北京大学第6医院副院长唐宏宇曾就抑郁/焦虑症进行了详细的说明。他说，抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍，它以持续的情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。
生活当中如果碰到丧偶、子女死亡、父母死亡、离婚、父母离婚、夫妻感情破裂、子女出生、家人亡故、被开除、被刑事处分等事件时容易引起抑郁症。
抑郁症常见的症状包括:情绪低落、心境悲观、愉丧失、自我感觉不好、对日常生活兴趣缺乏、常有自我责备、自我评价降低、持续性疲乏；睡眠差、没有食欲、记忆减退、不能集中注意力、工作、学习、家务能力下降、心烦意乱、浑身说不出的难受及疼痛等；对自己没有信心、对自己所做所想的事情抱有怀疑、悲观地想像自己的将来、有失望乃至绝望的想法。
抑郁症的孪生姐妹就是焦虑症。当面临危险或威胁时，焦虑是人们所表现的最普通的情绪反应，常表现为紧张、烦恼、恐惧不安，以及出汗，潮红，口干等。
它可能由接受陌生任务、即将参加考试或重要约会、手术、失业、人际交往失败、严重的躯体疾病、重大变故和亲人的死亡等原因引发。
在焦虑状态时，人往往易怒、紧张不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠，常伴随的身体症状包括:头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊乱。
唐宏宇说，多数病态的焦虑常常没有明显诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自经功能紊乱症状更严重，常被误诊为躯体疾病，如急性的焦虑发作，即惊恐发作，最容易被误诊为心脏病发作。
唐宏宇强调，适度的焦虑是一种正常的心理现象，过度焦虑才会成为一种疾病。公众不必因暂时或短时的有抑郁/焦虑症状而恐惧，有症状的不一定就是患者，还要看症状的持续时间和严重程度，如果这些症状持续两周以上不可控制，就应该引起人们的重视 。
任何等待重要消息的人或者生活在不可预知情境中的人都非常容易焦虑，它是一种忧虑或者心理紧张的一般状态。
而任何一个在危险的和不熟悉的环境中的人，比如要进行第一次跳伞或者面对一头暴躁的巨蟒，也非常容易感到全身心的恐惧。在短期内这些情绪是可适应的，因为他们激励我们去应对危险。它们保证我们不会在还没有知道怎么操作降落伞之前，进行第一次跳伞，让我们尽可能快地从巨蟒那儿逃离。
但是有时候恐惧和焦虑渐渐与实际的危险分离，或者即使危险和不确定性已经过去，这些感觉依然持续，譬如我们经常说道的缺乏安全感。其结果可能导致慢性焦虑，以持久的忧虑和厄运的感觉为标志；惊恐发作，短暂但强烈的焦虑感；恐惧症，对特定事物或场景的过度恐惧；或者强迫症，不断重复某种想法和仪式，以避免焦虑。
那么我我们需要了解这些状态，才有可能判断评估焦虑症或者焦虑症状。
1.焦虑和惊恐
广泛性焦虑障碍的主要特征是持续的、不可控制的焦虑或担忧——一种不祥预感和巨白的感觉，在6个月期间的绝大多数日子里持续存在，而且它不是因为身体原因，比如疾病、药物或喝太多咖啡而引起的。其症状包括不安或感觉紧张，专注困难，易怒，神经过敏，睡眠障碍，以及不想要的、侵入性担忧。
（1）创伤后应激障碍
跟随任何危机或创伤，比如战争、、酷刑、自然灾难、突然丧亲或而来的应激，包括失眠、激动、易变，是完全正常的，但是如果症状持续一个月或更长时间，而且开始损害一个人的正常功能，那么这个患者可能患有创伤后应激（PTSD)。PTSD的典型症状，包括反复发生的创伤再体验，侵入的想法；与他人脱离的感觉，丧失对熟悉活动的兴趣；提高的生理唤醒、反射性失眠、易怒和受损的专注。
（2）惊恐障碍
另一种焦虑障碍是惊恐障碍，在其中，个体有反复发作的强烈的恐惧感或惊恐，常常有逼近或死亡的感觉。这些惊恐发作可能持续的时间从几分钟到（更罕见）几小时。症状包括发抖和摇晃、头晕、胸痛或不适、心率加快、不真实感、热和冷反射、出汗以及作为所有这些可怕的身体反应的结果——一种死亡的恐惧，陷入疯狂，或者失去控制。
2.恐惧和恐惧症
恐惧症是一种对一个特定的场景、活动或事物的夸张的害怕。一些普遍的恐惧症，比如害怕蛇、昆虫、高处（恐高症）、打雷或受困于封闭空间（幽闭恐惧症），可能已经演变得在人类身上很容易获得，因为这些恐惧对物种来说反映了真实的危险。
其他恐惧症，比如害怕猫或紫色，可能通过经典条件反射或者通过观察发生在他人身上的令人恐惧的事件而获得。
另外，有社交恐惧症的人在被他人观察的场合会变得特别焦虑，如在一家饭店吃饭等，他们担心自己会做或说一些让人难以忍受的、丢脸的，或尴尬的事情。这些恐惧症是每个人都经历过的偶尔的羞怯和社交焦虑的更严重的形式。到目前为止，最让人为力的恐惧障碍是广场恐惧症。
3.强迫观念和强迫行为
强迫症（OCD）的特征是具有反复的、持续的、并非自己希望的想法或想象（强迫观念），或者重复的、仪式化的、刻板的行为，患者感觉必须完成以避免灾难（强迫行为）。当然，很多人有微弱的强迫行为，并且实践迷信的仪式：比如棒球运动员在这些方面很出名，某个人不饿换他的袜子等。当强迫观念和强迫行为渐渐变得不可控制，干扰个人的生活就成了一个障碍。
强迫的想法有很多形式，但是它们在反映受损的信息推理和处理的上是相似的。
希望我的回答能帮助到你。
直面生活。
最大程度地，避免“以虚弱的”生活。
神经症最大的特点，就是症状主观感受真切，但实际都是“假性的。”
假的并不是不存在，而是症状诱发是因为你敏感内省的性格和疑病素质，还有内心矛盾叠加反应的精神变化规律。
治疗的核心，不是随着症状和感受起舞，不是消除具体的症状。而是通过陶冶自身的精神和性格，打破精神的束缚。
如果始终在感受症状，摆脱症状，因为痛苦而踌躇不前，那这些努力就依然在问题产生的序列里，用症状产生的办法来消除症状是没有作用的。
神经质的改变，必须跳脱原来的内心矛盾和精神机制，才能获得根本的改变。但是，这个跳脱并不能人为创造，所以需要你放弃刻意的努力，觉察和避免内心的造作。
顺应环境的需要和内心的渴望去行动吧，坦诚内心的脆弱和不安，老老实实去接受内心的感觉，而不是妄图掩盖，这样只会更累，更迷茫。
精神素质的陶冶和历练需要在现实生活中进行，而不是在头脑中，当你忍痛行动时，并能觉察内心的那一刻，所有之前的迷惑自然会解开。
也许我的意思并不能完全传达到你那里，但希望对你有一点点的帮助。
