- “忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病
- 国际公认的7个长寿特征
- “谁笑到最后，谁笑得最美”，这句话的寓意
- 怎么才能让自己变成一个性格开朗，乐观，有
- 鹤壁101岁老人彭玉然的长寿经，心态好心
- 长寿与人的心态有什么关系
- 为什么拥有好的心态可以延年益寿
- 乐观是否延年益寿
“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病
| 情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响，积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确的认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。长期保持积极的情绪能增强人的机体免疫能力，相反，人若处于消极情绪中，则会对身心健康产生不良的影响。我们应保持积极的情绪，适当的调节和宣泄消极的情绪。 |
国际公认的7个长寿特征
国际上公认的7个长寿特征如下：
心跳慢：心跳过快会使人的寿命缩短，可以适当减慢心率，提高寿命。
肺活量大：肺活量与人体寿命的长短有一定的关系，肺活量大的人通常更长寿。
走路快：走路快慢可以预测寿命长短，走路快的人一般寿命较长。
二便通畅：通畅的排泄系统有助于身体消化吸收，维持身体健康。
手劲大：握力强的人通常肌肉更强壮，心脏功能更好，寿命更长。
三庭匀称：三庭匀称的人更容易长寿，其中额头饱满、鼻梁挺拔、下巴宽厚的人通常更长寿。
乐观：乐观的人通常更积极面对生活中的挑战和逆境，有助于减轻心理上的负面影响，从而更健康长寿。
此外，不让自己闲下来也是一种保持健康和延长寿命的方法。忙碌的生活可以带来更多的认知和社交刺激，有助于保持大脑活跃和灵活。总的来说，养成良好的生活习惯和乐观积极的心态是健康长寿的关键。
“谁笑到最后，谁笑得最美”，这句话的寓意
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怎么才能让自己变成一个性格开朗，乐观，有
你认为你自己是一个什么样的人呢？是不是你觉得自己当前的有比较多烦心事，感觉生活压力很大，自己不够乐观。
我觉得悲观，甚至是对自己绝望，觉得生活没有希望，这种负面的情绪每个人都会有。这是正常的，首先请你接受现在的自己，接受目前的环境，家庭。第二，想一想有什么自己当下可以改变的。做好自己手头的工作，有空帮帮家庭做做卫生，整理下居住环境，给自己做一顿好吃的，适当的做一些力所能及的事情，从每天好好吃饭好好睡觉好好工作开始吧。每天起来对着镜子给自己一个大大的微笑，睡觉之前想一些美好的事情。
曾经有一段时间我也觉得自己活的很难受，父母不理解我，工作也不顺心，跟同事相处也处的不开心。每天经常自己活在牛角尖里面，然后我看了个日剧《阿浅来了》，我深受感动和鼓舞。所以你可以看一些正能量的电视剧或者小说之类的，这样你会倍受欢欣鼓舞。
性格内向不是错，理想不一定要很大。让自己每天开心感觉到幸福就够了。
最后祝好！谢谢！
鹤壁101岁老人彭玉然的长寿经，心态好心
老实说，心态好真的是长寿的关键。一个人如果长期生活在焦虑不安的状态之中，不可能活一百岁的，相反，一个人如果长期能够坦坦荡荡，轻轻松松，清清爽爽的生活，不想长寿都不可能。
长寿与人的心态有什么关系
个人认为：长寿除了遗传基因以外，主要是有一个好心态，反过来说心态好，人不老就会延年益寿！
第一，什么是长寿？怎样才能长寿？
什么是长寿？
- 所谓长寿简单地说一句话：就是指寿命长。但寿命有长短，因为人的可塑性和可改造性很强。
怎样才能长寿？
长寿是世界各国共同追求的人生目标，各种研究探索一直在进行总结归纳，除去遗传基因以外，形成共识的主要有如下三大方面：
一是心理方面：
- 首先要保持乐观心态，美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%；还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观者低；心理学家通过研究发现，旅游度假能够延长人的寿命；比起那些从不旅游度假的人来说，每年外出度假的人在未来9年中死去的可能性要低21％；很多老人的独立性都特别强，有的还在大街上当义工，这种积极向上的生活心态，对长寿有着重要的意义，也就是说心情乐观的人，寿命普遍要长一些。
二是饮食环境方面：
- 欧洲的一篇研究报告说，少吃可以延缓衰老；德国海德堡素食研究会认为，素食者的寿命要长于没有饮食忌讳的人；研究中也发现，巴马长寿老人每日人均摄入热量比国际长寿协会推荐的1500大卡还低，只有1400大卡；另外，生活中要少吃添加剂产品，当然更要少吃垃圾食品。
三是生活习惯方面：
- 人到30岁以后就应该注意保持生活规律，为以后的生活多积累一些能量。他说，人的一生其实是一个不断消耗的过程，熬夜、酗酒、过度运动等都会导致身体消耗过度。而身体可供消耗的就那么多，用一点少一点。不健康的生活是导致人类死亡的头号原因，70%—80%的人死于“生活病”，心脏病、脑卒中、高血压。
第三，长寿与心态有什么关系？
通过研究对比：寿星们的饮食习惯、养生方法等不尽相同，但是，他们的长寿共性却是一样的：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的人生态度。
巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性：不在于饮食，不在于锻炼，而在于乐观的心态！
心平气和者长寿：
- 动不动就发火的人患心脏病的几率非常高，所以要长寿少生气。俗话说，气大伤身，人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人，乐观面对，知足常乐。心胸狭窄的人：心胸极度狭窄，嫉妒成性，动不动就大发脾气，易患身心疾病而早逝。心情长期忧郁，闷闷不乐或悲哀过度，以及对任何事情都不感兴趣的人，既伤志又伤身，所以容易早逝。
心态好的人易长寿：
据老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态好。
- “心态好”：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去，活得比较粗线条的人，往往更长寿。心胸开阔，小事糊涂。乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”，可见心态好的作用之大。
- 中医讲百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗；现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。如果人整天焦躁不安、发怒等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
- 心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。反之，如果人心态好很快乐，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素让人心绪放松，产生，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
所以说“心态决定寿命＂！
综上所述：人的健康长寿主要取决于人的心态平衡。心态好的人，往往容易获得成功，并且能健康长寿，因为“百病皆生于气”，“万病皆源于心”，所以说心态好，一好百好人不老，生活永远是春天！
燎原寄语：自古人的生命有长短，但是可以肯定的说心态好，寿命就会相对长，所以我们就必须以坦然的态度面对人生中的各种艰难困苦，用笑脸去迎接生活中的悲欢离合，只有这样，我们才能活的相对快乐长寿！
