挺难的，了解自己。
问达心理学情感校园生活高中生涯规划从心理学角度，如何正确进行自我认知与情绪管理呢？ 添加评论 邀请回答 举报 分享84人已关注 添加评论 邀请回答 举报84关注者5个回答半个瓶子（西南大学）瓶子，叶子。士鸿、姜少娜…点赞。自我认知即对自己自身的外部特征如金钱、地位和内部特征如性格、气质等的综合认识，自我认知有时候也可以上升到一个哲学命题，如人们很早就开始思索“我是谁”，有的人穷极一生也没有探究出一个明白的答案，有的人以为自己探究出来了，然而又和别人对他的认识是截然不同的。总而言之，评价一个人是一个很复杂的问题，对自我的评价更是十分困难，正所谓“当局者迷”。在这里我们不谈哲学，就自己对自身较为科学的认识来说，如何认识自己其实是可以进行分解的，无非是从对外部特征的认识和对内部特征的认识两方面出发。 首先，对于外部层面的东西其实是很好认识的。比如金钱吧查自己的银行户头有几位数再对照着社会上对贫困阶层啊温饱阶层啊这些的划分就可以大致知道你的经济状态了；然后社会地位上来说的话，说白了就是一个社会影响力嘛，你影响力大自然反映出你社会地位是相对较高的，一个较为客观的指标是你的朋友圈子是的层次如何，你能够调动的有效资源如何，还有啊，虽然主流价值观是强调社会职业不分贵贱的，但是实际上确实有一些职业或者工作状态是划分到精英群体的，有一些生活是被打上了上流社会的标签的。 其次，对于内部层面的东西就相对难以识别一些，但不是没有办法。如现代一些科学的量表如大五人格量表啊，或者一些科学的理论如心理学上把人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质等，都可以较为客观的帮助你识别一些内在的东西。另外，其实内在的东西往往在一些非正式关系上更能够显示出来，人们对你这个人的评价也可以成为你自我认知的考量因素。 认知自己是将自己变得更优秀的前提条件，而情绪管理是改造自己很重要的一方面，在这里我不介绍学界中关于情绪管理的理论上的知识，这些大家都可以百度到，我就自己的生活经验来谈谈如何管理自己的情绪，如何避免自己的情绪失控。 1.遇事做出反应之前先思考几分钟。人会根据自己所遭遇的事情自然的做出相应的回应，有些时候情绪可能会过激。但是想起来，当时的反映原本不应该如此剧烈，便会产生懊恼和后悔的情绪，遇到这种情况，即本不该产生的情绪失控的现象而产生了，可以归因于自己遇事之前未有冷静的考虑这个事情发生的原因，正常人应该有的反应以及情绪失控后可能产生的后果，而做出了随着自己当时直觉做出的可能违背自己本心的事情。这个时候，如果我们遇事做出相应行动之前冷静分析，便可以避免之后自己悔不当初的冲动行为。 2.平时注重生活经验的积累和个性的培养。很多事情我们可能就是“少见多怪”或者叫做“大惊小怪”。尤其是人年轻的时候容易冲动也就大多是与年轻人心性不成熟有关。纵向对比一个人年轻的时候到年老的时候，正常情况下都可以看到人是越来越沉稳的这样一个走向，万山看遍再看山也不觉稀奇，万事经过再历事也不觉辛苦。因此，在日常生活中自己应该善于总结经验教训，善于形成沉稳个性，才能在将来遇到事情的时候能够不惊慌，才能笑着从容应对，经验是一种资本也是一种智慧。 3.心中有大局意识和他人意识。很多时候一个人冲动做事，情绪失控而做出的事情都不仅仅只是关乎于你一个人的事情。人是社会动物，人做出的很多行为都是涉他行为，因此你的情绪失控可能不仅给自己带来灾祸也给别人带来困扰。现在有很多犯罪也往往是由于激情犯罪即情绪失控时产生的具有社会危害性的行为。如果一个人遭遇事情的时候心中有他人，便可以将自己的不幸情绪相抵充掉。因此，善于情绪管理的人很大程度上反映他是一个善良的人。 自我认知即对自己自身的外部特征如金钱、地位和内部特征如性格、气质等的综合认识，自我认知有时候也可以上升到一个哲学命题，如人们很早就开始思索“我是谁”，有的人穷极一生也没有探究出一个明白的答案，有的人以为自己探究出来了，然而又和别人对他的认识是截然不同的。总而言之，评价一个人是一个很复杂的问题，对自我的评价更是十分困难，正所谓“当局者迷”。在这里我们不谈哲学，就自己对自身较为科学的认识来说，如何认识自己其实是可以进行分解的，无非是从对外部特征的认识和对内部特征的认识两方面出发。 首先，对于外部层面的东西其实是很好认识的。