‘情绪’在我们生活中是很重要的东西，它好与坏的左右我们每个人的生活。‘情绪’可分两种:一种是正面情绪，二种是负面情绪。我们的生活本能是趋乐避苦的，所以很不欢迎负面的情绪的产生，它对我们生活带来很多迷忙和不利于身体健康，为此我们每个人都会去想办法排解它，从而改变自己心声，使自己变得美好。
在我们现实生活中，总会遇到很多不顺和各种因素的困难，但是人都是智慧在辅导我们改变现状和解决问题的老师，因此在生活工作中，办法总是比问题多，为此我们在生活中出现了‘负面情绪’我们是有办法解除的。
（1）在生活中任何事物的产生都是有因果关系的，对于负面情绪而言也是如此，我们一定要找出原因才能对症下药，同时也要找出问题的引发处，在此同时我们要静下心来仔细分析想一想，动动脑子。
（2）如果我们实在没办法避开负面情绪的时候，也可以换一下自己的环境。例如出去散步，走亲人等释放一下。
（3）负面情绪的出现与我们大脑的思维是紧紧相关的，为此我们一定要转化和调整自己的思维。不要自己总认为某些问题是天生的，不可抵抗的，对于问题自己一定要有自信心，把复杂看成简单。
（4）当我们出现负面情绪时，把问题讲给身边好友或亲人听一听，在你迷茫不解时可听听他们的见解，这也是最好的泄压。
（5）充分利用，运动，冥想，深呼吸这三种解除负面情绪，运动它可以释放人体的紧张，冥想能使自己变得平静，深呼吸能让自己放松，消除精神的紧张。（6）生活中，人都是随环境变化而变受影响而影响，你和什么样的人在一起就有什么样的人生，为此为了解除负面情绪，就要和积极的人交朋友，因为积极向上的人，他有很多正面情绪可以影响你改变和进步。
为此做到了以上几个问题，在自己出现负面情绪的时候就不会胡思乱想了。
谢邀！随着经济社会高速发展，生活和工作节奏显著加快，公众心理压力普遍增加，导致患抑郁症风险也相应增加。抑郁症患病人群性别差异明显。“大多数心理疾病男女的发病比例是相当的，但是抑郁症的女性发病率是明显高于男性的。，从抑郁症发病机制来看，遗传因素排在首位。“抑郁症是一种遗传相关性疾病，遗传在其中的贡献度大概是百分之四、五十。所以我们关注的第一个人群，就是有抑郁症家族史的人群，追踪自己的父系、母系这两系，三代之内如果有抑郁症的患者，你就应该关注是不是有抑郁症的风险。”还有就是外界压力的直接影响！“这类事件往往有一个特征，都是以丧失为特征。比如丧失了感情、家庭、婚姻，丧失了财富、职业、亲人等等。”
如果你有显注的以上现象，可以视为抑郁症，要去进行治疗！如果只是这两天的事就不要胡思乱想了，可以暂时放下手中的工作出门散散心，换个环境呆两天，过过就好了！祝大家身体健康！
谢邀！忧郁症患者，总是怀疑别人说自己脑子不好，这实际上是一种病态。忧狂症患者比较明显，轻者，情绪低落，多疑多想，自我平价很低，自信不足。重者，自悲自罪，想死，出现幻觉，幻想，认知功能丧失，时而情绪高涨，说不完的话，似乎有道理却却相反，一点不正常，时而情绪低落，悲悲切切，喜怒无常有想死的念头，情绪不能自控，而且这种情绪混合交替发作，患者很痛苦，这也称之为双向情感障碍精神心里疾病，严重的拖延治疗者会成精神症。因此，忧郁症不管怎样一定要及时治疗。
总是怀疑别人说自己，这种一般出现发病期，或康复期，作为常人要理解并同情接受忧郁症，哪怕一个善意的微笑，一个不起眼的小事，都能让患者感到温馨，切莫用异样的眼光看待他们，因为他们很敏感，会感到更自悲。也不要多余的劝解，因为他们很善解人意，智商也不低，比谁都聪明，真的是因为病了，仅此而已，否则，适得其反。不可否认，生活中是有这样的人，喜欢说三道四，嘲笑别人，这种人就是个垃圾。作为患者有病必须接受药物治疗，有必要中医同时调理，人的喜怒哀乐忧思对应五脏每一个器官，而人的情志与五脏密切相关，人体阳气不足是导致忧郁症又一主要原因，西药虽然有效缓解和控制病症，但中医起到标本兼治的作用，再好的心里治疗都无法替代。当然，患者康复中自我心里调节相当重要，正确对待人和事，再完美的人，总会有人说好，说不好，何况是忧郁症，这就是生活，不能改变生活，唯有改变自己，让自己变得更好，更自信，就是自己更相信自己，更爱自己，活出个样子给自己看，让生命更加醒悟，让身体恢复强大的治愈功能，这样更有利于恢复健康，所有症状全部消失，就不会怀疑别人说自己不是。
当你有朝一天康复痊愈时，你会感叹忧郁症，因为忧郁症，更爱自己，关注自己，完善自己，因为忧郁症，让自己修行修为修德修道，难得糊涂！
强迫症：患者会感受到反复的，持续性的，侵入性的和不必要的想法冲动或表现，大多数个体会引起显著的焦虑或痛苦。患者可能出现反复检查、核对，或者其他没有意义的想法。
焦虑症：尤其广泛性焦虑，患者对自身的安全和过分的担心，明明家人正常的外出工作，焦虑症的病人可能会担心会不会出意外，比如会不会遭遇车祸，会不会有坏人挟持等等。
神经衰弱：这类病人的最大特点就是易疲劳，神经系统容易病态兴奋，导致夜间无法入睡，胡思乱想，而所想内容大多与自身利益有关。
重性精神疾病：如精神症，这类病人的“胡思乱想”是病态的，往往扭曲客观事实，比如，病人整天想着，如果某某人对我不利，我该怎么去防范他；或者想“人为什么要活着；是不是有人针对我……”。在临床上，我们将这种情况称作思维内容障碍。而且，精神症的病人的想法才可以被叫做真正意义的“胡思乱想”。
抑郁症病人，由于情绪低落，兴趣爱好减少，乐趣丧失，很多病人反应自己“脑子一片空白”，甚至会认为变傻了，专业角度来讲，这叫做抑郁的假性痴呆。所以，通常，抑郁症的病人脑子里能想的东西很少。
一，我明天能好点吗？患者对自身状态非常不自信，所以做什么事情的动力都没有了，在抑郁情绪作用下，多继发出焦虑情绪，所以着急自己的病快点好起来。
二，如果我不在了，身边的人怎么办？往往出现了这种想法，一定要注意，说明抑郁症病人存在很明显的倾向。很可能下一步的想法就是，选择什么去结束生命。
总结：胡思乱想有时不一定是病，有些人自身性格敏感，喜好分析他人的想法或行为。如果是病态的“胡思乱想”，常见于很多疾病，要根据患者的具体情况做分析。
我什么都想的，会想很多事
