缓解焦虑。一是，疏导情绪。开导其树立自信心，坚定我能行的信念。二是，缓解压力。劳逸结合，注意休息。三是，宽松环境。家长不要给增加心理负担。
别怕，累就对了。不苦不累，人生没味。青春是用来拼搏的，不是用来轻松玩乐的。初三是人生的一个重大转折点。在这个转折点上，有的学生能够考入高中，升入大学，继续深造，学业有成；有的学生，可能进入职业学校，学习某种技术，为步入社会打好基础；还有的学生，可能直接就进入了社会，加入了劳动者的洪流中。这种转折，对整个人生有着极其重大的影响。题主说，初三总感觉很累。这说明，题主可能是一个有着远大人生规划的学生，希望努力学习，升入重点高中，考入重点大学。你这个选择，应该说是一个比较正确的选择。既然选择了远方，那就风雨兼程地前行呗。在前进的路上，作业如山，习题如海。正如西天路上的九九八十一难，可能会使你感觉很累、很怕，甚至产生散伙的念头，但为了胜利、为了成功，一定要咬牙坚持，坚持到底就是胜利。在感觉很累的时候，不妨闭上眼睛想一想成功的欢乐，调节一下心态，用成功的目标激励自己奋勇前进，不达目的决不罢休。愿你成功。
社会现代化中学生生理发育前趋，心理发展滞后，学习负担过重，再加社会一些不健康因素影响，使他们产生心理障碍。而人的特点是比较含蓄，孩子们不好启齿问青春期的有关问题，大人也不好正面对孩子们谈青春期知识。我们正视问题，关爱学生，创造健康环境，实施健康教育，开展积极向上的教育活动，帮助学生健康度过青春期，身心健康成长。
一、认识中学生
21世纪教育一个很重要的趋势是教育行为的心理学化。21世纪初的中学生生长在社会现代化进程之中，产生心理障碍在必然之中。21世纪的学校德育面对学生心理问题，预防，引导，教育，辅导是我们教育工作者的新课题。
我们的学校植根于社会现代化进程之中。现代化是市场经济、政治、公民社会、个利充分发挥的过程。现代社会是科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，综合国力竞争日趋激烈的时代。社会现代化的步伐特别快，而人的心理跟不上。现代社会许多现象必然对中学生产生影响。
中学生伴随着学习，普遍遇到了“长大不容易”，“成长中的烦恼”等问题。问题来自于心理，来自于“青春期”。社会现代化使中学生生理发育前趋，而相对心理发展滞后。孩子们眼界开阔，而心理闭索，眼睛看到的事太多，而自己心灵深处的事又不想告诉他人。
青少年学生正经历人生重要的“青春期”。他们的行为有时象“暴风骤雨”，他们常常出现两极交替现象，有时是孩子，有时争做大人。他们生物性与社会性时常。现在的青少年性成熟早，是心理断乳期，是人生中事端发生高峰期（12—18岁）。人们往往只注意到现代社会孩子们很幸福，物质生活富有，大人们的关爱，社会现代化带来的便利。而忽视了现代社会给孩子们以极大的不公，暴力、恐怖、毒品、黄色书刊网页、单亲、独生子女、就业难等时时影响、侵害着他们。
学生的心理问题同家长对孩子们在生活上高度呵护有关。高度呵护下的孩子们如温室里的花朵，经不起风雨，遇不得挫折。家长在学习上又期望值太高，望子成龙。自身弱，压力大，学生必然产生心理问题。
学生的心理问题由学习引起较多，现在学生学习负担过重。有的学生中考结束就撕书，高考结束就烧书，显然是一种学习压力过大、家长期望值太高，产生厌恶学习的现象。
中学生出现心理问题一般在进入“青春期”之后。学生“青春期“现象，有时常常迷茫、烦躁，有时极度兴奋，难以自控，有时消沉不语，有时东跑西撞（我们常常遇到学生乱打物件，甚至打人现象）。学生时常有白日梦，分神、幻想等现象发生。如课上走神不是他有意不听课，同老师作对，而是一种心理现象。在认知方面，有的学生往往用消极观点看自己，看事物、看人性、看世界，自悲感强，对前途冷漠，不自信。生理方面，有的学生体重减轻，睡眠失常，显疲劳，一般女生较多。有的学生胆小怕事，有时主观好胜，有时太敏感，唯恐别人对他说三道四。生活方面有的学生依赖性太强，不能自理。有的孩子自我中心太强，太严重，难以同别人合作。有的学生同异性走的太近，不能自拔。更有甚者，与家长对立，甚至走极端而出走。
上述因素都至使孩子们心理健康出现一些问题，产生心理障碍。我们的家长、老师们，教育工作者，都应高度重视学生的心理现象，采取积极态度，科学方法以关爱，以辅导。
二、心理健康
心理健康应是个体在多种环境中保持良好的心理效能，并在不断变化的环境下不断调整自己内部心理结构，在其中渐次提高自己心理发展水平，完善人格特征。
