建议你解除,养养肾,这是第一步。不相信自己找老中医把脉去。第二步是,勇敢的去医院病房走动走动看看有多少人还在为了治病不惜努力,一定要静下心来待一个月左右。第三步,每天去菜市场逛逛,买点菜。看看有多少人为了生计在奔波,可以买菜跟他们砍砍价锻炼自己的语言功能。这一步也要坚持持续做。第四步,去社区的大爷大妈呆的地方聊天,或者公园里。勇敢的跟大爷大妈聊聊他们的过往经历。学习一些他们的人生经历。如果不勇敢,你也别开口说话,杵在那里。大爷大妈会主动问你的。聊多了就好了。时间长了你就会主动跟别人说话了,性格慢慢就转变了。抑郁,敏感,恐惧都说因为想得太多,做的太少。想要的太多,能力达不到。要么就是受到刺激了。所以勇敢的按照我说的做,不出几个月你就会恢复了。第一步一定要重视一下,有时候抑郁恐惧敏感是因为肾虚引起的。
谢邀。感觉有些抑郁,起因无论是生活还是工作,总之是周围的环境让你感到压抑不舒服,心情低落,对什么都没有兴趣,甚至焦虑。所有这一切,让你成为现在这个样子,归根结底都是要落在人的身上,有人就有事,有事就有利益纷争,就有了矛盾。我认为这个时候不要消极地逃避,因为你即便逃到另一个环境,还是要面对人和事,这是你逃不掉的,那怎么办呢?1要么暂时把这些东西抛开,看看是自己的问题多呢还是别人的问题多呢,焦点在哪里,自己的性格是不是太好了,自己是不是太善良了,在你改不了别人的时候,就要改变自己,让自己的性格作风明朗,更富有个性,能包容的包容,不能包容的说出来,让对方知道你是怎样的人,表明自己的底线,这样就不会使自己遇事压抑抑郁,生活可能不快乐,但一定要乐观。2要么做一个豁达的人,啥事不往心里搁,什么也伤不到你。
这是可以的,但不要超过两个小时。
中度抑郁症患者虽然也会做出让人不可思议的危险举动,但这是非常罕见的,只有到了重度抑郁的时候,才会让人时时担忧。
我还是以一个非典型案例来作说明吧。有位在医院工作的中年女医生,因为孩子不听话而抑郁不堪。在工作中看到了和她儿子一样大小的孩子,就开始胡思乱想。有一次因为思想不集中,出现了医疗事故,万幸的是没有造成严重后果。被领导点名批评以后,她的状态急转直下,只要一走进医院的大门,她就心慌气短,四肢冰凉,不敢和同事们对视,更怕和领导打照面。到了办公室感到手足无措,很长时间都坐在办公桌前沉思,不知道接下来要干什么。经上级医院检查后,被确定为中度抑郁症。
她虽然有抑郁症的症状,但是还能从事一般的事务性工作。比如说导医,比如说图书馆理,比如说信件报刊的收发等等。她一个人在办公室可以静静地待上三四个小时,只要没有人刺激和吓唬她,她的表现就和正常人一样,如果没有人告诉你她是中度抑郁症,你一点都看不出来。
当然了,她是经过一段时间的治疗后,才回来上班的。
本题所说的“中度抑郁症短时间待在家里可以吗?”完全可以的,这个不必担心。但前提是一定要去正规医院检查确诊和治疗。既然已经知道了家里有这样一位特殊的患者,那么,就不要耽误时间,应该抓紧去医院检查治疗,中度抑郁症恢复的可能性还是很大的。
我前面提到的这位女医生,经过一年的治疗,现在又回到了以前的工作岗位,而且再也没有出现过各类问题。
有病早治,不可拖延,不要把小病养成大病了再去治疗。无论从哪个方面说都是不划算的,您说呢?
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我是多年抑郁症,焦虑症老病友,现在过的很好,以下全是肺腑之言。
找出自己经常抑郁的原因,从根上解决问题,这些年我一直在分析自己,我爱较真,碰到问题爱钻牛角尖,现在的自己认识到这个问题,逐渐试着改变自己,现在比原来更开朗,善于自嘲,爱开玩笑,更能理解别人,站在别人立场想问题,很少抑郁焦虑生气了!所以你要自己找到自己抑郁的原因,试着从根本上解决!
最主要的一点是,这个病不要想着能痊愈,感冒能一辈子不复发吗?不能,但人们并不害怕它,焦虑抑郁就是精神上的感冒,所以像感冒一样,平时要预防,得了病就治疗,不要有太多负担,缓解了就该干嘛干嘛,不要老是想让他永远不复发,这是根本,一定要记住!
关于吃药问题也是病友们经常纠结的问题,其实一点儿不用纠结,要是发作不厉害,就可以吃点中药,要是厉害也可以吃西药,不要怕戒断问题,听医生的没问题,但要记住,吃药就是辅助作用,治标不治本,最根本的在于自己!
定期运动,这个真的很重要,这个大家也都知道,运动产生多巴胺,让你心情愉悦,更能强身健体,运动完回来你发现一切都好起来了,记住,即使不愿意,也要强迫自己,你会感谢自己的这个决定!
不要专心养病,与社会隔绝,这个是大忌。要带病工作,带病交际,参加各种活动,你要不愿意可以不告诉别人你的问题,你要想倾诉也可以选择一二好友倾诉,但我不建议你见人就说,就像祥林嫂,别人也不想成为你的垃圾桶,可以让别人正能量带动你,但不要让自己负能量将别人拉下来!
修炼自己,锻造强大的内心很重要,经常看各种人生的书,你会觉得人生苦短,短短几十年不值得如此计较,一切外部问题向内心去寻找,慢慢你的内心越来越宁静!
人是有磁场的,当你状态不好时,磁场较低,好磁场就等帮你修正状态,当心情不好一定不要一个人呆着,试着去公园或者看广场舞,或者去个喜庆场所,有助于提高状态水平,当你自己磁场提高时,越来越多的好事会找,与你共振!
我希望正在经历痛苦的朋友能够快点走出来,都能找到属于自己的幸福!发病时就是一叶障目,灯下黑,只能看见眼前的黑暗,看不见广阔的天明,你也许会说,什么时候才能好,我已经失去信心,真的,相信我,只要不把自己当病人,该干嘛干嘛,强迫转移注意力,很快你就不一样!有问题可私信我!