生完孩子，一个新生命来了，全家人都高兴，可以有很时候没有注意产妇的变化。生完宝宝，妈妈有哪些变化生完孩子之后，妈妈的状态和怀孕时期相比，有以下变化：一是体内的激素水平会发生较大变化。生完宝宝之后，体内会出现泌乳激素，这样妈妈就可以分泌母乳，喂养新生儿。但是这样一来激素水平就会有很大的变化。二是自身精力和精神状态也会变化很大。有句老话形容女人生孩子，等于一只脚踏进了鬼门关。其危险性和体力、气血消耗也会比较大，生完宝宝之后，虚弱的状态会持续一段时间。三是现实状况会因为宝宝的诞生而变得复杂。夫妻关系因为宝宝的出生变成了三角关系，一旦有亲人来照顾，那就有了更复杂的关系，处理起来也很耗心神。新妈妈需要时间调整基于以上变化，新妈妈就容易陷入抑郁情绪，这需要一定时间进行调整。首先要注意休息。良好的状态，更有助于走出抑郁状况。宝宝出生以后，最好能有人帮助照顾，这样有利于妈妈的休息和恢复，就算条件不允许，月子里最好也要找月嫂或者老人帮一下。只有自己的状态养好了，才能在以后更好地照顾宝宝，平衡家庭。其次，注意照顾自己的人是否投缘。我周围的朋友月子里有的选择爸爸妈妈照顾，有的选择婆婆照顾，关键看自己和谁相处更融洽自在。比如我闺蜜，跟自己娘家妈说两句话就顶，跟婆婆倒是相处的很好，她月子里就是婆婆照顾。当然，还要争取家人的理解。提前跟老公打好“预防针”，一定要拿出一定时间陪伴自己。不要有了小的，忘了老婆。——很多时候，新妈妈的抑郁情绪更多地是因为精神、感情上被忽视的不平衡引发的，而且最关键的来自于自己的老公。那就在怀孕的时候就提前就这一点和家人尤其是老公沟通好。如果生完孩子之后才意识到这种情况需要沟通，那就及时和老公沟通。注意事项平时不要一味的去考虑忧郁的事情，多休息。一旦出月子，天好的时候，到户外呼吸一下新鲜空气，阳光是抗抑郁情绪的良药。如果抑郁情绪长期走不出来，容易钻牛角尖，就要注意是否有抑郁症倾向。此时一定及时向家人和专业人士求助。我是晨光微晓，希望我的分享能给你带来帮助，也期待你的关注点赞转发。
我们通常认为，女人顺利生下宝宝，新妈妈会理所应当地沉浸在喜悦的幸福中，然而，真实情况却有所不同，产后抑郁症常会毫不费力地摧毁这种幸福。我国每年都有多地报道因产后抑郁症发生的恶件，这种疾病已成为全世界非常重要的公共卫生问题和社会问题，流行病学资料显示：西方发达国家产后抑郁症的发生率为7%-40%，亚洲国家发生率为3.5%-63.6%，我国报道的发生率为1.1%-52.1%，产后抑郁症不仅影响产妇的生活质量，还影响家庭功能和产妇的亲子行为，影响婴儿认知能力和情感的发展.通常在产后2周内发病，4-6周症状明显。产后抑郁症的出现，可分为生理和心理两个方面：1、内分泌因素分娩后产妇体内人绒毛膜、人胎盘生乳素、孕激素、雌激素含量急剧下降，可能在产后抑郁症和精神方面起重要作用。2、遗传因素有精神病史、特别是家族抑郁症病史的产妇发病率高。3、睡眠不足睡眠质量差会导致产妇的抑郁情绪，睡眠障碍会增加人群意念，企图及产妇产后疲乏。1、家庭压力产后家庭成员多，关系复杂，婆媳关系，夫妻关系，父母关系，其中夫妻关系往往更容易造成矛盾和，妇女在产后更需要丈夫的照顾和支持，如果丈夫在这个阶段中缺席，即便是因为工作需要，妻子亦会感觉到受冷落，2、生活的改变过去是被照顾对象，现在自己肩负责任照顾宝宝，没有足够的心理准备，没有独处的时间，失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材、没有心思打扮自己等，对自己、对丈夫、对孩子的期望值未接近实际，即使没日没夜的带孩子，还常常不被人理解，甚至连句安慰的话都没有，都会成为产后抑郁的原因。