心理健康的人应该有和协的人际关系，真诚、公正、谦虚、宽容，尊重他人；与人友好，善交往，帮他人，帮人成功，自己高兴；有正确的自我观，善于自处，悦纳自己，接受自己，不目空一切，不夜郎自大，妄自菲薄；有健康的情绪，喜、怒、哀、乐正常；对人，对事，对社会，对人生持积极的心态。
中学生年龄阶段的孩子们在健康环境应该特别热爱生活，乐于学习，有效学习，客观看待问题，有效认识处理矛盾，逐步达到意志坚强，能自制，思维清晰，目的明确，能管住自己（人管住自己最难，包括有些领导人），有较强的耐受力，善于清贫。清贫—现在青少年太缺少了。
学校心理健康教育，要求教育者遵循健康要求，面对全体学生，培养学生良好心理素质。心理素质，应是人诸素质的基础。心理是精神，任何素质发展都是以心理为前提的。发展学生个性，促进心理健康。
心理辅导（我建议对中小学生用心理辅导，不用心理咨询，心理辅导易被接受）。学校是教育，不是心理咨询场所。教育先行，要进行心理辅导。心理辅导，是帮助学生成长发展过程，是助人的过程，帮其解决“长大不容易”和“成长的烦恼”等问题。心理辅导是以积极的人的发展观为理念，相信人的本性，是积极向上的。人都想好，都想成功。以学生成长发展为中心，以他助、互助、自助为机制。
使教育行为心理学化，教育过程才是完整的。发达国家已经把教育步入心理学化的过程。把心理学转化为教育行为是我们教育的大课题。我们应特别关注学生的“情绪智商”。“情绪智商”指人善于调节“五觉”，即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，人靠感官“五觉”感知世界；“六欲”指人的食欲、、求知欲、名利欲等；“七情”是喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等情绪状态；“八方和合”，和是和平、和睦、和善，合是合作、融合、志同道合等。那么，只有心理学化的全面体现和落实，教育过程才是完整的。
三、心理辅导
人是要成功的，社会需要健康人、成功者。学校教育就是要为社会培养成功者，健康人，包括身体健康，心理健康。
在马克思主义创始人看来，所谓人的全面发展，就是指人的智力和体力都得到充分自由的发展。按这一观点，人类特性应是自由、自主的活动，人的身体活动，心理活动均衡健康发展。
教育先行，对学生进行心理辅导，对有心理障碍的学生进行心理辅导是现代学校必须做的，也应做好的。
1、营造环境
学校营造孩子们健康成长的环境。我们多么希望校园有自然气息。设想一个满是自然气息的校园，一定是百花争艳，运动场绿草如荫，甬路旁树木葱郁，亭台水榭交相辉映，小桥流水鱼翔鸟语。生活在这样的校园里的师生一定会身心健康，人际关系也会和谐。
我们为学生营造充满师生共同愿景的人文环境，营造“主动、探究、合作”的课堂教学环境。
欧洲文艺复兴以后，夸美纽斯认为教育不能使学生厌恶学习，而使学生“能被一种不可抵抗的吸引力诱导着去学习。”知识的获得在于求知的志愿。十九世纪末，卢梭提出教育要尊重学生的个性与自由，让学生在教育中同时得到进步和快乐。斯宾塞列主张，教学效果是与学生学习时所得到的满足和乐趣成正比的。教育者应把教育教学过程中，学生情绪是否高涨、愉快当做评价教育教学活动的重要标准。马卡连柯主张对儿童“尊重与要求相结合”，对儿童进行“前景教育”，让儿童获得“明日的快乐”，“从简单的原始的满足一直到最高的责任感之中得到快乐。”我国近代教育家陶行知旗帜鲜明提出，要解放小孩子的自由，让他做有意义的活动，开展他的天才；解放儿童的头脑，使他们可以想；解放儿童的嘴巴，使他们可以谈；解放儿童的双手，使他们可以玩，可以干；解放儿童的时间，使他们的生命不会被稻草塞满；解放儿童的空间，使他们的歌声可以在宇宙中飘荡。
学校要营造一个愉快合作的学习环境，友爱融洽的人际环境，多彩自主的生活环境和优秀文明的校园环境。
校园生活应该是七彩色的。学生在学校的学习生活应是真诚、幸福、向上的。教师在教育教学活动中，多方面为学生创造成功的机会，善于发现他们，真诚尊重他们，科学提升他们。
① 给学生一个空间，让他自己往前走；
② 给学生一个时间，让他自己去安排；
③ 给学生一定的条件，让他去锻炼；
④ 给学生设计问题，让他去找答案；
⑤ 给学生一个困难，让他去解决；
⑥ 给学生一个机遇，让他去抓住；
⑦ 给学生们设计，让他们去讨论；
⑧ 给学生竞争对手，让他们去竞争；
⑨ 给学生权力，让他们自己去选择；
⑩ 给学生出题目，让他们去创造；
