1.要让自己的人生努力的去学习，克服开学恐惧，只有这样，才能让自己的人生游刃有余的去上学！
不同年龄段的学生有不同的心理，他们的焦虑体现的方面也不同。
我不了解其他人的情况，但我也是从学生过来的。以我个人为例，描述一下我做学生时的心理吧。
小学的时候我很胆怯，非常缺乏自信，我没有勇气主动跟老师同学沟通。我总是一个人，很安静，也很自卑，被同学欺负也不敢说出来。但索性小学时期成绩还好，所以学业方面还算顺利。如果孩子从小学时期学习就不好，而家长又比较看重成绩，我想这也会对孩子的心理产生很大影响。虽然我小学时成绩还好，但也有失利的时候，我一向是前几名，有一次考了第十一名，似乎是前十才会发奖状。我妈开完家长会领了卷子回家告诉我爸，然后两人一起把我数落了一顿，说话特别难听，可我当时还小，这种“恨铁不成钢”的心情我并不能理解，我只是觉得特别难过，也特别愤怒，特别讨厌家长的这种管束和责骂。我觉得，孩子成绩不好，单单责骂并不能起什么作用，反而会更容易使孩子产生逆反心理。家长一定要有足够的耐心去包容和鼓励关爱孩子，应该了解孩子为什么成绩差，是玩心太重，智商问题，还是孩子对其他方面更感兴趣，或者孩子是不是在学校受欺负了情绪不好导致成绩下滑。
初中时期，我稍微开朗了一点点，开始跟更多的同学接触，不管是异性还是。我开始想要交更多的朋友，并且有了想要特殊对待的人。我初别忙，作业是写不完的，比高中忙多了，有早晚自习，晚上放学回家还要熬夜写作业。我不是很聪明的那种学生，更多的时候我接触新鲜事物需要时间过渡，不然我就不开窍。学习的压力让我很是头大，我发现身边有一群同学都特别好学，经常聚在一起讨论问题，可我始终融入不了他们。看着那些优秀的人，我控制不了自己胡思乱想，尤其当时有个好朋友，我抑制不住自己对他的好感。当然，那个时候我并不把它当情，只是纯粹的友谊，想把他当做珍惜一辈子的好朋友，确切地说这样的人不止一个。如果家长发现孩子跟异性有来往，也不要过于暴躁，更不要胡乱猜测，也许他们只是好朋友。我刚进初中时成绩还算不错，但我数学比较差，初二有了物理，我丝毫不感兴趣也实在出不了成绩，初三有了化学，我同样成绩一般。那时候有个邻居阿姨还有一个同学的妈妈总是在我们考试后来找我妈问我的成绩，然后就跟自己孩子的成绩对比，一开始我妈心里还算安慰，因为我考得最好。后来我成绩开始下滑，她们还是总来问成绩，我心里特别不痛快，我爸妈总要骂我。可我就是听不懂也学不会，甚至我根本就听不进去，我爸妈不关心我学的东西对我来说是不是很难，也不关心我是不是很辛苦，他们只看最终成绩，成绩差他们就骂我。我有一次物理没及格，考得特别差，我差点没敢回家。我回家就很恐惧，怕挨骂，进学校也很烦躁，我听不懂，而且熬夜还特别困每天都忍不住打瞌睡，但我向来不允许自己在课堂上睡觉，所以再困都只是打瞌睡。
高中成绩下滑得更厉害，我开始经常考不及格，后来因为个人原因选了丝毫不擅长也不感兴趣的理科，总体成绩就更差了。我开始厌学，讨厌学校，讨厌上课，讨厌写题，讨厌考试，讨厌父母总拿我的成绩说事，还威胁我考不到规定分数就没收手机。他们固执地认为是手机使我的成绩下滑，可实际上在我还没有自己的手机的时候就已经成绩下滑了。而且我一开始是很守规矩的，我是走读生，上学期间我不会把手机带进学校，除非偶尔有特殊情况。但因为被家人发现一两次我私自带了手机去学校，从此他们就每天检查我的手机是否放在家里，对我的态度也更加不好。我一生气，就自己买了个手机天天都带去学校。所以说教育孩子需要找对方法，不能硬碰硬，越是逼他，他越是叛逆。而且我从高中开始身体就明显不适，我知道自己的身体出了问题，但是我一开始没有当回事，后来越来越严重，对生活产生了很大影响。可我跟父母之间有很深的矛盾没有化解，就独自承受，心理也愈发脆弱，动不动就想哭。我失眠，总是焦躁不安，身体各种不适，甚至在一些特别难过的时刻想要结束生命。但最后还是给自己定了规矩，你必须活着，而且还要越来越好。
我个人的经历就啰嗦到这，直接总结一下自己的看法吧。
学生开学前焦虑，可能是学习压力比较大，尤其是初中高中的学生。每个学校不一样，有的学校每天都布置很多作业，学生要熬到半夜才能睡觉，没有充足的睡眠白天上课也没精神。很多家长喜欢拿自己孩子跟别人家孩子的成绩做对比，自己孩子成绩好就沾沾自喜，自己孩子成绩差就责怪孩子。反正我个人是特别讨厌别人拿我的成绩说事，尤其是不考虑任何情况直接上来就骂，我真的不想接受。青春期的孩子自尊心都比较强，他们的想法也比较多，但同时也在不断成长，好好沟通他们是能够明白父母的苦心的。父母可以抽点时间，跟孩子一起坐下来，心平气和地谈一谈，像朋友一样，而不是以父母的身份。有时候孩子心里有很多话想说，但怕父母无法接受无法理解，话到嘴边还是咽下去，一直憋在心里生成解不开的结。
也可以了解一下孩子的朋友圈，看看他们在交际方面是不是出了问题。一些孩子比较内向，不擅长与人沟通，也很难主动去交朋友，但他们内心还是渴望能拥有很多朋友。
希望每个家庭都能和谐幸福，希望父母都能跟孩子做朋友，希望那些缠绕在心里的结都被解开，希望每个学生都能拥有美好的青葱岁月。
暑假的余温还没有消散，开学的集结号已经吹响。响应号召，背着书包上学堂的你还好么？不得不说，面对开学，大家的状态似乎不尽相同。有的已经受尽假期的无聊，对上学跃跃欲试；有的学生却变得无精打采，唉声叹气，甚至出现逃避的心理。
