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精神障碍情绪管理小组(双相情感的狂躁症)

双相情感的狂躁症

三甲 解放军总医院 精神科

怎么开导精神病患者

三甲 北京大学第三医院 医学影像科

每天都心情低落,说烦也不是烦,就是提不上精神,到底怎么了

一,抑郁症。抑郁症已经不算常见病了,如果国家能把抑郁症纳入医保报销部分,相信很多人都会排队去看心理科。最早的发病起因各不相同,但发起病来,整个世界都是灰色的,怎么感受到春风拂面的爱?这是一种大脑疾病,可以去医院寻求药物解决。如果你是抑郁症,我还有几点劝告,后续你可以私聊我。

二,抑郁情绪。每个人都会有抑郁情绪,人生不可能一帆风顺,当遇到挫折时,有的人选择振作精神,努力与命运抗争。有的人抗争过后发现不起作用,人生迷茫,因而百无聊赖陷入抑郁情绪。一般抑郁情绪时间不会太长,基本上几天这样子。太长时间就偏执了,需要找个心理医生疏导疏导。大部分人三两天一过就开始认命,看到有趣的段子能够自然展现笑容。等想起来的时候,发现有一件大事没解决,然后又抑郁起来,这样循环往复,一直到事情解决或者彻底的认命。最后倒霉事就算告一段落了,人生又可以开心过了。

如果你是抑郁情绪,我有几点建议:

1,观自在。省察你自己的内心,寻找最终的答案。剖析自己当前拥有什么,有什么兴趣?需要解决什么,怎么样才能解决,如果不能解决怎么办?心情烦躁了可以抄写心经,网上一大把金色字帖,写完了备有成就感。

2,知行合一。世界上没有任何一种幸福,是需要你去坐享其成的。你可以先着手眼前的事,一点点按照你设想的去完成它。我们的生命就是一场旅行,其实每个转角都有新的风景,我们不一定需要自己完成多高的成就,只要记得沿途美丽的风景就已经不虚此行了。。

3,换个环境。当下琐碎的事情让你感到心烦意乱,你不知道怎么搞的,渴望着人生出现更大的变故来填充你那渴望自由的心,那么就暂时停下手中的事宜,出行吧。你可以换一个居所,也可以换一个工作单位,也可以干脆抛开一切,出去旅行一段时间。没什么比你的心情更重要。

4,和有趣的人聊一聊。和老同学一起聚个餐,看看他们如今过得如何?如果你手头比较宽裕,还能感受一下买单的成就感。你也可以找你们的哥们,一起吃个烧烤,畅谈一些最近生活里的琐事。当然你不高兴随便同认识的人聊一些负面情绪,网络上也有不少可以倾诉的软件,需要你去手机商店里下载,届时你可以选择一个你感兴趣的人一起聊聊天。或者你也可以关注我,我很有趣,你可以一直关注我,直到你对我没有兴趣。

补充一下:本人非心理学专业人士,一切均从自己的生活经验出发,从情绪的角度进行解读。如果您跟我有同感,那么我希望这篇文章能够帮助到你。

如果你觉得这篇文章有帮助到你,希望和我一起共同成长,一起探索生命的意义,就请多多支持我,点赞我,关注我吧,爱你们。

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