你从9月份开始情绪低落，焦虑不安，容易生气，经常难过，也两个多月没来，呼吸困难看起来焦虑，抑郁情绪比较明显。,你的情况有可能是内分泌失调引起的，两个月没来时明显属于内分泌失调，情绪不好也可能是和身体因素有关。需要先考虑身体因素，然后再考虑心理因素。
心烦易怒爱发脾气可能是患有焦虑症或者是抑郁症等心理疾病。或是因为生活和工作当中遇到了不如意的事情，比如说经济负担加重、夫妻感情不和或者是工作压力大等。
食物并不能有效缓解明显的焦虑，有氧运动效果更明显一些。
你好，根据你简单的描述，至少存在两种情绪状态，人在陷入困境时，焦虑是一定存在的，但往往也存在抑郁情绪。焦虑：其实就是一种过分的不安，担心，总感觉有什么事情要发生。焦虑发作的时候“心烦”，坐卧不安，还可能频繁排尿排便等等。抑郁：人们在经受困难，深陷困境时，大多也会产生抑郁，比如“太糟糕了；放弃吧；活着真累”，会有一系列消极的想法。其实，抑郁和焦虑往往都是互相伴随的，那么，如何处理这两种情绪呢？第一，往往事件的发生后，人们需要一个适应的过程，这种适应经历的时间或长或短，但通常不超过半年，也可以找人倾述，这也是一种缓解焦虑的措施。所以，告诉自己“慢慢会好的”。第二，一时无法适应，不妨试试“合理化”。也就是说，找一个更能够让自己接受的理由。比如：当你失恋时，告诉自己，他（她）并不适合我，最终也无法走到一起的。第三，转移。不妨转移一意力和生活的中心，斗不过它，那我们就绕道走。还是举失恋的例子：失恋后你可以培养一个爱好，并且专心的去做它，这样，你就会在另一个领域找到成就感。可以运动，健身，可以摄影，旅游等等。最后，如果真的焦虑，抑郁到了严重程度，无法自我调整，就需要到专业的精神科医生那里就诊。治疗上，医生会选择药物和心理治疗并重的治疗理念，通常治疗周期半个月到一个月，对于有倾向的患者，可以采用无抽搐电休克治疗（安全，无痛），治疗效果显著，所以，如果您已经严重，请尽快就医，要相信，抑郁，焦虑都是可以治愈的。如果有进一步问题，尽管私信我。希望得到大家的关注，帮助大家解决更多的问题！