3、经济方面的压力家庭收入与产妇产后是否抑郁关系密切，低收入的产妇面临着抑郁和贫穷的双重压力，对他们来说，来自生活方方面面的压力本来已经很大，如：居住条件欠佳，每天要面对各种等待交款的账单，而新生儿的诞生又会给她们在经济和情感上带来新的压力，尤其是近几年来二胎、三胎政策的开放更能体现。如何预防产后抑郁1、给产妇提供温暖舒适的环境，保证足够的睡眠，合理的安排饮食，保证营养摄入，使其有良好的哺乳能力，当感到有抑郁情绪时多与家人和朋友聊天。2、孕期学习产后知识，可以通过孕妇学校，母婴网站了解产后可能遇到的问题，减少焦虑感，如果家庭经济允许，可以请专业月嫂替你省心。3、家人应多给予关心和鼓励，让产妇感到自己被重视，被支持、尊重、理解、耐心倾听诉说心理问题，鼓励其宣泄、抒发自身的感受，做好心理疏通工作，产后抑郁症的妇女，看到的是还是重生，其实丈夫的表现太重要，鼓励和指导丈夫参与照顾宝宝，能感同身受体会做新妈妈的不容易，让家人给予更多的关心和爱护，减少或避免不良的精神刺激和压力，因此适宜的家庭分工和角色定位更有助于缓解产妇心理压力，促进情绪稳定。4、适当的户外运动，因为运动的时候可以帮助加速身体的恢复，而且还能够转移注意力，但也要避免剧烈的运动。5、也可寻求专业心理咨询，帮助塑造正确认知，中重度抑郁症产妇和心理治疗无效者，应去正规的医院在专科医生指导下用药。产后抑郁的预防需要产妇和家属共同合作来进行，关于产后抑郁，大家是不是也了解更多了呢？新化县疾病预防控制中心 龚一红
有这些症状就要小心了！1、有抑郁情绪，心情不佳；2、对所有或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的事情；3、体重显著下降或增加；4、失眠或睡眠过度；5、异常兴奋，懒散无力，精神疾病开始时会表现一会儿异常兴奋，一会儿压抑的两极性；6、疲劳乏力；7、碰到事情感到毫无意义或自罪感；8、思维力减退或注意力涣散，神情恍惚；9、反复出现死亡或的想法。如果妈妈感到抑郁或悲伤，并在这9条症状中至少中了 5 条，而且症状持续的时间超过了 2 周，并且感到痛苦；连着照看孩子、做家务、工作的能力也受到影响时，可以考虑为产后抑郁症，建议去综合医院心理科或专科医院就诊，防止病情继续发展。 不管是妈妈还是家人，首先不要认为“产后抑郁”是一个无法跨越的大山，其次，患有产后抑郁的妈妈并不是少数，确诊后只要进行正确的干预，是可能治愈的。我们可以通过心理治疗或药物治疗的方法来缓解症状。美国AAP会对患有抑郁的父母（产后抑郁也可能发生在爸爸身上）做短期干预，这些干预包括：1、促进父母和婴儿的关系；2、鼓励母亲母乳喂养，并向她保证会回答母乳喂养相关问题;3、鼓励父母理解并回应婴儿；4、鼓励父母阅读书本给婴儿听，并与婴儿交谈；5、鼓励父母通过锻炼来缓解压力；6、鼓励父母恢复社会关系。家人的帮助也尤为重要新妈妈需要家人的支持。最好的支持，是给予她们需要的东西，而不是你认为她们需要的东西。1、妈妈在尝试做母亲本职工作的过程其实会消耗相当多的精力，家人要尽量多安慰和体贴妈妈；2、当妈妈显示出脆弱和疲倦的时候，家人也千万不要指责和埋怨妈妈；3、家人应帮助妈妈承担部分力所能及的育儿的事情，不要让妈妈一力承担；4、给妈妈适当的鼓励也是必不可少的。
产后抑郁有轻度症状和重度症状，轻度抑郁症表现为情绪低落，兴趣减退，不善言谈，容易疲乏，重度抑郁有明显的睡眠障碍，整夜不睡或者很早醒来，思维能力下降，自我评价过低，自责，少言寡语，体重减轻，甚至有轻生倾向，所以女性在产后还是要注重产妇的心理健康
