建议现代社会的人都读一下肯定会有邦助，无论对自己、家人、孩子会有用，因为心理障碍人人都会遇到，只是轻重程度、不一和表现不同，千万别把它简单地看作是脾气、性格问题。人们对于焦虑症的接受程度远高于抑郁症，但往往抑郁忠者几乎都有焦虑症状，现在的心理医生实在不敢恭维，听了患者更愿意向医生表达的焦虑症状就轻易地给患者載上焦慮症的帽子。临床表现心理障碍的人90-95%是抑郁伴有焦虑的患者。单纯焦虑患者不到10%，表现为吃、喝、玩、乐都有兴趣，这点和抑郁患者完全不同，他们可以表现为广泛性焦虑即对任何必须面对的事情都会紧张、害怕、忧心、甚至恐惧，一句话杞人忧天，更多的是对特定的事物或环境会产生焦慮的感觉，如有的人对失眠焦虑，还没睡就忧心睡不着。有的人对密闭或空气不流通的环境特别焦虑甚至恐惧如：坐飞机、乘地铁、坐电梯、人多窗户关闭不通风的场合。也有听到某人患上心脏病、肿瘤等会产生对自我健康的担心和焦虑，总忧心患有这种或那种疾病老爱跑医院既怕有病不查忧误又怕真的查出什么病来，老是查这查那这是现在医生最高兴的事，可以完成药占比。也有对孩子学习、安全各方面的焦虑等。而抑郁除了情绪低落、兴趣减退、极度疲乏、失眠早醒、注意力不能集中、健忘、自信心差、消极悲观、均有无法控制的焦虑情绪：总在胡思乱想担心这、担心那，心中都明白想了也没用，就是控制不了。尤其不少抑郁患者早期就是处于无法摆脱的焦虑状态进而发展为抑郁的。而心理医生往往听完患者关于焦虑的敍述后都当成焦虑症治疗了。抑郁和焦虑的早期症状较轻时通过多与人沟通、交流、及时疏泄不愉快的情绪、也可以通过投射（又不仅是我一个人，别人他会发生的）、转移、遗忘、升华（通过音乐、绘画、日记等）、运动、有意识参与集体活动，部分患者能走出来。有些人随导致抑郁焦虑的环境因素消失也就过去了。但要注意许多被診断抑郁焦虑的患者其实是一个正常人的情绪失控，我称之为“轻度双向情绪障碍”，他们始终跳跃在兴奋相和抑郁相之中大上大下，不能保持正常人可控制小幅度的情绪起伏，这种变化往往瞬间即变，一天几次、几天一次甚至几年一次，变得自己也搞不懂。但这些人绝对聪慧能干，白领、精英、骨干中占了绝大部份，由于他们的社会角色化好，一般外人看不出来。，回到家后可能会发泄。他们处于兴奋相时自我感觉极好、思维特别活跃、点子多、工作效率高、能力強、不会满足自已、前人、书本上的东西，不断地突破自我，满怀激情。社会的进步、科技的发展就是他们处于兴奋相的结果，是社会进步的原动力！但莫明奇妙地跌到抑郁相完全变了个人。他们能感觉自己情绪有问题，但不会找医生，认为自已能调节好的，其是两个相的转换，除非长期䧟入抑郁相不能反转时才会找医生。上述性格特征的人如果长期处于无法摆脱不愉快的社会心理因素状态下，大脑中五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收过快而处于水平过低情况下，会产生各种心理障碍，因此抑郁、焦虑都是有物质基础的，其实他们心中都明白就是走不出来，同时还会通过神经体液、神经内外分泌产生各个不同系统因植物神经功能紊乱而产生的各种查不出病因的躯体症状，如失眠、头晕、头痛、耳鸣、心慌、胸闷、心动过速、早搏、咽部不适异物感、功能性消化不良、紊乱、夜尿增多、慢性不规则疼痛和疑病。这时除了用药物抑制三种神经介质的回吸收来提高它们的水平任何方法都无用。多巴胺是带来愉快的物质，这是谎话！外周用多巴胺是抢救休克、心肺复苏的药物，大脑中多巴胺的不同亚型缺乏可以产生精神症、帕金森病而与情绪的关系国际上仍未搞清楚，其实只用精分剂量的1/10联合SSRI就能在3-5天内控制好抑郁和焦虑及轻度双向绪失控的人，唯奥氮平最有效。心理障碍：抑郁、焦虑、恐惧、强迫、轻度双向情绪障碍的人群除了“不能摆脱”的社会心理因素（都是自找的）都有与遗传相关的性格特征：内向或外粗内细表现为多思、多疑、多虑，想得特多，人又敏感、急噪尤其是内急压力感重：今天事今天必须做完、别人做了不放心。个性固执、好胜“输”不起、追求完美、情绪不稳定、暗示心重、特别怕受伤害，胆小謹慎、自信不自信常会且依懒心重。由于无人可以改变性格，改变的是不同环境下的角色化，因此你得终身和它斗。所以一旦遇到不愉快的社会心理因素常会复发，为什么说复发性的人须终身服药就是个道理。用药100%肯定会好，因为本来身体、脑子就没毛病只是三种维持情绪愉快的神经介质水平太低了，用药物抑制它们的回吸收一定会好。服药期间不断提高自己的心理推挫折能力，二的话：无所谓天塌不下来！多一点阿Q精神吃亏就是便宜！尽管很难做到，只要你努力了抑郁和焦虑就会远离你！2018.12.5
