谢谢邀请，如何判断自己是否真的有抑郁症？
题主的问题描述比较简单， 应该是认为自己有抑郁症的症状，但是又不能判断。如果，症状明显反复出现，该去医院精神心理科接受检查。
其实人体内许多缺氧性恶性循环是属于体内，类似电脑病毒的一种，如果不切断其恶性循环，就会导致疾病。
抑郁症，实际上就属于缺氧一焦虑恶性循环。人的一生总有不顺意，担心恐惧或焦虑的时候，在焦虑时，大脑耗氧大量增加，当处于补氧不足的环境中，则会发生大脑局部缺氧，由于缺氧会加重焦虑，并可形成焦虑一缺氧恶性循环，如果不及时切断其缺氧程度会逐渐严重，最后发生抑郁症！
好用脑，而且较认真的人发生缺氧概率较高。人体内耗氧最大的器官是大脑大脑的重量占人体小于5%，但是大脑耗氧量超过人体总耗氧量的20%，好用脑较认真的人，需要的氧量较大，正常情况下，他们不会发生缺氧，面对有些复杂问题时，也许其耗氧量还低于那些不聪明的人，但是他们会遇到较多的缺氧机会。
因为某种原因造成压力很大时就会发生缺氧，这种缺氧不会造成生命危险引起情绪变化，焦虑失眠，氧与氯形成恶性循环。
这种情况争取早些去医院做几次高压氧疗或者到氧浓度很高的森林里进行体育锻炼出一身汗，也许有些作用。
抑郁症测试方法有哪些
抑郁症可以通过抑郁症自评量表、精神卫生中心或精神病院评估和诊断方法去确定自己是否患有抑郁症。
如果怀疑自己有抑郁症时，可以在网络中寻找抑郁症自评量表进行自我测试，当量表提醒患者有患抑郁的风险时，应及时去往医院；在精神病院或精神卫生中心，有专业的医生进行问诊以及量表测试来判断来访者是否患有抑郁症。
当自评量表提示有患抑郁的风险时，应及时去往医院在专业医生处确诊。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
问题分析：你好根据你的情况描述，情绪低落，心烦气躁，反应迟钝，注意力不集中，脑子空白，记忆力差，整天胡思乱想，经常想哭，初步考虑个人情绪低落，但过两天就会好的，这不是抑郁症。意见建议：建议做自己最感兴趣的事。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，接触积极的向上的事物如听激进的音乐，如《拉德斯基进行曲》等，看催人向上奋进的电影。看一些激情的书，如写口吃患者当记者的小说《磨
81》等。《磨
81》、《老人与海》、《热爱生命》被誉为“给人精神加油”的三本书。
谢谢邀请，你说这个情况确实可能是抑郁症，至于究竟是不是，要看你所说的非常容易沮丧是持续了多久？严重到何种程度？
容易沮丧只能说这个人很悲观，但我们任何人都可能悲观，悲观不等于抑郁症，只能说看问题的角度有点消极。抑郁症是什么？当然包括悲观，包括消极，但不仅仅表现悲观和消极，同样的还会存在典型的情感低落表现，还会存在兴趣丧失、社交退缩、体重减轻、失眠、经理减退、自我评价过低、自罪自责等一系列的表现。
关于抑郁症，大部分人还停留在心情不好，不开心这样的认识上面，但其实抑郁症并不单单是如此单纯的不开心，甚至根本不是单纯的心理问题。所以大道理一定是没有帮助的。
关于抑郁症患者，我觉得没必要附加特殊的意义，抑郁症也是一种常见的精神障碍疾病，罹患抑郁症的患者绝对不是想不开，更不是故意为之，而且也绝对不是不开心那么简单。
对于抑郁症患者我们应该多一些理解和关爱，即使是抑郁症患者也可以感受到来自身边的善意和温暖，尤其是抑郁症患者身边最亲近的家人，来自家人的情感支持，一定是对于患者最有帮助的。
另外如果身边有抑郁症患者，劝他们去医院吧，因为医院的医生是对他们帮助最大的。
抑郁症，对大部分人来说，这是一个比较遥远的疾病，很多人认为自己不会患上这种疾病。然而，在现实生活中，抑郁症患者的数量在持续增加。
