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为什么突然焦虑症-我吃黛力新两个多月,医生让我把黛力新换成左洛复

我吃黛力新两个多月,医生让我把黛力新换成左洛复

健康咨询描述: 我吃黛力新两个多月,医生让我把黛力新换成左洛复,黛力新我停药太快出现了失眠,发热。现在有点头痛

当今社会,大家为什么都很焦虑

你好!我是专注于认知行为疗法@心理咨询师心海 根据你的问题谈谈我的观点当今社会,大家为什么都很焦虑?焦虑是担心未来的消极结果,就是担忧和害怕未来出现不好的事情而出现的情绪体验。图片来源网络,侵权必删我们很多人会对未来感到担忧的最主要原因就是钱的问题,无论是打工上班的还是公司老板都会在经济问题上产生焦虑。特别是今年的出现,导致很多行业都受到了影响。赚钱很难,有些花钱的地方却无法减少比如1房贷,车贷无论你赚不赚钱,这个钱是固定要花的,车贷还好说,就一个房贷压垮多少人2养孩子钱现在养孩子的成本越来越高3父母的养老钱父母有养老金的还可以,能给孩子补贴点,没有养老金的还得指望孩子抚养呢4医疗费用钱现在看病的费用太高了。有啥别有病,没啥别没钱,一病回到解放前。5物价太高了现在收入不高,物价太高6竞争压力太大了即使工作干的很累,很闹心,也要咬牙坚持去干,因为有太多人盯着你的位置,你不干马上就会有人替代你7结婚费用钱现在结婚的费用有多高相信很多人都应该清楚,一个楼,一台车,一份彩礼钱这是最基本的,就一个楼已经让很多年轻人把结婚的想法给扼杀了。普通家庭一个孩子结婚估计要把父母的所有积蓄拿出来,有时还不一定能够。图片来源网络,侵权必删当然这些经济问题都是针对普通人,毕竟老板是少数,老板的焦虑主要就是为企业未来的担忧。打工上班的才是大众群体,才会更多的涉及到以上的问题。害怕赚不到钱而担忧害怕下岗而担忧害怕自己及家人生病而担忧有这些害怕和担忧怎么会不焦虑呢?应该怎么样摆脱焦虑感呢?图片来源网络,侵权必删认知行为疗法在解决焦虑问题上还是有很好效果的。该疗法认为,导致我们焦虑的并不是事件本身,而是我们对事件未来产生结果的消极想法导致的。比如一个为高考而感到焦虑的考生,就是担忧考不出好成绩。一个求职的人为面试而感到焦虑,就是担忧会被面试官拒绝。考不出好成绩和被面试官拒绝只是我们的消极想法,并不是现实中发生的事情,而正是这样的消极想法让我们产生了焦虑的不良情绪。这样的消极想法有时是真实的,有时是部分真实的,有时是完全不真实的,但是我们却会非常相信,导致我们出现焦虑情绪认知行为疗法主要就是针对我们的想法在工作,分为三大策略1识别自动想法什么是自动想法,就是不受控制,意识不到,自动出现的想法。