谢邀！如何缓解是我焦虑，心情烦躁？
世界上最大的敌人还是自己。人贵有自知之明。生活当中焦虑或者心情烦躁。要找到他的根本原因。就是抓住主要矛盾。心病还需心药治。是来自于工作的压力。还是来自于生活的压力？还是来自于家庭夫妻之间的矛盾的压力？还是贷款的压力等等。必须有的放矢地来解决。比如说，经济方面的压力。想方设法的挣到钱。以法的手段，勤劳的手段。经济问题解决了。心里的问题就解决了。抓住主要矛盾，一切次要矛盾就迎刃而解啦。
最好方法是：保证活着。
这个答案不是抖机灵，而是实实在在的经验之谈，千万别去相信那些卖课的，心灵鸡汤救不了你，只会荼毒你的意志。
我从心理层面和你解释下“活着”的内涵。
假如你买了人生第一辆车，头三个月里你会时时惦记着，就怕被人划了，下雨淋了，过个水塘恨不得立刻下车擦洗。如获至宝，你的幸福感爆棚，原因在于你的被满足了。
但是三个月一过呢？你的新鲜感还在吗？你那被满足的还能令你幸福吗？
可以试想下，张雨绮的前夫大导演王全安，他有这么漂亮的老婆居然还出轨。
背后操控人类的真正黑手是：基因。
基因为了人类的发展和延续，会让不断促使人类向前探索。一旦满足，就会滋生新的更高层的，正所谓欲壑难填也是这个原因。感兴趣的朋友可以看下畅销书《自私的基因》这本书，不是很好读。
创业者需要具备逆商，逆商是指人们面对逆境时的反应，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
在现代社会，每个人的生活压力都不小，随时会遇到困境。逆商已经不是创业者的专属能力了。
和一样，痛苦的感受也会随着时间流逝慢慢被人适应。这背后也是基因的杰作，人类除了需要发展和繁衍，首先要解决的便是生存。
在原始社会，饥饿和伤病是每天会经历的皮肉之苦，另外还要随时经受丧亲之痛的心理折磨。
假如人类长时间的陷入悲伤痛苦之中，那么人类文明何谈进步。
渐渐的，在基因的选择下，那些经历了痛苦，一段时间后走出来的人类，存活了下来。
正所谓：所有杀不死你的,只会让你更强大
战争中失明的，残疾的，以及经历人生重大变故的人，只要熬过三个月，人体就会慢慢适应那种痛苦。
渐渐的你也会与现状和解，再过段时间，你也许就能找出解决的方法了。
总之，不管你多么的焦虑、无助，请先和自己和解，接受现状，面对它。
痛依然会痛，随着时间的沉淀，逐渐积极地态度占据优势，着手解决也会变得势在必行。
生活就是这样的，平平淡淡，沟沟坎坎，你都要去面对，暂时的挫折，不要把它看的太重，要迎难而上，去解决问题，没有解决不了的问题，生活确实不易，有很多实际问题，我们无法面对，解决不了，但是生活还得继续，我们就得排除万难，把它解决掉。
