您好！产后忧郁症的症状从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。
在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。
症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象；此外，那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。
对于比较忧郁的人来说，完全可以通过芝元玫瑰精油软胶囊来告别忧郁的。芝元玫瑰精油软胶囊对精神或情绪的影响是非常之大的。
它芳香浓郁的甜美气息，能够作用于神经系统，缓和肾上腺皮质的分泌；抚平情绪，提振精神，舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙Dopamine(多巴胺)。
可以帮助女性度过产后忧郁症或情人分手后的低潮期。食物中也含有一定的快乐因子，平常的饮食中可多吃下文所述的食物，也许会让你的快乐来得更容易些。
1深水鱼研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。
2香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。
3葡萄柚葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还有一定的抗压作用。
4鸡肉经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒5大蒜德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒赞同1评论。
1. 为什么产后容易抑郁？
孕妇激素水平很高，生产后，体内激素水平会面临断崖式下降。再加上生活中多了一份不可推卸的责任，所以，产后情绪容易出现问题，这是正常现象。据说，男性面临这种激素陡然下降，大部分会崩溃。每一个母亲，都是十分坚强的! 宝妈，为自己点个赞哦～
2. 抑郁症的症状区分
抑郁症症状：自我价值感下降，感觉自己做什么都不行；睡眠断断续续，睡不着，或者睡不醒；食欲和体重突然上升或者下降；对未来没有期盼，无法享受生活；注意力不能集中，记忆力下降等。
大部分人其实是焦虑，不是抑郁。有个医生曾经给出一个简单的区分方法。就是，抑郁症患者会想死，焦虑者怕死。
3. 如何走出抑郁
（1）进行身体锻炼：每天散步，练习瑜伽，正念冥想，呼吸练习等。这点真的很有效，慢慢来，不要着急，一个温柔且坚定的母亲，能给孩子更多安全感，这样的宝宝也更容易养育呀。
（2）多同他人互动：可以经常参与朋友活动，约饭，野营，野炊，参加线上线下读书会等（欢迎关注我哦，我是头条新人，计划每周读两本书，并在头条号发出来，可以一起交流呀）
（3）寻找支持：家人的理解很重要，但是家人很难沟通。最近在线上‘’心语幸福社‘’非暴力沟通训练营学习沟通技巧，打造美好夫妻关系。学到一句话，大部分人都习惯情绪化的表达，正确的表达应该是，表达情绪。
简单说就是，把心情说出来，不是演出来。具体可参考书籍《非暴力沟通》。
（4）做有意义的事情，让自己感觉满足的事情。比如，将自己的知识在头条分享出来，帮助更多人～
很荣幸，有机会回答你的提问，希望能有丢丢帮助。
加油，宝妈(ง •̀_•́)ง
该治治
