这不是产后抑郁症！我今年30了，断奶29年半了，我说我有断奶抑郁症，这合理吗？哈哈，开个玩笑。喜怒哀乐本就是人之生活常态，全世界没有任何一个人无忧无虑的从小到老！不要总觉得别人幸福，别人过得你自己好，别人老公就本事，别人媳妇就贤惠，别人孩子就乖巧懂事，别人都悠闲自得。。。。。。。你别忘了，别人能给你的第一印象总是他最好的一面，没有人愿意把自己最不堪最丑陋最无奈的一面呈现给众人。所以你过得忙碌劳累磕磕绊绊，也是很多普通人的常态，过的不如你的人大有人在。人朝前看没错，但时不时得也可以朝后看一看。最大最有效的心理老师是自己，外部干预永远是辅助作用。加油，陌生人，祝2022虎年一切顺利[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
之前在一宗综艺《妻子的浪漫旅行》中，明星袁咏仪谈到自己生完小孩就产后抑郁了。
如今“产后抑郁”这个词被越来越多人知道，尤其是正在孕期的准妈妈和已经生完娃的妈妈们，对此更是关注。确实，这个问题需要得到更多人的关注和重视。但是，对于准妈妈们来说，要理性地去去看待这个问题，不要因此而过分恐惧，反而会带来产后的情绪问题。
产后因为激素的改变，再加上新生命到来带来的生活变化，对于大部分妈妈来说，都是一个比较大的挑战。很多妈妈，都会在产后出现这类的情绪问题。
1、激素的改变
孕期和产后体内激素的改变，容易引绪上的变化。很多妈妈在怀孕以后，就感受到激素变化给自己情绪方面带来的影响了。比孕前更加感性，容易感动、落泪，甚至焦虑、急躁、易怒。并且有种不受自己控制的感觉。激素改变引发的情绪变化，是切切实实存在的。而在产后，激素的改变，更是带来了新一轮的情绪问题。
2、身体的原因
熬过孕期的艰辛，又要经历生产的痛苦，而生孩子这一关还要面临生命的危险。生产的恐惧以及在生产过程中身体所遭受的痛苦，心理上经历的焦虑和恐惧。这些不好的经历，都是可能引发产后抑郁的因素。
3、心理的因素
在生完宝宝后，因为新生命的到来，生活中发生了很大的变化。带娃的辛苦，以及在育儿路上的手足无措，家人的态度等等，对妈妈们来说，都会让其在心理上产生变化。
当心理压力过大的时候，不能及时调整，就很容易出现抑郁的情况。
4、周围的环境
宝宝出生以后就成为了家里人关注的焦点，而经历了生产的痛苦和产后辛苦喂养的妈妈，其实也需要更多的关心和理解。家人的忽视和不支持，很容易让妈妈陷入困境，将其推入抑郁的深渊。
焦虑型。面对刚出生的小宝宝，会感觉不知所措，尤其是宝宝哭闹或者是出现一些问题的时候，就会特别的焦虑，不知道该怎么办。
敏感型。情绪很容易受到周边人的影响，比如看到宝宝哭，自己也想跟着哭，看到家里人去关注宝宝就会很失落。
抑郁型。比较严重的是会有抑郁的情绪，自己打不起精神来，总觉得生活无望。经常暗自伤心落泪，心中苦闷。
在情绪上比较容易陷入失落的情绪之中，经常会黯然泪下，有时甚至没有缘由的伤心。
而在身体状况上会感觉到没有食欲、没有精神，甚至感觉到身体没有劲。
有的妈妈还会因为产后抑郁，对孩子变得冷漠。
产后抑郁是很多妈妈都会遇到的问题，如果经过及时的调整和家里人的关心帮助，是能够在几个月的时间内自我痊愈的。但是对于比较严重的产后抑郁症，则需要寻找专业人士的帮助，甚至需要药物等来配合治疗。
1、首先要正视这个问题。
在孕期开始，就要重视产后抑郁的问题，但是不夸大，不过分焦虑。
在孕期，要按时的产检，多学习一些孕产育儿的知识，这样能够缓解自身的焦虑情绪，也能够在之后的育儿工作当中，不会遇到太多的麻烦。
2、妈妈自身要去及时地调节自己的状态。
无论是在孕期还是在产后，要保持一个良好的生活习惯。按时吃饭，注意营养的搭配。在家人的帮助下尽量能够保证充足的休息时间，这样也有利于预防和缓解抑郁的情绪。
妈妈自身要有这样的意识，就是当自己的情绪不好的时候要想办法去调解，如果自己做不到，就要及时的向周围的亲朋好友去求助。
3、家人的理解和支持是尤为重要的。
很多妈妈患有产后抑郁，跟家里人的态度和做法是有很大关系的，特别是宝爸更是关键的因素。
家里人要多去关心妈妈，不要觉得他们是矫情是无理取闹，即便有了小宝宝以后，不要只关心宝宝而忽视妈妈。
多跟宝妈沟通，关注她的情绪变化。尤其是在坐月子期间，要好好的照顾宝妈和宝宝，让宝妈有更多的时间去休养身体。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
辣妈育儿手册上是这样说的：
产后抑郁根据不同程度使用不同的办法
产后有不良情绪的，家人可以给予鼓励和安慰，不需要药物质量。
原因
引起产后抑郁症的因素是由躯体、内分泌、产后、遗传综合引起的。
治疗
1、请专业人士进行心理疏导和治疗。
2、抑郁症患者大多数是意志消沉，丧失信心，要树立起信心，积极配合治疗。
3、避免精神刺激，减轻应激。
4、使用颅微电流刺激疗法，通过微电流刺激大脑，直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素。
提示
接受药物治疗时要停止哺乳。
