自卑是指自我评价低，觉得自己不行，自我否定的一种心理状态。
心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。
自卑是苦恼和痛苦的。所以，人们总是想方设法要消除自卑。通常人们掩盖自卑的方法是极力追求优越感。争强好胜，力图超过别人。其实争强好胜并没有什么不好，关键在于，健康的争强好胜是一种可贵的品质，就是不怕挫折，不怕失败，胜不骄败不馁。而自卑者却是争强好胜又输不起，这是自卑者致命的弱点。
为什么输不起呢，因为一旦失败了，那么自卑便再也掩盖不住而在意识里显化出来，清楚地看到自己不如别人，所以，难以接受。因为输不起，为了有把握超过别人，所以，自卑者对自己要求很高，往往达到苛刻的地步。这样便带来两种不利的结果，一种是在过程中很难体会到轻松愉快，甚至感到高度紧张，只有在得到别人认可时才能体会到快乐，于是敏感，过于在乎别人的看法而失去自我。另一种是由于标准太高，往往体验到更多的挫折和失败，从而加重痛苦体验。
那么，要如何克服自卑心理呢？
首先要清楚地认识、了解自己，知道每个人其实都有自卑的部分，所以，要具体化一些，看看自己的哪些部分不够好，一般来讲，自卑与自信的比例能达到20%/80%就算是正常状态。不追求完美，看看那些不够好的部分，如果是可以提升和改善的，那么努力去提升和改善，如果是不能改变的，就接纳。接纳自己不足的部分，同时努力发挥自己的优势或增强其他方面的能力，提升自信心，这是一种合理的代偿。提升自己其他方面的自信，与寻求优越感不同，前者是合理的代偿，后者为了掩盖自卑（如果说优越感也是一种代偿的话，那也是一种不健康的代偿）。所以，前者不怕提及自己的弱点，而后者输不起，也说不得。
其次，按照心理学家阿德勒的说法，消除自卑唯一健康的途径是培养社会情感。主要是指和周围人优乐与共、休戚相关的情感。当人有了这样的情感，自卑便失去了藏身之处。
再次，自卑的对立面，是自尊。自尊与尊重别人是同一心态的两个不同侧面。学会尊重别人，也尊重自己。在人际交往中逐渐学会尊重别人，开始时也许只是出于礼貌，即使有所感也会可能比较肤浅，但只要坚持下去，在学会尊重别人的过程中，逐渐树立起真正的自尊。越是尊重别人，自尊也越得到巩固，越是自尊，自卑就越容易得到平衡。
自卑的人，表面上不愿与别人多交流，因为害怕被取笑被伤害，其实内心也是很渴望朋友的，长期的孤独，容易让他们对人生感到失望，甚至换上忧郁症。如果你身边有这样的人，你应该重视起他们来，因为他们真的很需要友谊。
我认为最重要的几点
1.平等交流
交往过程中，不要一昧的去帮助自卑的人，他们有这个能力，你需要的是去鼓励他而不是让他自认为自己的个人能力很差。
这是对他们最简单的尊重。
2.低调不声张
低调谦和，语言方面，说话不要咄咄逼人，行动方面，不要当着他们的面在人群中炫耀你的优秀，那样会让自卑的人联想到他们自己的缺陷，更加想远离人群，远离你，这样，就是你的问题而不是人家的问题。
3.发现优点，参加活动
经常暗自留心观察自卑的人，发掘他们的优点，然后发自内心地赞美他们，并在他们对此持怀疑态度的时候，帮助他们意识到那些优点是真的，这样他们会充满惊喜并且以后会更加珍惜你这个朋友的，鼓励他多参加活动。
自卑的人最需要的是认可，最在意的是自尊心，我个人希望别过多用你的行为去帮助他，而是去影响他，你说的度，应该是帮他又担心伤害自尊心，说明你很用心了，记得别给负能量。至于度，自卑者有些情绪的反应的，你留心就好，我曾经有过那种心理，希望你努力。
自卑的人啊，那要看看是怎么样的自卑程度哦，如果是很自卑的，恩。。。怎么说呢，因为我不知道是男是女，所以，说的会比较模糊。
不过用快乐感染这个楼上说的很对哦，恩。。你和他认识没有，现在是不是朋友啊。。。
如果是朋友的话，那你可以经常主动性的和他接触聊天，不要急躁，对于自卑的人来说，是不能急的，他们有点胆怯，慢慢的尽量包容她一点，和他聊她感兴趣的，说话的时候不要让两个人的空气冷了下来，不然他会很尴尬的。因为不确定是男是女，我没有办法多说，很抱歉。
不过如果楼主是作文的话。。。那我也只能给你另一个说法，他们要的是谅解，要的是可以体谅他们心思的人，可以尽量为他们多着想一点，其实他们要的不算多。和他们一起聊天，你会发现他们聊久了也会有自己的见解，你可以主动和他们交谈，说要成为他的朋友，但是，请原谅，他们并不会主动的找你，并不是不把你当朋友，而是不好意思，也是怕你嫌弃。
他们也比较敏感一点，很容易会误会你的意思，所以最好还是和他们说话，玩笑，尽量想一想再去开，这样会好一点的，其实只要他们信任，你们会成为很好的朋友。
出去走走，环游四海，看看祖国的大好河山和蓝天白云，或徒步，或骑行，或摩旅，或自驾，在大自然的气息中，内心一切不良心态，都能得到治愈！
因为你缺乏自信了，是否有什么事情打击你了，找些事情做吧，是自己比较擅长的事情，来证明自己其实也很棒的！或者去买些衣物饰品来打扮自己，呵呵，有时候稍微打扮下自己，出门的感觉就会完全不一样了
