这是个很有意思的问题，在生活中，还是临床心理咨询中，遇到的还比较多，我来回答下！
有三种可能：
出现这样是什么原因呢？
有什么预防办法？
如何治疗？
分别解答下！
看下抑郁症的定义和DSM诊断分类：
抑郁症是以心境显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以情绪低落、做事没有兴趣、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现厌世、意念以及行为为主要表现。
重性抑郁症障碍，它的特征为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周，并伴有典型的相关症状（如，睡眠、食欲或活动水平的改变，疲劳，注意力难以集中，无价值感，或过度自责，观念或行为），必须区别于其他其他几种障碍。
持续性抑郁障碍，它的特征至少2年的多数日子里，在一天的多数时间里，存在抑郁心境，必须无区别于重性抑郁症障碍、人格障碍（比如抑郁型人格障碍）、双相情感障碍等等。
由以上，我们可以看出，抑郁症患者，看什么都是灰色的，难免表现为总把事情往怀里想！
一个患有抑郁症的画家用笔来描述Ta的内心，画面全是黑色的、模糊的，好像有各种眼里透着光的、奇怪的生物在望你。
华中师大江光荣教授在一个抑郁症公开课上讲：抑郁症会让Ta反反复复的咀嚼自己的痛苦，我们把这种情况叫做“心理反刍”。
这里的“心理反刍”，就是心理用把事情往坏处想的说明！
比如有些患抑郁症的人，早上醒来的第一个念头就是“天还是阴沉的天，我的心情还是如此糟糕，哪一天是个头”，一天到晚脑子里就是这个回旋曲，成为生活的中心。一旦这个心理反刍跟意念相结合，就是一件非常恐怖的事情。因为Ta又痛苦又有的念头，反复在那里咀嚼，脑子里边的主观世界一直在想。仔细想想是不是很恐怖？
抑郁症会让Ta的世界充满绝望，这是最要命的特征之一。无论是对自己、对未来，还是对生活对世界，都没有期盼。若想让一位心理学家去描述一个抑郁症患者绝望的感觉，是极其困难的。我们所说的绝望都不是ta体会到的那种绝望，Ta的绝望是无法跟人说的、非常恐怖的体验。
抑郁症会在Ta反复咀嚼自己的痛苦同时加深对世界的绝望，最后再让日积月累的时间将Ta彻底打败。对抑郁症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反刍，时间久了以后，就产生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身体能量耗干，这个时候就非常容易发生。
可心理总把事情往坏里想，不一定是抑郁症（是不是还需要进一步确诊），也可能是抑郁性人格障碍，这肯定是心理问题了，不过这个问题是中性词。
比如他的归因模式！
案例：一个来访者，他就是什么往坏处想，心理一直是不安，焦虑的！
他大学谈了一个女朋友，毕业女朋友和另一个有钱人结婚了。从此遇到任何女孩，他都自我怀疑。
分手后，他去学车，遇到一个护士，很漂亮的女孩，谈没多久，他感觉他怀疑，这个女孩要和别人跑，搞得对方也很痛苦，就分了。
研究生，他又遇到一个舞蹈专业女孩，很漂亮，谈一段时间，他又自我怀疑，担心女孩子和人跑了。其实那个女孩真的喜欢他。但是他不信。不信对方，就是不信自己嘛。他很痛苦。在朋友推荐下来咨询，现在好了，研究生期间就结婚了，现在毕业几年了，孩子都多大了！
为什么会出现这样的认知？
下面分享一个非理性思维自动化表现，如果现在总是把事情往坏的想，可以参照这个治疗！
我这里不说杂七杂八的野路子，直接说最专业的办法！
因为很多偏方，想当然的方法，就算有效，那还是不科学，不具有真理的检验性！我们有科学专业办法为什么不用呢？
心理学研究表明，心理总是把事情往坏了想，可以通过心理治疗，恢复！
如果是抑郁症就按照抑郁症治疗方案治疗！下面图是个抑郁症治疗参考！
如果不是抑郁症，心理总把事情往坏了想，也可以通过心理咨询，去调整！心理咨询师会陪伴您，寻找属于您的答案！
人生五章
１、我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错， 费了好大的劲才爬出来。
２、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我假装没看到， 还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。
３、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我看到它在那儿， 但还是掉了进去…… 这是一种习气。我的眼睛张开着， 我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。
４、我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我绕道而过。
５、我走上另一条街。
不管是过去经历什么，通过治疗，你就不会再过去那样：心理总是往坏处想！
可以！
分享两个方法去把握：
通俗的讲，就是小时候养育着，他们要足够好，你有个快乐的童年！
