“病起心情终是怯，困来模样不禁怜”。抑郁症实际上是一种心病，既然是心病，就需要心药来医，心药是啥？你自己最清楚，解决的办法不外如下：
1、自己正确认识自己患病的事实，中度抑郁症自己完全是能克服过来的。生活多样，我们每个人或多或少都会遇上各自的问题，有些人解决起来得心应手，有些人无视，而有些人逃避忍耐，日久天长，没有发泄的渠道，就会积郁成疾，在特定条件激发下抑郁病了。所以打开心结，要么就去拼，要么就要学会妥协，告诉自己都会好的。
2、在1的基础上，多运动，锻炼是一种很好的减压，会增加一个人的自信，又能收获一个健康的体魄，何乐不为？或者立刻从事一项自己喜爱的、以往一直没有付诸行动的事情，让自己专注起来，甩掉那些负面情绪。
3、遵医嘱，按时吃药和检查或与医生聊聊，聊天倾诉也是一种减压，如果自己能彻底放开来聊的话，效果会非常不错。
简单来说就这些了，渡己救人，希望这对你能有用。
人们常说的傻： 头脑蠢笨，不灵活，缺乏想象力。 抑郁症患者绝对不傻，思维绝对灵活、太灵活，绝对有想象力、太有想象力。 抑郁的情绪就是因为思维太灵活，该想的、不该想的、能够想的、不能够想的都纳入，自己的思维范围，思维的内容五光十色、丰富多彩（以黑色居多），思维的方向多方位，上上下下、左左右右、里里外外、前前后后，就是没有自己。绝对不缺想象力，就是因为他们想象力太丰富，将自己看到的事物，不客观、夸张的在大脑里加工，将周围的人、所有的人加工为讨厌自己的人；将外面的世界加工成为一片漆黑、暗无天日。 抑郁症患者不是傻，只是患抑郁症期间，将自己的心理大门关闭，将自己具备的能力掩饰起来了，将自己具备的能力一并关在了心理大门内，那些没有透过现象看本质能力的人，看不到抑郁症患者的巨大潜力，误以为抑郁症患者傻。 ----“抑郁症大概8年，感觉认知能力现在感觉恢复了一些，比如行动迟缓好些了，”行为迟缓，不是不可以不迟缓，只是顾虑重重，束手束脚而已。“记忆力和注意力还是很差，”一定是误解，您所谓的记忆力差是注意力差无法安静机械记忆。抑郁症的注意力差，是无法对自己不感兴趣的事情保存较长的时间。
因为抑郁症变傻了，还能变聪明回来吗？ 学会透过现象看本质的能力，恐惧、压抑逐渐消退，潜力逐渐显现。 关注心理，关注我。
谢谢邀请，抑郁与焦虑症是难兄难弟，现在人生活节奏快，工作压力大，加上各种原因都会或轻或重易患上焦虑，抑郁成疾，治疗先治心，让心坎过去。放下过往伤心，绝望，悲观，出门旅游给自己放假，选择山青水秀，蓝天白云大海波浪地方！放松心情，这样的自然环境中
享受生活，抑郁焦虑症慢慢会治疗好。