比如金钱吧查自己的银行户头有几位数再对照着社会上对贫困阶层啊温饱阶层啊这些的划分就可以大致知道你的经济状态了；然后社会地位上来说的话，说白了就是一个社会影响力嘛，你影响力大自然反映出你社会地位是相对较高的，一个较为客观的指标是你的朋友圈子是的层次如何，你能够调动的有效资源如何，还有啊，虽然主流价值观是强调社会职业不分贵贱的，但是实际上确实有一些职业或者工作状态是划分到精英群体的，有一些生活是被打上了上流社会的标签的。 其次，对于内部层面的东西就相对难以识别一些，但不是没有办法。如现代一些科学的量表如大五人格量表啊，或者一些科学的理论如心理学上把人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质等，都可以较为客观的帮助你识别一些内在的东西。另外，其实内在的东西往往在一些非正式关系上更能够显示出来，人们对你这个人的评价也可以成为你自我认知的考量因素。 认知自己是将自己变得更优秀的前提条件，而情绪管理是改造自己很重要的一方面，在这里我不介绍学界中关于情绪管理的理论上的知识，这些大家都可以百度到，我就自己的生活经验来谈谈如何管理自己的情绪，如何避免自己的情绪失控。 1.遇事做出反应之前先思考几分钟。人会根据自己所遭遇的事情自然的做出相应的回应，有些时候情绪可能会过激。但是想起来，当时的反映原本不应该如此剧烈，便会产生懊恼和后悔的情绪，遇到这种情况，即本不该产生的情绪失控的现象而产生了，可以归因于自己遇事之前未有冷静的考虑这个事情发生的原因，正常人应该有的反应以及情绪失控后可能产生的后果，而做出了随着自己当时直觉做出的可能违背自己本心的事情。这个时候，如果我们遇事做出相应行动之前冷静分析，便可以避免之后自己悔不当初的冲动行为。 2.平时注重生活经验的积累和个性的培养。很多事情我们可能就是“少见多怪”或者叫做“大惊小怪”。尤其是人年轻的时候容易冲动也就大多是与年轻人心性不成熟有关。纵向对比一个人年轻的时候到年老的时候，正常情况下都可以看到人是越来越沉稳的这样一个走向，万山看遍再看山也不觉稀奇，万事经过再历事也不觉辛苦。因此，在日常生活中自己应该善于总结经验教训，善于形成沉稳个性，才能在将来遇到事情的时候能够不惊慌，才能笑着从容应对，经验是一种资本也是一种智慧。 3.心中有大局意识和他人意识。很多时候一个人冲动做事，情绪失控而做出的事情都不仅仅只是关乎于你一个人的事情。人是社会动物，人做出的很多行为都是涉他行为，因此你的情绪失控可能不仅给自己带来灾祸也给别人带来困扰。现在有很多犯罪也往往是由于激情犯罪即情绪失控时产生的具有社会危害性的行为。如果一个人遭遇事情的时候心中有他人，便可以将自己的不幸情绪相抵充掉。因此，善于情绪管理的人很大程度上反映他是一个善良的人。 阅读更多更新于 2016-11-28 53 添加评论 收藏 举报九龙公园游泳池小岳岳、九龙公园游泳池…点赞。若你要想正确进行自我认知与情绪管理，我觉得你首先要处理好五个问题：我是谁，我从哪来，我怎样，我要去哪里，我如何去那里。在我看来每个问题的产生都离不开这五个问题，当发生问题的时候我们要静下来考虑这五个问题，很多事情就迎刃而解了。在生活中，我们要重视心理暗示的作用，每个人的心理暗示是不一样的，很多暗示会加入到潜意识里，因此我们要尽量克服消极的心理暗示的影响。状态的不同会产生不同的暗示，正面的心理暗示让人感到身心愉悦。除此之外，想要进一步提高自己情绪管理能力，我们还要重视实践的作用，实践是任何思维训练都不能替代的，要注重实践。在实践中，我们不仅要关心自己内心的感受，还要关心别人的感受。若你要想正确进行自我认知与情绪管理，我觉得你首先要处理好五个问题：我是谁，我从哪来，我怎样，我要去哪里，我如何去那里。在我看来每个问题的产生都离不开这五个问题，当发生问题的时候我们要静下来考虑这五个问题，很多事情就迎刃而解了。在生活中，我们要重视心理暗示的作用，每个人的心理暗示是不一样的，很多暗示会加入到潜意识里，因此我们要尽量克服消极的心理暗示的影响。状态的不同会产生不同的暗示，正面的心理暗示让人感到身心愉悦。除此之外，想要进一步提高自己情绪管理能力，我们还要重视实践的作用，实践是任何思维训练都不能替代的，要注重实践。在实践中，我们不仅要关心自己内心的感受，还要关心别人的感受。阅读更多更新于 2018-03-13 17 添加评论 收藏 举报杨佑成研二怪崖奇岩、黑色眼珠…点赞。科普视频？哈哈哈，随便看看这个-v1:HIT GH47100100 2016_T1/about很多人都从中得到了帮助科普视频？