挫折具有不同的作用：挫折的两重性.
①挫折本身是坏事.因挫折是要求、愿望、需要得不到满足时所产生的一种心理状态,所以挫折的消极作用是它本身固有的,是普遍的,它给人以身体、心理上的打击、压力,给生活道路造成曲折,对于承受能力不强的人来说,更是一种灾难.
②挫折在一定条件下可以发挥积极作用.挫折的积极作用是相对的、有条件的,对于有能力承受挫折的人来说,挫折给人以压力、打击可以激发起知难而进的勇气,积累经验,战胜困难,取得成功.
③关键在于对待挫折的态度和承受能力.挫折和世界上的许多事物一样都有两重性,本身是坏事的在一定条件下可能变成好事,本身是好事的在一定条件下也可能变成坏事.正如“塞翁失马,安知非福”所揭示的道理一样,关键在于我们如何对待挫折及对挫折承受能力的强弱.
（5）综上所述,挫折本身所固有的是消极作用,不会因为承受能力强而消失.
人在心理有一个目标，目标涉及判断。一但判断就有失误的风险。
目标设定过程中有一个现实客观目标、一个理想主观目标。两者差异过大时产生强烈的挫折感受。
在乎他人的评价，主要还是来自于早期家庭环境中。经常被比较的感受内化为自己的评定自己的准则。只有他人的评判才是自己存在的价值。
坚强……坚强……再坚强……
最佳是调整对挫折的认知：不要给人生中的不顺和挫折过多的情感标签。
给负面的东西贴的标签越多，会在情感上带来更好无谓的负担和伤害，很多伤害不是挫折带来的，是自己的给挫折加上的情绪。这些负面情绪和自我否定，还有对周围人和物的否定，会极大影响人的正常判断力，无法客观理智的对待周边的人，就必然带来更多负面影响。
如果无法从认识层面做到正确看待挫折，还有一个简单的办法：健忘一些。把让你感觉不适的东西尽量淡忘，眼睛向前看，毕竟路需要向前走。
带着太多负性情绪走路，很累。放过自己，当忘则忘吧。
"一点打击"能具体化一点吗？
像蛇一样，每个人都有自己的"七寸"，如果别人正好打击到你的"七寸"，"一点"足矣。人人都一样，不独你一人如此；
但如果你身上哪哪都是"七寸"、都是"痛点"，影响到了自己正常的工作生活，那这个是需要调整改变的