在焦虑的问题上,我们首先识别到的是焦虑情绪,而并不知道导致焦虑的原因是什么,其实在焦虑情绪背后有一个导致焦虑的自动想法存在。而识别这样的自动想法很简单,就一句话,当出现不良情绪时问问自己“你刚刚心里在想什么?”比如一个为高考而紧张的学生,看看书就看不进去了,突然感到烦躁,闹心出现焦虑情绪,他不知道是什么原因导致的,只能感受到焦虑情绪,这时就问问他“你刚刚心里在想什么?”一般很多的想法就是“马上高考了,再怎么看我也考不出好成绩”“马上高考了,考不好怎么办”“考试落榜怎么办?”“考不进好大学怎么办?”“高考失利我以后的路该怎么走”等等。我只是举个例子,不同的人会有不同的想法,情绪体验也会不同。2评估自动想法识别出自动想法以后,我们就要对自动想法进行评估,验证自动想法的真实性,让求助者产生动摇,否定自己的歪曲想法,改变不合理的想法,培养更合理的想法评估自动想法的主要方法就是苏格拉底式提问。比如一个有“考不好怎么办”这样想法的考生就可以问问自己支持你考不好的证据有哪些?反对的证据呢?考不好最坏的结果会是什么,如果发生了你会怎么应对最好的结果会是什么?最现实的结果会是什么?如果你身边的同学也考得不好,你会怎么安慰他,这样的安慰是否适合你自己呢?不同的想用不同的问句,不需要都问一遍。引导式的一问一答就是一个人自我觉察,自我感知,检验自己歪曲想法的一个过程,当我们意识到自己的想法不真实时,我们的情绪就得到了改善。3应对自动想法评估自动想法的过程其实也是应对自动想法的过程。在咨询中,应对自动想法可以使用治疗笔记,也就是咨询过程中的治疗记录可以制作积极应对卡片,就是一段积极的自我鼓励话语,写在卡片上,或者存在手机里都可以,当出现导致焦虑情绪的自动想法出现时就可以拿出来看一看。比如“考不好怎么办”这样想法的积极应对卡片就是“考试不好并不能代表我的未来,即使考不上好大学,我可以学一个好专业,也可以学一个好技术”以上三大策略是认知行为疗法最基础,也是最简单的技术和方法,在这里分享给朋友们。有的人也许看不明白,觉得没用,有的人也许能看懂,尝试着照做,这是正常的,认知行为疗法也不是适合所有人。这样的知识一般都是在咨询中与求助者交流,根据求助者的具体问题来一点点教会这三大策略,这里是回答问题,无法知道具体问题,所以没有针对性的解答,只能把我所了解的知识都分享出来,你们自己针对自己的问题来套用这三大策略。这三大策略我自己在生活中都在用,但不要误会我没有心理问题,我是用这三大策略来解决我生活中遇到的情绪问题。而且在学认知行为疗法的过程中,我了解到要想更好,更熟练的使用认知行为疗法,就要把这个疗法的技术和方法应用到自己的生活中,自己去体验,感悟才会使用的更熟练。以上是我个人的观点,希望对你有帮助我是专注认知行为疗法 关注我了解更多关于心理方面的知识