哎呀，莫非这就是传说中“开学综合征”
所以，你躺中了么？
躺中没关系，据说学生党中有80%的小伙伴与你同在。
所谓“开学恐惧症”，窃以为与节后综合征一样是一种生活事件的应激问题。
主要特点是对开学产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。
那么，生活事件又是什么呢？嗯，简言之，就是你生活中的那些个变化。比如，你正在聚精会神的看动画片，这时厨房里的妈妈说：去，去下楼打瓶酱油回来！这里，“打酱油”打破了你的生活节奏，也就是一个生活事件。
开学对某些人来说，就像是身后突然追出来一头饥肠辘辘的狮子。
生活中，我们每天都经历着一些自然与社会的变化。我们为了应对这些变化就会引起一系列生理与心理的反应。这些变化有的是让我们烦心的事，有的是让我们高兴的事。但无论哪一种，为了应对变化，我们都需要消耗自身的能量。
开学，意味着我们从家庭环境走入了学校环境，要经历不一样的人，不一样的事。如果是新入学这种变化的体验可能更加强烈。
引起应激水平最高的配偶死亡的LCU定为100，其他生活事件均与之参照后对比赋值。可见学期开始或结束，却为一个常见的生活事件（LCU=26）。
每个人应对变化的反应强度都有少许差异。
开学对某些人来说压力适中，让我们保持良好的战斗力。但对于某些人来说，开学就像突然出现的一头猛兽，让我们出现强烈的“fight or flight”的反应。
当你面对开学，出现情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。你可能就要看看，自己是不是假期太疯，而玩心难受。
哪些小伙伴，容易成为“开学综合征”的受害者
根据调查显示，开学带来的压力有一部分与假期的任务没有及时完成有关，比如（暑假作业，或假期实习），还有一部分小伙伴会因为人际社交的压力而不想去学校。有的可能还涉及到，与父母亲的分离焦虑、学校欺凌的因素。
总的来说，如果有小伙伴心理素质和适应能力较差、在学校经常受到老师批评、学习成绩不好、对新环境不能很快适应、部分过于追求完美，那么开学的时候尤其要关注自己的情绪哦，因为这样的你们有可能是“开学综合征”的易发人群。
不幸躺中“开学综合征”要怎么办？
应对所有的生活事件，都有两套不一样的策略，一套是缓解情绪策略，一套是问题处理策略。哪一套更好用，与每个人的应对风格有关。更多小伙伴可能是双管齐下，比如一方面赶紧手脚并用干完活，另一方面吃吃吃舒缓心中的焦虑。
具体来说这里有四个策略，虽然可能然并，但提供给已经深陷其中的小伙伴们：
策略一：学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间。
策略二：按时作息，调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学很有必要调整好自己的生物钟。养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。
策略三：做好新学期规划，多和同学沟通。可以给好朋友打打，聊聊新学年的打算，缓解紧张情绪。一来可以缓和分离焦虑，而来可以建立新的社交圈。
策略四：必要时，可以向父母长辈求助，父母长辈有丰富的生活经验，也可以给我们心理上的支持。
客观的讲，“开学综合征”有点像“节日综合征”、不想不想上班的“黑色星期一”。它不是洪水猛兽，而是一种很正常的生理、心理现象。人体生物钟需要重新调节，新环境需要重新适应。这些过程需要时间。
那么作为家长，如果发现自己的娃娃出现了开学综合征要怎么办呢？
骂骂骂，是没有用的，解除焦虑需要从解决应激源开始。引导孩子走出开学综合征，可参考下面三步：
第一步，调整作息时间。由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，家长要及时关闭电视、网络，与孩子一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。
第二步，拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一起制订一份课程表，一方面，扫尾暑期作业，温习上学期的一些基本知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等，另一方面，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期快速进入学习状态。
第三步，蹲下来与孩子们平等地互动交流。问问他们开学的感受，有没有什么困难的地方。与孩子们建立心理上相互信赖的关系。
我觉得人们已经淡忘了，开学还有什么恐惧症啊？这大街上基本就没有多少戴口罩的人了，人们几乎忘记了曾经有过一场劫难～闭门家中。
人们也不像初期那样，惶恐不安了，就是散漫惯了的孩子们，上学可能是玩心太重了，学习肯定会不上心了，这个有两周过来就会纳入正轨了。
我们这里开了学的初中生，就不让回家了，吃住都在学校了，可能学校开学的时候都做过咽拭子了吧！没有问题的同学老师避免和外界接触了。谢谢你的邀请了！