哈哈哈，随便看看这个-v1:HIT GH47100100 2016_T1/about很多人都从中得到了帮助发布于 2016-10-18 2 添加评论 收藏 举报*阿跃*（山东科技大学）醉卧美人膝怪崖奇岩、fireraiser…点赞。对于外部层面的东西其实是很好认识的。比如金钱吧查自己的银行户头有几位数再对照着社会上对贫困阶层啊温饱阶层啊这些的划分就可以大致知道你的经济状态了；然后社会地位上来说的话，说白了就是一个社会影响力嘛，你影响力大自然反映出你社会地位是相对较高的，一个较为客观的指标是你的朋友圈子是的层次如何，你能够调动的有效资源如何，还有啊，虽然主流价值观是强调社会职业不分贵贱的，但是实际上确实有一些职业或者工作状态是划分到精英群体的，有一些生活是被打上了上流社会的标签的。对于外部层面的东西其实是很好认识的。比如金钱吧查自己的银行户头有几位数再对照着社会上对贫困阶层啊温饱阶层啊这些的划分就可以大致知道你的经济状态了；然后社会地位上来说的话，说白了就是一个社会影响力嘛，你影响力大自然反映出你社会地位是相对较高的，一个较为客观的指标是你的朋友圈子是的层次如何，你能够调动的有效资源如何，还有啊，虽然主流价值观是强调社会职业不分贵贱的，但是实际上确实有一些职业或者工作状态是划分到精英群体的，有一些生活是被打上了上流社会的标签的。阅读更多发布于 2017-07-03 2 添加评论 收藏 举报春晓小春晓小…点赞。首先，提到自我认知的话，先分享给你两个心理测试网站。1 十六型人格测试，且每种人格都有相对应的解说。2 大五类人格测试。其次，谈到情绪管理的话，由于我并不是专业人士，所以只能提供给你一点小小的建议：1 不要压抑自己的情绪，如果你确实沮丧或者确实难过，你应当有效的释放。2 当你愤怒的时候，先将情绪暂缓，将你为什么要愤怒的事情以及原因写下来，然后再去思考。最后，之前在某本书中读到过，尝试以第三人称与自己对话的，可以非常有效的实现情绪管理，不妨一试哦~首先，提到自我认知的话，先分享给你两个心理测试网站。1 十六型人格测试，且每种人格都有相对应的解说。2 大五类人格测试。其次，谈到情绪管理的话，由于我并不是专业人士，所以只能提供给你一点小小的建议：1 不要压抑自己的情绪，如果你确实沮丧或者确实难过，你应当有效的释放。2 当你愤怒的时候，先将情绪暂缓，将你为什么要愤怒的事情以及原因写下来，然后再去思考。最后，之前在某本书中读到过，尝试以第三人称与自己对话的，可以非常有效的实现情绪管理，不妨一试哦~阅读更多发布于 2018-04-17 1 添加评论 收藏 举报相关问题如何判断自己是内向还是外向的性格？校园生活情感如何科学地排遣上大学以来越来越强的孤独感？心理学充电站情绪管理——高中生涯规划系列课程高中生涯规划自我管理情绪管理——高中生涯规划系列课程高中生涯规划提升自己求高中生生涯规划指南高中生涯规划功能推荐高考报考时你不知道的加分项测测你适合学哪些专业？测测你以后适合什么工作？相关案例前辈的高考经验都在这！
人总是迷茫的，想要成功就要对自己有足够的了解，了解了自己，才知道自己的优势与不足，才能获得进步，才能得到成功，那该怎么了解自己呢？一 照镜子，有一个非常有趣的心理实验，每天早上对着自己说三句“我能行”，这样可以让自己变得更加自信，确实，这是一种心理暗示，而多照，你的模样会牢牢刻在自己脑中，这是对自己外表的理解，理解了自己外表，才能了解内心，而且，当你一直盯着自己看时，你会更认识自己。二 问自己问题，看似很傻的做法，却非常有效，自问自答，自己思考，然后慢慢了解自己。三 写日记，这不简简单单是写经历的事情，而是写心理的变化，清楚自己内心所想。自己都能清楚自己，就别指望别人懂你，学会和自己做朋友吧，这样你会认识一个全新的自己，或许这才是最真实的自己。
美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。 他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。 因为每个人的自我都有四部分： 公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解； 盲目的自我，别人看得很清楚，自己却不了解; 秘密的自我，是自己了解但别人不了解的部分; 未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。
1.自省比较法