突然间感到焦虑和迷茫怎么办

哈哈,管它那么多,要么上头条,要么追剧,要么出去散步,车到山前必有路,活人还会被尿给憋死,俺现在就是这么化解因而引起的焦虑和迷茫的,相信总有一天会好起来,心花怒放的,你你你呢?[可爱][可爱][祈祷][祈祷][赞][赞]

人类焦虑不开心的根本原因是什么

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标签: 总是感到紧张和焦虑?你可能患上了“情绪炎症”(总是感到紧张焦虑怎么办) 美国《预防》杂志:免疫力是世界上最好的医生(美国预防医学) 透过一幢房子,看出你目前为什么焦虑?(透过一幢房子,看出你目前为什么焦虑的原因) 心情抑郁,应该看精神科医生or心理咨询师?(抑郁症应该看心理医生还是精神科医生?) 开学焦虑症孩子家长都得警惕(开学焦虑症表现) 长期焦虑到底会不会“疯掉”?真的会!(长期焦虑会不会得病) 分享一个消除焦虑情绪的小方法(如何消除焦虑心理) 在这个看脸的时代,你是否有外貌焦虑?(在这个看脸的时代,你是否有外貌焦虑英语) 测试:目前最让你焦虑的事情是什么?(焦虑的心理测试) 原来,这就是我们焦虑的原因...(我们产生焦虑的原因有哪些?) 结婚的焦虑(结婚的焦虑怎么办) 学会与焦虑“和平共处”(学会和焦虑“和平共处”) 为什么「焦虑」的总是你?这6点原因告诉你(焦虑为什么这么痛苦) 对抗焦虑的7个小方法,送给疲惫的你(对抗焦虑的九种方法) 愤怒、焦虑、抑郁...为什么你的情绪总被他人左右?(为何我们的情绪总被别人左右?) 你之所以焦虑,是因为没有活在当下(你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑) 心理研究:嚼口香糖可缓解考试焦虑(考试咀嚼口香糖) 美国《预防》杂志:免疫力是世界上最好的医生(美国免疫咨询委员会) 心理研究:嚼口香糖可缓解考试焦虑(吃口香糖对考试有帮助吗) 学会与焦虑“和平共处”(学会和焦虑和平共处) 焦虑症,是一种什么样的疾病?(焦虑症是什么障碍) “焦虑”究竟是不是一种病?(焦虑是种病吗) 一名优秀心理医生(心理咨询师)的点滴感悟(个人心理医生) 时代空心病—焦虑的父母和迷茫的孩子(我们这个时代的空心病) 控制焦虑情绪,做好这五件事!(如果控制焦虑的情绪) 一个精神科医生写给抑郁症患者的话(精神科医生留言) 焦虑的解药是回到“源头坐标”(解除焦虑) 爱人,是最好的心理治疗师(好的爱人是最好的心理医生) 研究发现:坚持洗热水澡可改善抑郁(洗热水澡能缓解焦虑吗) 焦虑了怎么办!7种快速平复焦虑的办法!(快速解决焦虑) 学会与焦虑“和平共处”(与焦虑共处,超越焦虑) 如何化解焦虑?教你5大原因和3大解决方法!(化解焦虑的方法) 我是不是一个合格的母亲?送给焦虑的家长(我是一个焦虑的妈妈) 胡慎之:焦虑的妈妈,很“自恋”(焦虑知乎) 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白领新病:保密焦虑症(保密新得) 分享一个消除焦虑情绪的小方法(消除焦虑的办法) 高考之际,专业咨询师谈考前焦虑(当咨询师高考选什么科) 不为孩子“磨蹭”而焦虑,才能养出优秀的孩子!(不为孩子着想的父母该怎么办) 白领新病:保密焦虑症(保密心声) 心情抑郁,应该看精神科医生or心理咨询师?(心情抑郁,应该看精神科医生or心理咨询师吗) 中国妈妈为什么怨气重?婆婆越位,丈夫缺位,自己错位(为什么中国的妈妈都很焦虑) 为什么中国式家长的焦虑毫无意义?(为什么会出现中国式家长) 真正成熟的人,都是“反焦虑”体质(真正成熟的人是什么样的) 什么是焦虑症?要如何面对它(什么是焦虑症的表现) 我和焦虑做朋友(我和焦虑症一年治愈的故事) 社交焦虑的人,有着怎样的心理机制?(社交焦虑ias) 原来,这就是我们焦虑的原因...