（1）首先要分析原因，才可以有的放矢、对症治疗。是家长忙于工作，对孩子的内心缺乏正确的引导；还是对孩子过于重视满足物质需要，太过骄纵所致。（2）用理智控制感情，遇事能不急不躁，冷静处理。日常生活中有意识地培养学生的自立能力，让他们自己的事情自己办，逐步消除其依赖心理。（3）多陪伴孩子，在青春期里，孩子一般会感到孤独无助，若是这时候再得不到应有的关爱，孩子就往往会产生对现实不满的心理。所以，这时父母应做孩子知心朋友。若是有时间，可以多参加他感兴趣的活动，如足球赛，爬山、旅游等，在活动中与孩子多交流内心的感受，这样可以减少孩子的叛逆行为。
需要注意和缓解孩子的情绪。高考对于孩子来说是一次非常重要的考试，有时压力是不可避免的。但是家长要及时出手帮助孩子，让他们充分宣泄压力，避免压抑情绪。高考决定了孩子的未来，会导致极大的压力和焦虑。这种情绪会影响孩子的日常生活和学习。家长可以从各方面为孩子提供帮助，如鼓励孩子多运动，亲子出游等帮助孩子缓解压力。家长还可以积极支持孩子实现自己的目标，引导孩子调整心态，放宽要求。孩子高考前出现焦虑情绪，家长需要给予耐心的安慰和关心，让孩子保持良好的心态，以达到最佳状态应对考试。
家里没有高考学生，对高考的紧张氛围可能没有多少感觉。参加过高考的家长，可能对当时的紧张氛围还有些感同身受吧。在说帮孩子调整心态前，我先说一个和紧张有关的效应，叫“瓦伦达效应”瓦伦达是美国一个很有名的走钢丝的演员。在他表演走钢丝的经历中，从来没有出过差错。一次，他要给许多名人表演走钢丝，结果，从十米高的钢丝上掉了下来，失去了生命。事后，他妻子非常难过，哭着说:我预感到这次不妙，因为他太紧张了，反复跟我说这次表演太重要了，不能出任何差错，结果就出事了。心理学上这叫“瓦伦达效应”。其实，孩子的高考是特别重要的事情，和“瓦伦达效应”是共通的。以前，瓦伦达在走钢丝的时候，没有杂念，只要把钢丝走好就可以了，所以，他能专注于走好钢丝这件事。这次呢，成功与否的后果，让瓦伦达不得不想太多，以至于分心出了事故。心理学研究发现压力的大小和成功与否有很大关系，压力过大或压力过小都不利于成功，只有压力在中等水平，是最有利于成功的。高考的孩子，往往是压力过大。对于高考成功与否，孩子考虑的东西太多，特别是:考不好怎么办？怎么向家长交代？怎么向老师交代？怎么和同学说？我的前途怎么办？等等吧。总之，压力过大使孩子处于各种焦虑中，所以不少孩子离高考越近越学不进去，这样形成恶性循环，高考时自己把自己的自信心磨没了，到考场上就更加紧张，很难正常发挥。针对这种情况，家长该怎么做呢？（1）处理好自己的情绪。家长的情绪对孩子影响很大，别看孩子在紧张的学习中，他们对家里的风吹草动都有很敏锐的觉察力。（至于如何处理好自己的情绪，可以私信我）（2）不要过多关注孩子。家长觉得很快就要高考，无论从吃喝用上和平时改变太大，这样反而会造成紧张的气氛。发现孩子学习有些小波动，不要过分担忧，孩子有他自己的节奏，这时，信任他是对他最好的肯定。（3）多和孩子谈心孩子心理有时是很无助的，他们内心有各种内心戏在上演，内心越压力越大，他们很需要有一个能真正理解他们的人好好倾听他们，这是释放压力很好的途径。（4）多鼓励，少找茬多鼓励孩子（至于如何鼓励也是有技巧的，篇幅有限，以后讨论）。令孩子失望的家长往往是刚对孩子鼓励完，就来个转折：“但是......” 之类，又说出一大堆令孩子沮丧的话来。（5） 信任他要从心理真正能信任孩子，并把这种信任传达给孩子。（6）告诉孩子你爱他我们父母能做到无条件爱孩子的不多。但，你要努力做到，告诉他你爱他，无论他变成什么样，他都是你的孩子，你这儿是他永远的港湾。这些如果你能很好的做到，孩子的心态会平稳下来，调整到适当的压力范围内，就可以很好的应对高考了。当然。每个孩子的具体情况不同，各自方法的应用也有区别，希望家长能“因材施教＂想了解更多的孩子心理及教育方面的问题，欢迎私信索取。
音乐疏导法，音乐总能快速调动一个人的情绪，或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。对高三的学生，高度紧张的学习压力之下，可以让他们是当地听听来自大自然的天籁之音，休息之余，听段轻音乐或者古典音乐，也可以根据不同学生的心理需求，听听摇滚音乐，排解一下紧张的心理
