由于紧张焦虑引起的头晕,可通过按摩足部反射区进行调理.
相关反射区:头部、小脑、耳、颈椎、额窦、内耳迷路。
1、头部:【部位】位于双脚拇趾第一节底部肉球全部。
【按摩】用另一手食指由脚趾端向脚趾根方向按摩梳理3分钟。
2、小脑:【部位】位于双足拇趾肉球根部靠近第二节趾骨处。
【按摩】用另一手食指指腹定点揉捏3分钟。
3、耳:【部位】位于双脚第四趾与第五趾骨中间和根部位置
【按摩】拇指置于脚趾背侧,中指、食指分别置于第4和第5脚趾底部关节区域,三个手指协同,上下适度用力点揉,两脚趾根部也是耳朵区域,都按一按,每次每脚每个反射区按摩3分钟。
4、额窦【部位】位于10个脚趾的趾端。
【按摩】一手固定脚趾,另一手用食指第一指间关节顶点逐个刮压,或用手指逐个捏揉脚趾趾腹,每个各捏揉1分钟。
5、颈椎:【部位】位于双脚拇趾内侧第二节趾骨约成45度区域。
【按摩】用手拇指指腹由脚跟向脚趾端方向推压1--3分钟。
6、内耳迷路(平衡器官):
【部位】位于脚背第4.5趾蹼至4.5跖趾关节之间。
【按摩】用同侧手拇指从脚蹼向脚踝方向梳理按摩3分钟。
提示:自我按摩时坐在沙发或床沿上,一腿弯曲,内踝尖朝上,暴露脚底便于按摩。按摩要涂抹润滑油,可避免伤到皮肤。按摩以每分钟30--50次的速度进行,先左后右双替。全足按摩在40分钟,最多别超过50分钟。额窦反射区按摩起来不太方便,可用筷子头代替手指使用。按摩结束喝温开水,以助代谢。
按摩脚底反射区可防治因焦虑紧张引起的头晕、头痛,严重者可一天两次,每10天为一个周期,休息3天后改为一天一次。
足部按摩法很好,但不是每个人都适用!
我是老解话养生,希望能帮助到你!
是可以自我疗愈好的,千真万确!我就帮助过不少人,其实有方法,也是很容易的,都是自己调整好心态,运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了,坚持1~2个月,会有明显的效果。