(我焦虑什么) 焦虑症患者如何自愈?要做好这4点!(焦虑症怎么可以自愈) 测试一下,你是真的不焦虑,还是假装淡定?(测试一下,你是真的不焦虑,还是假装淡定的人) 社交焦虑的人,有着怎样的心理机制?(社交焦虑的人,有着怎样的心理机制呢) 国庆后孩子“拖延症”更严重?家长不必焦虑,4步轻松解决(国庆节孩子放假吗) 颠覆认知:克服焦虑最好的方法,竟然是把事情搞砸!(克服焦虑的法门) 别让你的焦虑,拖累你的人生……(别让焦虑毁掉自己) 愤怒、焦虑、抑郁...为什么你的情绪总被他人左右?(为什么我的情绪总被他人左右) 写给社恐,克服社交焦虑的实用建议(解决社恐) 焦虑症的六大认识误区(焦虑症的六大认识误区包括) 焦虑的人,往往都有“想太多”的毛病(焦虑想得太过) 如何应对考试焦虑?(如何应对考试焦虑作文) 高考临近如何调整心理家长比考生压力大(高考前家长焦虑情绪说说) 运动是如何缓解「抑郁焦虑」症状的?(运动如何治疗抑郁症) 慢下来——让自己不再焦虑!(让自己慢下来的句子急躁) 别让你的焦虑,拖垮你的人生(别让焦虑占据了内心) 实用心理疾病小手册:焦虑与各类恐慌病症(焦虑症的恐病心理怎么缓解) 在这个看脸的时代,你是否有外貌焦虑?(在这个看脸的时代,颜值很重要) 孩子迷恋网络游戏,这位心理医生妈妈的做法值得称赞!(孩子沉迷网络游戏家长怎么办,可以找心里医生吗) 孩子的成绩,治不了父母的焦虑(孩子成绩差做父母的也挺烦恼) 焦虑了怎么办!7种快速平复焦虑的办法!(焦虑了怎么办!7种快速平复焦虑的办法) 别让你的焦虑,拖垮你的人生(别让你的焦虑,拖累你的人生) 儿童焦虑症:英国专家向家长提出六大建议(儿童焦虑家长怎么做) 开学焦虑症孩子家长都得警惕(开学焦虑症孩子家长都得警惕怎么办) 生命不熄,焦虑不止。丨心理自助手册(生命不息,焦虑不止) 美国《预防》杂志:免疫力是世界上最好的医生(美国预防医学杂志) 离不开父母的孩子|儿童分离焦虑和分离性焦虑障碍(儿童分离焦虑家长怎么办) 怎样摆脱焦虑,不让它成为我们个人成长的绊脚石(如何摆脱焦虑) 中高考倒计时:如何克服考试焦虑,避免影响发挥?(然后克服考试焦虑心理) 走出焦虑抑郁的第一步:接纳不完美和错误(接纳自己的焦虑和抑郁) 在这个看脸的时代,你是否有外貌焦虑?(在这个看脸的时代长得丑怎么办) 这几句话,每个人都值得看看,特别是抑郁焦虑症人!(抑郁症焦虑症的说说) 周一忧虑症,你有吗?(周一焦虑) 几乎所有的焦虑都源于:不允许自己出错(你焦虑的事情其实很多都不会发生) 因为不安全感而焦虑,不如善用你的不安全感(不安全感的例子) 孩子的成绩,治不了父母的焦虑(孩子的成绩让我焦虑) 全职妈妈心理问题该怎么办?7条建议(全职妈妈的心酸与焦虑) 你焦虑的根本原因,是急于过“标配”的人生(如果你很焦虑) 焦虑了怎么办!7种快速平复焦虑的办法!(焦虑症如何快速平静下来) 这张墨迹像什么?测出你的焦虑程度(墨迹表示什么) 抑郁症患者该去找心理治疗师还是想办法自愈?(抑郁症去找心理医生贵吗) 面对焦虑——请让自己慢下来!(面对焦虑如何调节) 焦虑就像流沙,越挣扎下陷得越快(焦虑的感受就像) 控制焦虑情绪,做好这五件事!(控制焦虑症的方法) 如何化解焦虑?教你5大原因和3大解决方法!(一招解决焦虑) 孩子上大学之后,一位母亲的焦虑!(孩子上大学后妈妈如何调整) 为什么「焦虑」的总是你?这6点原因告诉你(为什么焦虑感那么强烈) 怎么判断自己是否需要心理咨询?(如何判断自己需不需要心理医生) 适度焦虑,生命中不可或缺的“微量元素”(适度焦虑的积极意义是什么) 焦虑了怎么办!7种快速平复焦虑的办法!(焦虑了怎么办!7种快速平复焦虑的办法视频) 点外卖越多,抑郁倾向越严重?听听心理医生怎么说(点外卖上瘾了怎么办) 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