“给我一个理由，让我去追求”。“知心姐姐”主持人卢勤说：让孩子们树立“我能行”的观念。教师积极诱导学生真正成为教育教学活动的主人，积极主动去学习，轻松愉快去学习，把课堂还给学生。在教学上运用“主动、探究、合作”教学原则。主动是学习的品质，探究是途径，合作是形式。并通过学生对教育教学过程的直接参与，为学生创造成功的机会。还可以在班集体生活中，为学生提供发现自己才能的机会。并在集体发展的过程中，促使学生处理好个人成功与他人成功，集体成功的关系。
教师不要给学生定位，不要说你有心理疾病，不要轻易说，你有问题。我们主张，教师对学生说：你没病。让学生正确认识主观我，正确认识客观我，正常的实实在在的我。让学生多参加体育锻炼，寻求心理平衡，加强性格修养，看淡一些事情。粗心，粗心比细心好。培养学生学会宽容。让学生正确对待自己的成功，别人的成功和集体成功，逐步形成积极的心态，向上的心态，成功的心态。
2、引导性评价
20世纪80年代以来，评价进入了结果认同时期，进入了“个体化评价时期”，被评价者最大程度的接受评价结果，就是评价的最大效益。协商、沟通、理解、让步、合作、提升；个体化—因材施教，因人掌握，因人辅导。
当前我们教育评价的特点，缺少全人教育。评价主体，评价与方法“量化”多，“质性”少。
新课程倡导发展性评价，综合性评价，科学性评价，过程性评价，创新性评价。这些都是以“人”为出发点，促进个体和谐发展。
评价：须关注个体的处境与需要，须促进个体价值的实现，须激发人的主体精神，而不是分数及分数的准确性。
教师每天都在评价学生，教师评价学生非常重要。评价有终结性和教育性评价。中、小学教育对学生的评价更多的是教育评价，18岁以前，不要轻易给学生定位。教师对学生实施鼓励性评价，强化学生成功的体验。评价应多是过程，是改进，是教育。少一些终结性评价。
评价学生注意：
① 评价的基本功能是促使学生发现自己；
② 评价的基本出发点是找学生的优点；
③ 评价学生的主要是鼓励和表扬；
④ 评价标准主要是个体参照标准；
⑤ 评价宜以模糊为主；
⑥ 对学生的失败要正确评价；
⑦ 扩大评价内容的范围；
⑧ 在多向评价流程中坚持以学生为主体。
注意评价的语言，保护学生的自尊心。学生的自尊心向早上梅花瓣上的露珠，太脆弱了，太易掉下了。老师和家长一定象爱护眼睛一样爱护学生的自尊心。
3、特殊关注
(1)健康度过青春期。有一名初中学生遇到了麻烦，家长不理解，同我聊。我想他是生理的青春期，在心理上表现为烦躁、迷茫、想独立等。对症，沟通、理解。孩子有了笑脸。青春期学生初二多一些，有的在初一。初二的老师和家长一定多关注。既要关注生理的，更要关注心理的；既要关注女生，也要关注男生。并采取相应的措施。如，生理、心理讲座；心理辅导；学校构建心理辅导室；开展“心理健康教育”。学校办家长学校，提升家长的认同和对孩子心理辅导的行为能力。教师、家长帮助学生健康度过青春期，理解他们“长大不容易”，帮他们解决“成长中的烦恼”
体育锻练。体育锻练能增强学生体质，学会合作，形成毅力品质，对人生充满希望。学校开展积极的体育活动，寄宿学校应进行晨练。过集体生活，学会合作，让孩子们在磕磕碰碰中长大、走向成熟。让学生管理班级，管理宿舍。让学生组织活动，体现自我，提升自我。懂得我在集体中的作用、位置，集体对我的重要。
（2）学会考试。中学生在整个六年的学习过程中，有太多的考试。考试是现在中学生绕不开的教育行为，特别是重大的中考和高考。那末把考试做为一种教育行为，一种积极的教育行为。让学生正确对待考试，学会考试。在考试中学会做人、诚实、自信、成功。
（3）恋爱现象。学会选择，人生就是选择，选择正确的目标。成功人士，就是在正确的时间，正确的地点，做正确的事。这就是选择。恋爱是人生第一重要选择，时间的选择，时段的选择，对象的选择。老师帮助学生学会选择。
处于青春期的中学生对异性关注，感兴趣，走的近，甚至发展到恋爱，是正常现象（如果千名高中生的学校，无一对恋爱现象，是否都是傻瓜）。老师们、家长即不必大惊小怪，又要关心，善于引导。关心隐性多一些，显性少一些。把学生的主要注意力引导到学习上，并开展积极健康向上的活动。青年人是要恋爱的，而时段的选择不是在中学。
每个学生都是珍贵的存在，是独立的个体，他们都是未来中华民族高素质人才的一员，实现中华民族的伟大复兴靠他们。今天我们若抛弃一名学生，明天他可能就成为贫困户，后天他也许成为犯罪分子。而学生成才，成大才又是靠我们用先进的文化，正确的价值观对其进行教育、引导、心理辅导，使学生养成良好的习惯，形成稳定的毅力品质，健康成长，成长为体魄心理都健康的人。
可以跟孩子慢慢的沟通，一定要有爱心，给孩子讲解一番道理，切不可跟孩子硬来，一切跟孩子商量着来，这样，孩子慢慢的就渡过叛逆期了。