抑郁症和焦虑症其实是一种疾病的不同表现，都属于神经症的一种，他们都有一个共同的特点就是心情持久而显著的悲伤，从而引起的情绪低落、认知能力弱化、身体机能减弱。如果得不到有效的治疗，甚至会产生悲观厌世的行为。人为什么会产生抑郁症和焦虑症呢？一、我们想要得到的太多现实社会充满了浮躁的气息，天下熙熙，皆为;天下攘攘，皆为利往。网络时代的信息爆炸，快钱、暴富、炫耀无时无刻不充斥着人们的生活。为什么别人能得到？我却得不到？于是乎心理不平衡，没有认真衡量能力与收获;没有脚踏实地的工作;没有及时的面对现实。想要收获爱情，却不懂的怎么去爱;想要升职加薪，却只懂得溜须拍马;想要家庭美满，却不懂责任。当一系列的得到与失去的失衡，在人生这条赛道上越走越远的时候，看到的不是诗与远方，而是抑郁与焦虑。二、我们没有认识我是谁我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？这是哲学的终极命题，也许有的人会说这与我无关。可是现实社会中无数的人生理上是成年人，在心理上却是一个巨婴。他们缺乏基本的自我认同感，不知道自己想要什么，不知道自己将要去向何方。人生每一个阶段都有需要完成的任务，可是很多人把年幼的事放到成年来做。人是社会的动物，自我认同也来自于社会，他们缺乏和亲人、朋友应该有的交流，得不到自我认同感，迷失了自我，在抑郁和焦虑中迷失了方向。三、对抑郁症和焦虑症缺乏基本的认识很多人觉得抑郁症离我们很遥远，然而事实上是全世界有三个多亿的抑郁症患者，然而有百分之十五左右的抑郁症患者选择，这不是怂人听闻，抑郁症将成为二十一世纪的最大。我们很多人只懂得吃喝玩乐，静下来的时候却是泪流满面，心理反差太大，那是因为缺乏对心理的关注。我们有必要关注我们的心理健康，只有心理和生理都健康，才能迎来美好的生活。
焦虑最大的感受就是坐立不安，心里总像有事情一样的被占据着，非常的不耐烦，没有耐心，不管是什么事情，总想一下就看到结果，会对未发生的事情过度的担心忧虑，异常的恐慌
为大家推荐哈佛大学最新一代的自我诊断焦虑症的心理测试题，可以帮助你快速知道自己是否存在焦虑症，或者徘徊于焦虑状态与正常心理的边缘。请回答以下题目。以“是”或“否”作答。“是”计1分，“否”计0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。 请答题：1.如果你独自在黑暗中是否感到害怕？2.你是否经常觉得责任太重，而想减？3.你是否在意别人如何对待你？4.你是否常被突然的铃声吓一跳？5.你操心生活中的琐事吗？6.你会担心自己的健康状况吗？7.你关心钱的问题吗？8.旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？9.你是否常需要服用安眠药方可入眠？10.到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？11.为了平静下来，你是否常常服一些安眠药？12.你是不是十分自我主义？13.在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？14.你是否容易害羞、脸红？15.你能不能很快地让自己放松下来？16.你是否比其他人更容易感到烦恼？17.你是否总是对某种事放心不下？18.你是否很容易感到坐立不安？19.你是否经常会觉得恐慌？20.你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？21.你是否常被一些毛病，如消化不好、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？22.你是否不太能忍受噪音？23.你是否会因为小事而常常被激怒？24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？29.在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？30.你很害怕认识新朋友吗？经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的焦虑程度。3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。4—9分：你在生活中会出现少许的焦虑情绪，但一般你能好好地控制和自行调理。10-15分：你常为一些不值得的事而放心不下，还经常担心未来，提示存在中度焦虑，要及时调整，最好去做心理咨询。15分以上：你随时都为生活担心，甚至无故发脾气，常常烦躁不安，惶惶不可终日，有严重焦虑倾向，请及时看心理医生，避免拖延心理病情。看了我们的测试，你会不会觉得很准呢？你会不会觉得对自己有所帮助呢？欢迎写留言给我们，分享你的选择感受哦。我是心理咨询师，我想让更多的人拥有一个健康良好的生活状态。
