这个问题不要说的那么多，简单明了的，我说几点。
一：专注力应该是孩子生活当中的每一件事情，都应该提高孩子专注力。比如说看电视，要让他认真的看完，不能看看就换台或者是换别的内容。
二：做作业的时候一心做作业，不要再想着玩了，当然玩的时候也不要想着学习了。
三：心无旁骛，专注于一件事。
总的来说孩子的自控能力比较差，要家长去引导，培养专注力，有句俗话，三岁定80也应该是这个道理。
有一位老师来找我吐槽：他们班学生学习成绩总是提不上去，在全年级排名靠后，班主任向我抱怨：就是他们班的几个“熊孩子”拉了分。什么方法都试过了，真是头疼！
这些孩子的表现是：
上课注意力不集中，不断的提醒，容易受到外界的干扰，
上课的效率很低，讲的知识要重复很多遍，他才能记得，成绩也跟不上；
容易在课堂上干扰别人，也容易被别人干扰，影响学习的效率。
写作业拖拖拉拉，磨磨唧唧，别人早就完成了，他才开始写第一题。
这些“熊孩子”让这位老师伤透了脑筋。一堂课几乎把所有的时间都花在了他们身上，你吼过、哄过，但都不见效果，你特别沮丧，甚至怀疑自己的教学水平和能力。
这些孩子就是很大部分原因就是专注力低下，他们也想学习进步，但是专注的能力比较弱，持续时间短，容易被外界影响，没有主动学习，被动性强，导致了学习效率低，学习效果不明显。
也因为有部分老师没有认识到这些孩子的特殊性，以为是孩子主观上不愿意学习，学习思想不端正。所以采用的方法也不得到。
如何提升孩子的专注力呢？我们下面一起探讨一下
一、什么是专注力？专注力有什么特点？
专注力又称为注意力，是指一个人专心于某一件事物或活动时的心理状态，人的注意力容易受到多方面因素的影响。注意力有缺陷是许多学生学习成绩差的主要特点。
人在专心于某些事物和活动的时候就会有指向和集中。
指向是指我们的感觉器官有容量的限制，心理活动不能同时指向所有的对象，只能选择某些对象，舍弃另外一些对象。
集中是指能全神贯注的聚焦在所选择的对象上，表现在心理活动中会有紧张度和一定的强度。
这里我们可以看到专注力的特征。
1、注意的范围是有限制的。受完成任务的难度和事物的刺激度等因素的影响，如果是简单的任务，大约是7±2，也就是5～9个项目，互不相连的，外文字母的注意范围大约是4~6个。
根据这个特征，教师在教学中不能超过9个学习目标，难度大的任务就要减少学习点。
2.人的注意是有稳定性的。对学习保持多长时间的注意就叫做稳定。维持的时间越长，稳定性越强。
根据学生的心理年龄发展特点，维持的时间有差异。老师教学中就要关注到不同年龄阶段学生的差异，也要关注到各学生之间的不同专注时间。
3.人的注意容易分散。当一个人被无关的对象吸引过去的时候，做事就不能集中注意力，做事的效率就会受到影响，这是一种不良的注意品质，应当努力加以克服。
在教学中减少学习中无关事件的干扰，避免出现注意力分散的现象。
二、如何提升学生的专注力，帮助他们提高成绩？
1、再耐心点，接纳他、理解他、发现他们的闪光点
市面上有很多关于提升专注力的方法和策略。可是我为什么要用“接纳他”作为第一点呢？
你可能会说，我已经很有耐心了，都已经头疼的不行了，有时都会有些厌烦了。孩子的处在成长之中，今天不够专注，不等于明天和一直这样，给他耐心一些，他会还你一个惊喜！
当你已经在内心升起了厌恶、厌倦的情绪，排斥他们的时候，你也就没有了耐心去帮助他们提升专注力，一切再好的提升专注力的方法和策略都没有用。
孩子的处在成长之中，今天不够专注，不等于明天和一直这样，！而当你寻找到每个孩子身上的闪光点，再耐心一些，接纳他，喜欢他，爱他，他也会回报你惊喜！
2.支持和鼓励学生参加积极的体育运动。
这条好像和提升专注力没有关系，其实运动可以提高专注力，《体育运动对儿童注意力影响及教育启示》的研究表明：运动能够提高多巴胺、血清张素和肾上腺素的分泌。能提升注意的范围，可以完成较多的学习任务，有利于注意的持续性，保持时间长，不分心。后的学习效果非常好，记忆力强，专注力高。
所以老师鼓励学生多参加体育活动，带领学生积极参加体育活动，并和家长配合，督促孩子参加运动。
3.设计多样的教学活动。围绕我们的教学目标，设定适合学生的教学点。
设定适合学生的教学目标，哪些是必须掌握的，哪些是选学的，要求不一样，重点突出，不要过多，并围绕教学点设计丰富多样的教学。每个学生的学习类型有所不同，有的孩子是视觉型的，有的孩子的是听觉型的也有混合型的，丰富的教学，能调动学生的各种感官，听、说、读、写、体验等各种活动刺激学生的学习兴趣，围绕学习点而不分散目标，不让学生有被无关事件干扰的机会。
因人而异，不同年龄的孩子，注意力的时间有长有短。比如小学生注意力只有10-20分钟，就要抓住最佳的时间，进行学习训练。
4. 教给家长一些训练技巧和方法，配合老师进行训练！
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。25数字表研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信学生的注意力水平一定会逐步提高。
5.玩扑克，让孩子选黑桃A、梅花3、红桃4这三张扑克（其他的东西也可以）把它翻过来，始终要他盯着红桃4，变魔术一样，不断的变化不同的位置，让孩子指出红桃4的位置。这是一个很简便的，也很实用的训练方法。
6.家长找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的顺序一个个露出来让孩子识记。
给孩子看3遍后，把图遮上。然后每露出一个，就让孩子说出下面的一个是什么。
7.让孩子记忆下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的顺序把数字露出来。每露出1个数字，就让孩子说出它右边的数字(若是第一遍做的不好可重做)。
1 3 8 2 5 9 0 12 4 7 10 6 15 17 20
四、推荐几本书给老师和家长读
1、《3-6岁宝宝专注力培养书 思维专注力》王彦著
2、《幼儿学前专注力训练100图 第3阶段》海润阳光著
3、《记忆力、思维力、学习力大全集 超值金版》吴光远编著
4、《孩子注意力不集中，妈妈怎么办》 王意中著
5、《全脑思考力训练》（英）约瑟芬·富尔顿著
6、《艺术经典 演技六讲》（美）理查德·波列斯拉夫斯基著；刘杰译.
