强迫症有两种分类,一种是强迫行为,就是重复做某事,自己也知道没必要,但还是要重复;另一种是强迫思维,就是重复去想某事,自己也不想再想了,可还是禁不住地想。洗澡洗头时间长,是强迫症的可能大。一般洗澡30分钟左右,洗头10分钟左右吧,时间太长肯定与众不同,很可能有强迫症存在。强迫症的背后是思想观念,他可能认为没洗干净,或者要求洗的遍数多,或者要求打肥皂次数多,清洁度要求高等等,如果只是没干净,说明其内心干净的观念过度了。干净这一因素在他的内心比较固执,可以提醒其注意,并有意改变这些固执的观念。如果对别人影响不大,自己也不感觉麻烦,可以不必去管。如果是家人,还影响别人,就要刻意提醒并劝戒了。
是需要接受系统的调理治疗的。不能忽视这个问题的,造成的心理因素也是较为复杂的,一定要查找到具体的病因,这样才有可能治疗的。在治疗上,是需要采取多样性的治疗,也不仅仅使用药物,也是需要采取行为疗法,心理疗法,从造成的诱因入手,进行疏导,打开心结。
你好!感谢你在今日头条的提问。研究表明,具有强迫行为的人大约占1-2%,每天反复洗手的大有人在,我的隔壁就有。只是你认为“很严重”,还感觉到家人也累。别太着急,咱们一起探讨。1.慎言“很严重”的判断。是否严重,是否属于强迫症,一般要看你的反复洗手行为是否严重影响了你的学习、工作、生活以及人际交往,是否内心感到痛苦。所以,你别随意地自我暗示。那么,该如何处理呢?2.尝试洗手频次递减法。任何事情的解决,不可一蹴而就,需要循序渐进。你可以测算一下目前每天的洗手次数,记录下来。假如是10次/天,可以在家人帮助下制订计划,如,每月递减一次。我邻居已经见效。3.主动跟家人诉说你内心的焦虑。一般来说,强迫洗手是个表象,在你的内心深处,或许曾经有那么一两件事,让你隐藏深海,焦躁不安。敞开心扉,说出来!4.出门参加运动去,别宅家。你是否也存在这样的现象,越宅家,越想洗手,。我建议你坚持每天运动,慢跑,健走,广场舞,只要喜欢,跟家人一块运动去。5.珍惜团队工作和生活的机会。团队生活有利于你缓解焦躁情绪,如果你还没有退休,建议你不要以此为借口休息在家。如果已经退休,建议你多参加一些旅游,朋友聚会等群体活动。当然,如果你感觉到有刚刚我提到的“强迫症”的症状,应尽早寻求专业医疗机构的帮助和治疗。但愿你早日摆脱困境。【原创作品,欢迎评论】