抑郁症药物治疗与心理治疗要协同起来,缺一不可。药物治疗要听专业的精神科大夫的意见,我想谈谈心理治疗。
人是一个整体,身心是一体的。我想抑郁症患者会有切身感受:情绪低落时身体也很容易疲乏。我们容易误解心理问题是大脑问题,但实际上是身心一体的,没有单纯大脑问题的心理疾病。我们的每一个细胞都蕴藏着我们生命的信息,只有坚持长期的身心调整修习,经过一个周期的新陈代谢,才可能彻底走出抑郁的阴影。
另外,心理疾病不是生命的倒退,而是生命在成长发展过程中遇到了坎坷,过不去了,所以治疗过程并不是康复的过程,而是继续成长的过程,我们要坚信这样的理念。
心理治疗不是简单的梳导和教育,而是当事人自己艰难探索的过程,治疗师的地位就是专业的协助和陪伴。正念训练、内观都是对抑郁症有非常好的效果,但请一定记住,心理治疗当事者是主动的一方,不是被动的一方,任何方法的疗效取决于你付出多少努力。
关于这个问题,我也在摸索中,本人重度抑郁并且还有暴食症,试过很多方法:旅行,恋爱,运动,在家休息,干过资料员,销售,面包店学徒,食品公司配餐员,电子厂质检员。都无济于事。明明已经很努力了,但就是摆脱不了
开心不就是活着最终追求的东西吗?挣钱,成名获得幸福,不都是为了满足自己的和虚荣心和自己想要的东西,最终获得开心嘛。既然都是为了开心,那就先从心底不要为难自己,如果你很穷的情况呢,穷的要露宿街头了,那么这样看现在的你能吃饱饭,还有一个家庭不就是很幸福了嘛。人是为了生活才活着,一切自己的想法最重要,不要难为自己,你一定可以做一个开心的人的。
在检查出来患有轻度抑郁症的时候,可以对症的使用抗抑郁症的药物来做治疗,症状比较轻微的时候,平时的时候学会自我调理,也有助于恢复,建议使用药物治疗一段时间后去医院做个复查,观察看看恢复的情况,平时的时候需要注意自身心情舒畅。
可以,先放松,然后缓解压力,也可以听一些轻音乐,缓解心急,心慌各种身体不适。能不迟早的先别吃药。先缓解压力,然后缓解心慌气短的症状,自我疗发,多想一些开心的事,去一些娱乐场所,让自己开心