7、 《读懂，是对孩子最好的爱》杨建秋著.
8、《成才主道是家庭》李建勋著
通过阅读提高专注力，形成思维习惯和表达能力
阅读是一个人通过语言文字获取信息.认识世界.发展思维并获得审美体验的过程。在阅读过程中通过理解.领悟.吸收.欣赏可以改变一个人的思想，甚至可能改变一个人的命运。
阅读效果取决于专注力。
专注力也叫注意力，是指一个人专心某一事物或活动时的心理状态，也就是一个人的心思稳定的集中于某一方面的能力。
那么如何提高孩子阅读的专注力呢？唯一的办法就是引发孩子阅读兴趣。
兴趣是人认识事物的心理倾向和动机。有了兴趣人自然就会主动.自觉.积极的投入到某种活动中。所以经常有人说，兴趣才是最好的老师。
怎样引发孩子的阅读兴趣呢？
1.根据孩子的年龄和知识基础选择适宜读物。可以选故事.童话.连环画.儿童文学.少年文艺.科幻小说.科普读物等等。不管选什么首先得是孩子自己感兴趣的才行。自己感兴趣的才能爱不释手。
2.保证阅读时间。减少其它方面学习的压力和时间，才有可能保证阅读的时间。每天定时定点。
3.开始阶段家长要，家长和孩子一起读书，起到示范.引领.感染的作用。
4.作阅读笔记，主动思考，而且越早越好。开始可以抄写好词佳句，积累词汇；继而可以抄写好的段落，分析层次大意；接着可以背诵好的段落篇章，了解文章结构逻辑关系等。
通过长时间的阅读，文章的丰富内容，思想内涵，情节构思，语言运用等潜移默化的渗透，孩子这时候基本就达到了手不释卷的程度，孩子的专注力基本稳定，没有什么可以影响到他的阅读兴趣了。
再往后家长就可以放手让孩子自由阅读，孩子已经形成了思考的习惯，可以进一步引导他学会粗读浏览，细读品析，精读概括，模仿创作。这时候孩子的思维能力，口头语言和书面语言的表达能力都已大大提高。
总之，阅读能提升内涵，阅读能成就人生，阅读使人终身受宜。
家长怎样辅导注意力不集中的孩子
那要先看看是辅导几岁的孩子了。
如果是2岁以下的幼儿，注意力不集中是很正常的，因为这个年龄段的孩子不会给自己预设目标，处于无意识监管的注意，也就是无意注意。所以对这个年龄段的孩子也没必要刻意的要求注意力集中。
已经到了两岁的孩子专注力已经可以持续到7分钟左右，三岁的孩子可以达到9分钟，四岁差不多可以持续认真的坚持12分钟左右，五岁和六岁的孩子专注力可以提升到15分钟左右，这个年龄段的孩子差不多已经在上大班，因为这个年龄段的注意力已经可以持续到15分钟，有的幼儿园也会有少许的作业。
所以，不能盲目的下结论说孩子注意力不集中，而是应该针对孩子的状态以及年龄，观察孩子注意力所保持的时间，如果孩子达不到这个年龄所对应的时间，那么就需要陪伴孩子一起做一些训练，可以先找一些孩子喜欢的故事或者动画片的音频，这样不但可以锻炼孩子的听力，同时还能锻炼孩子的专注力。前提一定要选择孩子最喜欢的故事或者动画片的音频，孩子会因为喜欢这个故事，就会非常专注的去倾听，因为只有声音没有画面，所以孩子的听的过程中，脑海里还会浮现出曾经看过这个动画片的画面。
最初，孩子可能会非常专注的专门坐那听故事，慢慢的孩子适应了这种之后，会在听故事的同时做很多事情，比如画画、玩游戏、做手工等等，这样孩子不但注意力提升，听力也会非常出众。
当然，还有很多锻炼专注力的方法，比如专门有锻炼孩子注意力的游戏，还有锻炼孩子注意力的绘本等等，可以根据孩子的喜好去选择。
不论采用什么方法，最最关键的是需要父母耐心的陪伴。在孩子不够专注的时候，及时的帮助孩子把抛锚的思维拽回来。
