抑郁症是一种精神疾病，而厌世症是抑郁症的一种表现形式，因患有抑郁症所以有厌世的心理。抑郁症临床上表现为厌世、消极悲观、凡事提不起兴趣、觉得人生没意义活着没意思、常常想要自我了断，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症患者在发病期会感到时间漫长，度日如年是一点不夸张。基本上是需要把眼神从秒针上分散到其它地方去才能活下去。此时，家人朋友是起到关键性作用的。当自己内在的自我调节功能不起作用了，一定要有可靠的外在调节系统，帮助承担起超我的义务，甚至强迫自己做些有益的事，如保持生活规律、增加运动、看心理医生，切记遵照医嘱服药。假如是轻度抑郁症、处于抑郁状态的朋友，尝试自我调整，把内在超我部分拿出来使用，将之外化在白纸黑字上，如制定运动计划。还有个小办法，可以自学一下正念疗法，关注当下，帮助克服空虚无意义感。总之，抑郁症不是不治之症，走出来之后，妥妥的健康良民一枚。
人的一生会遇到很多人…很多事，有做好事的人，有做坏事的人，有开心的事情，有难过的时候，没有人是一帆风顺的度过每一天的！当遇到难熬的日子，首先解决心态问题，告诉自己…时间一分一分的过，日子总会好起来的，那么在这艰难的日子里，怎样尽力的去活着！然后是根据自身的原因…去找寻自己这个阶段的困难，是怎么造成的…有什么方法办法可以缓解，有什么人可以求助，一点点去尝试，哪怕没有实质性的帮助，能有人倾听，也会给自己些许宽慰和安心！其次是让难熬的日子能稍微好过一些，在平时正常的日子里，给自己额外增加几个小任务，比如：生活中跟陌生人说句话…哪怕问路也好！把家里破的物品，旧了的三年没上身的衣服，要么挂咸鱼、要么放进衣物回收，或是直接扔掉。逼迫自己慢跑运动30分钟。每天听一首从没听过的歌。学习一道简单又喜欢吃的菜。给许久不联系的同学朋友等等发个消息节日祝福。（避免家人亲戚）做了这些改变，即使再难熬的日子，也许会过的好过一点，即使没有发生任何实质上的改变也一样，主要是为了缓解心态上…思想上…情绪上…要相信总会熬过去的！最后希望在难熬的日子里，能用心的去感受活着的每一天，等熬过去了，让这些日子里宝贵的感受和经历，成为自己永不磨灭的人生财富，而后好好的生活！
我今年五十八岁，中学语文高级教师，是一个抑郁症患者，是个重生的人。去年十二月份的一天，因为一点小事与家人发脾气，一怒之下拿上行李出门了。出门后，脑子里想的就是怎样死才合理，才不过于难看，最后我决定吃安眠药。打定主意后，我乘车去离家三十多公里的另一个城市，找了一家小旅馆，用亲的身份证入住，然后去当地的一家精神病医院，用不同的名字开了四十粒爱司唑仑。回到旅馆后，我打开手机查了爱司唑仑的药理，觉得还不够，又到别的医院买回了八粒(正常医院，医生只能开八粒)。重新回到旅馆后，打开手机给家人发了一段再见了的视频，然后义无反顾地吞下了四十八粒爱司唑仑，躺到床上睡着了。万幸的是六个小时后，家人通过公安手机定位和查看街道上的摄像头找到了我，把我送到医院抢救。一天后，我睁开眼晴活过来了。之前，有两年的时间，我好像是两个人。在学校的时候，与学生有说有笑，和同事沟通正常。但回到家后总喜欢一个人坐在阳台上，或者关起卧室门独处。大脑里总是想着活着的意义何在，好像任何事物与己无关，任何事物都不能让人留恋。晚上睡觉前，老是翻看名人的故事。也许，我读的书太多了，尤其是伤感的文章。也许，思想被自己禁锢了，伸展不开。也许，承受压力的能力太小了，总是在考虑着自己。也许，这些集于一身。总之，我抑郁了。得救后，家人领我去精神卫生医院看医生，妻子督促我吃药，紧盯我不放，亲戚们也纷纷劝导我。但我觉得任何人的劝导都是说瞎话，我最需要的是安静平和的家庭氛围和亲人们的关爱。在妻子的监管下，通过药物的治疗和家人的关爱，我的情绪逐渐平静，但依然时好时坏，隔个十天半月，轻生的念头又会冒出来。我心里明白，抑郁症要靠自己顿悟，打开思想的绳结，才能治癒。但那个点在哪儿呢？七月下旬的一天，我在手机上翻看今日头条，突然一个念头袭来，我为什么不能去头条写文章呢？我恍然大悟，如醍醐灌顶。马上让儿子给我申请了头条创作者。七月二十七日我开始在头条发文，八月二十日通过了兴趣认证。到今天发此文为止，已经发表问答332篇，粉丝298人，阅读量达到了23万，点赞8037人。这一个月来，我每天要写问答，读关注的朋友写的文章、视频，还要给他们点赞，与他们互动。我突然觉得朋友遍天下，活着的意义真大。在头条上，我可以毫无顾忌地发表我的看法，表达我的忧虑，抒写我的情感。可以与天南地北的朋友们分享我的一切，也分享他们的喜怒哀乐。我终于找到治愈我的抑郁症的点了！我为此而欢呼雀跃，仿佛回到了孩堤时代。我衷心地祝福天下患有抑郁症的朋友，尽快找到解放思想的那个点，打开它，全靠自己！
首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。祝你好运！
