作为一个临床心理咨询师,我最近接的最多的个案类型,就是学校适应障碍的学生,其中不乏高一女生的个案。现在就我的一些咨询经验,来讲解一下这个话题。首先,高一新生适度焦虑是正常的我们要看到上高一,多数时候孩子是换了新学校的,就算是在原校原来的中学升级上高一,老师和班级以及教材内容,周围同学,学习节奏,都发生了很大改变。我们家长要看到的是,孩子面临着一个新的学习环境的适应。所以无论孩子们是内向还是外向,不同程度的,都会对高一有焦虑。假如你的女儿也有一点焦虑,那么这个是很正常的现象。其次,孩子对新学习环境缺少掌控感和信心我们要看到的是,一个比较内向的女孩子,她会比较担心这个,担心那个,是因为,他感觉到了学习环境的压力。对于环境缺少掌控感,对于自己缺少自信心,于是他们更多有担心,有恐惧,或者是慌乱等等感觉。在孩子出现这样感觉的时候,家长要稳住,家长要能够看到:孩子目前的状态,只是一个暂时的过渡或者衔接阶段,当孩子适应了现在的学习环境,他们就会知道该怎么去处理自己的担心了。假如孩子的状态,影响了学习和在校的学习生活,或者表现得非常的焦虑,他们的慌乱感觉比较高,家长也因此而更加担心,那么就需要做一些恰当的介入。1、家长在稳定自己情绪状态的前提下,给孩子提供更多的适应环境的好方法,和孩子讨论他真实的需要,理解孩子的感受,认同孩子的状态。2、家长帮助孩子寻求更多有掌控感的方法。提供更多有力的支持,帮助孩子,适应环境,适应学习。3、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态,共情孩子的情绪感受,帮助孩子想办法疏导这些情绪,比如做一些运动,听音乐,放松,比如做好吃的,比如带孩子一起嗨,比如,积极寻找朋友的帮助,和高年级的学姐讨论入学感受等等。4、假如孩子仍旧不能够适应学习环境,家长需要帮助孩子及时寻找心理咨询师的帮助,在心理学的支持下。降低焦虑,接纳自我,建立自信,适应环境,达到孩子能够轻松的,在校学习生活的状态。
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