倘若如果孩子从父母那接收到讨厌的信号，不被善待，即使他现在不能表达，也会压在他心里，以后他就是一个一点燃要爆的炸药包，这对谁都不好。
糟糕的关系，也会在未来无意识的重复重演。
现在很多人的问题，都是童年的问题！
孩童时期的心理组成模式会一直持续到成人生活中，这就是暗示说，往昔会在当下不断重演。精神分析治疗会发现：成人无意识地重演(reenact)了过往的人际关系，却不记得曾经有过这样的关系，当他(她)在治疗当中如此表现的同时，也为过往的人际关系提供了丰富的信息。
如果现在什么都往坏里想，可以思考下自己成长经历！如果我们育儿，就注意这方面，避免孩子成为这样！这就是育儿预防！
成年了，有自主意识，可以自我调整或主动求助，做专业治疗。
当你觉得总把事情往坏了想，就自己调解，不要继续恶化！
心理学家阿德勒说：幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生治愈童年。
这里的不幸可以指的是童年遭受的创伤，如果有心理治疗就不用一生带着创伤生活。那我们是成年了，发展自己这个情况就及时调整！
心理总把事情往坏了想，是一个人的思维模式。抑郁症患者看什么都说灰色的，所以心理把事情往坏处想，不排除是抑郁症。心理问题还是抑郁症是对环境的反应，存在即合理。
出现了，我们就找专业治疗办法！
同时，我们也知道写种是可以预防的！预防，从童年抓起，如果大了，就自我意识，调整或治疗，就不会总是把事情往坏里想了！
心理学家杨凤池老师说：心理美容最漂亮！
我觉得有道理，心理美容，不生气，把往坏处想，多想其他面，比如客观阳光，这样会不会好些呢？欢迎留言说出您的感受！
作者
我是 ，心理学者，育儿心理专家，儿童精神分析师，以精神分析培训和治疗为终生事业，在心理咨询的道路上行走了10年时光。也是这次心理援助者。打字不易，如果朋友们看到觉得对你们有用，欢迎转发分享给更多人！
先不讲大道理和大专业，讲一讲小时候的故事吧。小时候住在单位大院里，大家家的房子差不多，父母的收入差不多，学校也差不多，大家玩的游戏也差不多，没有攀比心，也没有妒忌心，那个时候大人们也很平静，互相串门，见面打招呼。那个时候，也很少听到谁谁谁有心理疾病，也许也有，但那个时候也没有心理健康这个概念。
为什么大家都感到现在有心理疾病的人越来越多了呢？zs的大人（含富人、穷人都有）和小孩越来越多了呢？
一百多年前，工业化之后，许多农民成为城镇居民，上班之后无所事事，于是酒吧、娱乐、球类、影视兴起。这是精力盈余，农民白天种地，晚上还要编草席，哪里有哪些闲功夫。
同样道理，我国近十几年，经济飞速发展，农村转移城市，办公条件突飞猛进，双休日实行，人们突然觉得精力盈余了，温饱思，人闲是非多，想得多了，多了，心理活动就复杂了，心理如果是机器，转得越来越快、动作越来越复杂，不出问题才怪呢？
近十多年来，世界越来越精彩，人群分化越来越严重，诱惑越老越大，越来越多，心理这架机器负荷越来越重，不累出毛病才怪呢？！
比如，我们小时候，书包就两三种类型，要么是自己妈妈缝制，要么是哥哥姐姐搞来的挎包，要么是高级的双肩背（极少），现在书包就有几百种，价格从几万到几百。服装、鞋子、钢笔、玩具，从小就面临众多诱惑，眼花缭乱。
比如我的孩子去了超市买个冰糕，半天出不来，说爸爸我实在选不出来，哪个都想买。从小孩开始就面临太多，何况七情六欲这么旺盛的成年人呢？什么是幸福，幸福就是得到满足的那个状态。如果得不到满足，就不幸福，心理就容易出毛病。
刚才说，我们小时候大家都差不多，攀比之心没有被诱发出来。这十几年以来，社会物质极大丰富，人群分化两极分化。
同学一场，毕业几年之后，有的人当老板，开宝马住别墅，有的人当上司，有权有势，吆五喝六，有的人在一线，苦苦挣扎，有的人在中间，不上不下。
当你的孩子要上好学校的时候，当你的父母要请名师开刀时候，当你应该提拔而提拔了关系户的时候，你会强烈攀比，导致心理不平衡。
就像上面写的心理就是一台机器，心理不平衡，就是内部紊乱，机器也会发生故障。
别人回答把压力放在第一位，其实，我认为压力放在最后，因为压力大是客观存在的实体，以上三点都是心理方面的。
压力大，是外界产生的，但是可以传导到心理。压力大的根源还是多和攀比心重，没有对比就没有伤害。
工作压力、买房压力、找媳妇压力、生孩子压力、养孩子压力、生病治病的压力、赡养老人的压力、人际关系的压力，等等，就像给心理机器加上一堆一堆的负担，金属还有疲劳呢，心理机器也会病的。
总感觉自己心理不正常，可能是多种因素造成的。
先总结一下你为什么总感觉自己心理不正常。思考一下是从什么时候开始的？是不是周围人对你说了哪些话？有哪些话暗示你心里不正常。
或者在你与周围人的比较当中，列出你认为什么样的心理是正常的，而你自己存在的哪些心理是不正常的。
然后再比对一下自己是不是真的不正常。
自己是最了解自己的。可能自己的内心，真的有某些纠结的点。可能自己的心理真的有问题呀。嗯至于是否真的有问题，这个还需要去专业的机构来看。
这个现象也有一种病，对应的病症叫做疑病症。什么是疑病呢？就是各项指标检查都很正常，但是仍然担心自己的身体出了问题引发了一些焦虑，担忧等心理。
如果这种担心的心理已经影响到了你的正常生活，那么你就需要去专业的机构，找专业人士来检查一下，看看是自己是否真的心理不正常。
