去一个人旅行吧，重点，我说的是一个人的旅行，我曾经在自驾游的旅行中碰到过一个40多岁患有焦虑症并有抑郁症的中年美女，碰到她的时候是在山东日照万平口海滩的停车场。当时因为我们两个开的都是东风日产的红色奇骏，而且车的配置都一模一样，就是在车顶上自带两个探照灯的老款奇骏，而且我们的两个车又在停车场停得很近，所以我就去打了个招呼，原因就是毕竟老款红色的日产奇骏并不是很多见。碰到她的时候，她的焦虑症和抑郁症已经好转了很多，已经可以谈笑风生的和我聊天儿，她告诉我说她患有抑郁症和焦虑症，但是现在已经好多了，她放下了工作的压力和家庭的烦心事以及一切导致心情郁闷的事情。一个人自驾从湖北开车出来已经一个多月了，在旅途中她随心所欲，自由自在的放飞着自己的心情，因为没有同伴所以她不需要考虑任何人的感受，在山清水秀的民宿中休养过，在流水潺潺的村寨停留过，在游客稀少的古镇游览过，随心所欲的寻找着各地的风景和特色美食，彻底放空了自己。因为山东日照据说是太阳最早升起的地方，日照的名字就是来源于“日出初光先照”，所以她想来看看，她告诉我说刚才她一个人在海滩坐了几个小时，吹着清凉的海风，听着许巍的老歌曲，九月、蓝莲花等歌曲觉得心情舒畅，觉得这次的旅行已经很美好和圆满，在这里住两天就准备回家了。但只要还有机会或者心情非常郁闷的时候，她还是会独自出来旅行，只为治愈她的心情。说起来她听的歌曲了 ，其实大家都知道许巍这个歌手曾经是一个非常严重的抑郁症患者，当然现在的许巍已经走出了抑郁症这种病的阴霾，所以他的歌曲有一种振奋人心的力量，感兴趣的网友可以去看一看蓝莲花或者九月等歌曲的歌词，就会有所感触。所以焦虑症其实是一种心理疾病，给自己一段时间，去自由自在的旅行呗！去彻底的放飞自己，随心所欲，自由自在的一个人去旅行，放弃你所有在乎别人的感受，活出一个美好的自己。然后你就会发现一个全新的自己，毕竟焦虑症这种心病还是需要心药治。
心梗是现在个人群的一个重要的健康“”，突发心梗的人越来越多，主要与现在的快节奏的生活导致的不良饮食和生活习惯有关，比如：经常熬夜，睡眠不足，吸烟饮酒，经常吃外卖，喜欢吃油炸类的食物，烟熏腌制的食物，高糖类的食物，平时吃盐量比较高，能量摄入的过多导致的肥胖，以及久坐，运动不足，饮水量不足等等，这些都是引发心梗的诱因。那么对于心梗来临前，其实还是有一些警示的，如果能够多留意身体的变化，就能很好的预防，以免发生心梗，主要的症状如：睡觉时会出现疼痛感，疼痛部位和性质与心绞痛相同，持续时间比较长。睡觉时会出现大汗淋漓。睡觉会出现呼吸困难。另外还有一些症状如：心悸、烦躁、胸闷、濒死感、恐惧、发热、心动过速、面色苍白，皮肤湿冷、咳嗽等症状，如果出现这些症状，一定要引起重视，及时的就医检查看问题，以免引发突发性的心梗。而在平时更应该注意养成一个良好的习惯，如：早睡早起，均衡多样的膳食，控制一个合理的体重，足量饮水，戒烟限酒，低油／低盐／低糖／低温烹调，适量运动1小时，戒掉油炸类／烧烤／烟熏腌制／高糖类等的食物，以及保持一个愉悦的心情，促进心梗的恢复以及预防心梗的发生。
焦虑症和颈椎病有什么关系？颈椎病，一般都是工作动作比较单一的人容易出现，如老师，司机，文员等，他们长期一个动作。而在过去的农民，撂下耙子是扫帚，每天不停的干活，虽然很累，但如果没有外伤，基本很少有颈椎病的。但很多患病时间比较长的焦虑症，强迫症，抑郁症患者，会出现颈椎问题，这是因为，长期焦虑的人就是躺下睡觉都不能放松，肌肉感觉绷着，这样肌肉就会对骨骼形成压力，时间长了就会出现变形，颈椎就出问题。焦虑症，强迫症，抑郁症等心理疾病，如果不能及时调整康复，会长期的痛苦，影响正常的工作学习，对生活婚姻也会造成影响，同时会使体质下降，免疫力降低，还可能形成颈椎病等意外的疾病。无论是什么病，都应该尽早治疗调整调理，尽快康复，时间拖得越长越不利。
