1、抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。2、 学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心。3、就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱的笑容。4、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。5、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢地去面对所有的事。6、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢的去面对所有的事。7、生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。8、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。9、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。10、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。
打扮漂亮出去看一场电影，然后去图书馆看看书，找点事情做，尽量让自己忙碌起来。除非是关系特别好的朋友愿意听你倾诉以外，几乎没有人愿意听这些的，所以要学会自己去消化那些，我心情不好的时候就会在网上找一些搞笑的电影来看，总之时间会帮你治愈一切
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感谢邀请，首先呢，你要相信自己可以控制自己的情绪，你不能觉得自己的性格就是这样，有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因，因为根据相关科学研究，除非你有严重的心理精神疾病，否则正常人都可以控制的了自己的情绪。所以有了不好的情绪的时候千万不能听之任之，要想自己为什么会产生这种情绪，是因为一些事还是什么，然后需要正视这个问题，然后想解决方案。我们通常的想法是“我心情不好，所以我不想做任何事”。我们都认为行动是由当下的情感引导的，因为“坏情绪”会导致“我不想做事情”，会导致我将不好的情绪带给他人，甚至发泄在他人身上。而事实上，从心理学的角度来看，情感是遵循行动的，也许是因为你不想做任何事情，所以你的心情也开始感觉不好。如果出现情绪低落的情况时，我们可以试试这些方法：1.出门去适当的锻炼，因为锻炼会使身体释放两种激素：肾上腺素和多巴胺。这两种激素都能使我们的身体兴奋起来，都能使我们的大脑处于一个愉悦的境界，然后那些不好的情绪就会自然而言的消失了。2.不要老待在同一个环境下，与好朋友见面，倾诉心情，都是改变情绪低落的好方法，因为人是群居动物，我们在向别人倾诉出自己内心的不愉快后，身体也会在一定程度上放松自己，你也就变得舒服了，那些坏情绪也就自然隐退了。最后希望我的小建议能帮助到你。
抑郁症患者最常见的症状就是不开心，在医学上属于情感低落，兴趣丧失。即对所有的事情都没有兴趣，包括自己以前非常喜欢的事情也不感兴趣，丧失，就可能是存在抑郁症状了。面对自己的抑郁情绪，我们可以采取一些行动，帮助自己尽快恢复健康状态。首先，我们应该把关注力收回到自身。要慢慢学会接纳自己，人有缺点、犯错误都是正常的。不刻意讨好他人，而是努力满足自己的内心需求，真正开始爱自己，这是一种很奇妙的体验。通过内心的思考，可以找到属于自己的答案，为自己的生命负责。当我们重新认识了自己，开始接纳自己的时候，就像戴上了一副新的眼镜，获得了全然不同的视角来看待周围的一切。《自定义人生》一书告诉我们，遇到问题时，从自己的角度出发，对自己说，“让问题再飞一会儿”。因为，执着于问题，让我们只能看到问题，就算答案就在眼前也会忽略；执着于问题，让我们总想着从外面寻找答案，听不见自己内心的声音。正确的方法是，尽量解决自己可控的部分，不再依赖外界，这样，会对自己产生深刻的启发作用，内心就会越来越有力量。有一个故事说，寺庙里人们都在拜佛，一个人叩拜站起身，回头发现一个观世音菩萨模样的人也在拜佛，他很奇怪地问：“你是观音菩萨吗？”“我是”，菩萨回答，“你即是菩萨，为什么还要拜佛呢？”菩萨说：“求人不如求己！”关注并接纳自己，方能开启你本真的能量之门！然后，召唤自己的身体动起来，可以首先从、瑜伽开始，逐渐适当增加运动量。可以选择步行、跑步、打球、游泳、骑行、舞蹈等运动，只要是自己比较愿意去做的均可，重要的是坚持下去。还有，只要有空闲时间，尽量听听音乐，音乐对不良情绪具有神奇的疗愈效果。抑郁症患者控制情绪，其实很难，如果能轻松驾驭自己的情绪，就不是抑郁成疾了。走出抑郁症是个不容易的过程，但也绝不是无路可行。借由抑郁时候，可以好好内关自己，或许也是抑郁症的积极一面吧。
