睡眠障碍是指各种心理、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍。主要包括失眠症、嗜睡症、睡眠-觉醒节律障碍、睡行症、夜惊、梦魇等。睡眠障碍最常见失眠症和嗜睡症。失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量不满意状况；嗜睡症是指白天睡眠过多，并非由于睡眠不足或者药物、酒精、躯体或精神疾病所致。由生理、心理、精神、性格等因素造成的睡眠障碍有80多种。
“器质性”疾病是指多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的疾病，而造成该器官或组织系统永久性损害。这就叫做“器质性”疾病。多听一些舒缓的音乐，多看一些舒缓的书籍和电影，不要看一些影响情绪的书籍和电影，保持良好的心态是十分重要的事情。
