谢邀！好像这个综合起来就是一种情况，失眠是由于什么造成的？先解决这个，一个人长期失眠的话，思维会出现混乱，所以，先解决失眠，其它问题可能会迎刃而解。最简单的办法，吃两片安定，然后保证睡眠。这个是基本治疗方法。注意，不要听信任何对于安定的不良言论。安定是很安全的，而且就是成瘾了，也无所谓，副作用远比不吃药扛着来的好得多。当然逐渐的找到失眠的原因，也是很有必要的。保证睡眠以后，看看抑郁，焦虑，还有什么强迫症之类的现象是不是还存在，大部分人睡眠改善以后，精神状态会有很大的改观。那些连带出现的症状会自然痊愈的。如果睡眠改善以后，还有其他症状的话，再去治疗其他病症，逐步解决问题。其实焦虑是最没有必要的，抑郁也是自欺欺人的一个东西，倒不如记住这句话，改变能改变的一切，接受不能改变的一切。并能够分清楚什么是能够改变的，什么是不能够改变的。另外不要与任何人攀比，攀比毁了一大堆人。自己和自己比，用今天的成就和以前比，这样能激发出正能量。拿自己的不足之处，与其他人的长处比较，这个方法是进入地狱的最好的方法。和比尔盖茨比财富，我们全要去。和爱因斯坦比智慧，我们全是白痴。还有，把你焦虑、抑郁的事情写下来，看看都有什么？其实思维变成文字以后，症状也能减轻一半，甚至能消失掉。因为人的大脑不可能同时思考一个以上的问题，精神问题大多是由于使用大脑不当所造成的，就像电脑里的一样。思维变成文字以后，很简单的就能找出问题的症结所在，然后就能有相应的处理措施。不要受疾病的折磨，要去研究这个疾病在自身存在的原因，如果能把这个症状玩弄于股掌之间，那就不是什么大问题了。好了，看了这些话以后，可能有一句半句的能引起共鸣，那就是好的开始，也算是这里抛砖引玉了。
感谢官方邀请答题。原先没有打算答这道题，但是看了很多回答之后，我又决定要答这道题了。是什么决定你的控制力大小，这是很关键的问题，是人品还是其他？这个问题暂时放一下，然后我们再来考虑其另外一个问题。是精神决定物质，还是物质决定精神？其实这个问题跟上面一个问题有一定的瓜葛。答案是：物质决定精神。人是物质构成的，人体构成之后才形成意识。人体的构成来自他所吃的食物，于是人的意识也依赖于物质，同时，人的意识之维护也是需要物质的，不是凭空维持。当人的日常饮食急剧恶化之后，例如处于长期饥饿的状态，人的意识和思维会受到巨大的影响，那时候常常没有什么控制力可言的，我甚至见过有些人品不错的人，他们在长期贫困之后有一些异常的举动。所以说人品好控制力就好，是有条件的，他必须是在比较长的时间内维持比较好的身体状态才可以，而这个条件的背后就是他的物质条件不错。不用反驳我说英雄可以在不吃不喝的情况下坚持战斗很久。其实这并未超出我讲的范围，因为他们是以自耗身体的来完成英雄壮举的，身体并不能坚持太久，很容易在自耗到一定程度之后死亡，体现的仍然是物质决定精神。讲到这里，我想我已经不用再继续说了。
不可能自救，我妈忧郁症十几年，只有吃药才能稳定。不吃就
女孩儿26岁，如果不是消失在峨眉山的金顶，大家恐怕都不知道她是一个抑郁症的患者。而她虽然是单亲家庭，她的母亲却一无所知。平时女儿的表现也很正常，并没有看出来什么不一样的行为。其实这就是现代年轻人的常态，不在父母身边，大多是报喜不报忧。金顶的上面很高，除了我们上山的路之外，三面都是地势险恶的悬崖。如果小姑娘真的从这里跳下去，生还的可能性几乎为零。可景区和救援的人员都没有放弃，从9月29日母亲报警以后一直都在紧张的搜救。只要没有看到女孩儿的尸体，他们就不会停止。女孩儿虽然患有抑郁症，可从她留下的千字微博的遗书上来看，她从来都不想麻烦别人，就是也嘱咐搜救的人员，不用费力气去寻找自己。也嘱咐母亲不要难过。也嘱咐朋友，不要哭泣。她都是在为别人着想。其实，我们都知道，救援人员不会因为她说不用找就不找，母亲也不可能不难过，朋友也不可能不哭泣。我们现在最多的想法就是为这个女孩可惜。抑郁症，需要全社会的关心和爱护。因为他们根本就没有什么具体的症状。虽然涉及到隐私，可医生是否可以被授权对病人的家属有一个告知呢？我觉得，如果家里人知道这个女孩儿有抑郁症，就会多留意一些，至少不会让一个女孩儿自己单独从东北到四川旅游吧。对于抑郁症患者来说，也应该自己多思索一下，怎么能够坚强 一些。我认为在自己钻到一个牛角尖的时候，应该及时的和家里人沟通。不应该得了这个病之后认为很丢人。这个世界发展太快，什么奇奇怪怪的病症都有可能出现，我们所有人类都应该科学的面对各种疾病，不可讳疾忌医。
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
