得了抑郁症，千万别吃药，因为吃药后容易。得了抑郁症就丧失工作能力了，强行工作非常痛苦。治疗方法：找一个安静的环境，不工作，每天吃好的，吃鱼吃肉。规律锻炼身体（跑步）。睡觉非常重要。有的人去工地干体力活，劳累一天，晚上自然就睡觉了。不要强迫去社交，因为强迫后，抑郁症又会变成躁郁症。处在安静的环境里。一年就好了。抑郁症不是突然好的，是逐渐好的。
2014年就有报道，我国抑郁症患者就超过九千万，五年时间到一亿，这个数据只会多不会少。但是大多数人并没在身边发现过抑郁症病人，这是因为真正的抑郁症病人不会告诉你，倒是那些只是有点抑郁的人，才喜欢说自己有“抑郁症”。
实际上，即使是重度抑郁症患者，也只想把自己隐藏起来，不让外人知晓，因为当今社会，还有很多人认为这种病是矫情和想不开，也由此给患者带来一种病耻感，让他们不得不伪装自己很好的样子。
说穿了，就是社会对此类病人没有很正确的认识，让患者不敢表达出来，特别是一些患者的父母，即使子女确诊抑郁症，也没有重视，反而认为过一段时间就会自然好，所以不是什么大事。等到发作千万悲剧的时候，才能醒悟过来。
所以，大多数人身边是有很多抑郁症患者，但是在其没有说出来的情况下，你是不会知道的。但是遇到这样的患者，请不要说他们是矫情和想不开，这真的是一种非常严重的病，很容易就会走极端。
人长期处在焦虑，苦闷之中一定会得抑郁症的。焦虑时心烦意乱，坐立不安，搓手动足，心绪不宁，甚至有灾难临头之感。在工作学习时不能集中精力，杂念丛生，做事犹豫不决，焦虑会影响睡眠。适当的焦虑对个体的生存保持警觉性，激发人的积极性，对促进个人和社会的进步都有好处，但是过焦虑过度，则有害于身心健康，引起人们的痛苦。苦闷时整天垂头丧气，大失所望，多愁善感，郁郁不得志。抑郁症就像一只生活在我们身边的狼，时时刻刻威胁着人体健康。处于抑郁状态的人，如果能及时进行调节，积极面对所遭遇的现实和处境，就有可能克服抑郁情绪，适应新环境，恢复正常的生活。有的人并没有意识到抑郁的危害，不能积极调整心态，长期笼罩在抑郁的影响下，无力自拔，影响到正常生活的能力。这时就患上了抑郁症。面对抑郁应该如何调节改善？心理学家给了一些建议。1、面对抑郁，要泰然处之。2、找些事情做，转移注意力。3、大哭一场，尽情的流泪，眼泪有助于压力的释放。4、运动有助于克服抑郁症。5、 尽量多参加活动，令自己的生活充实，减少自己胡思乱想的时间。再就是用药物治疗的同时一定要辅以心理治疗，最后大家一定要记住抑郁只是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。
