失去信心，放弃奋斗。
自我效能感的关键词有很多，包括成功经验、情境、社会比较、自信、努力、适应性、情绪。
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