忧郁症因情而起的占有大比例，爱情是乞求不回来的，该走就让她走吧！我知道站在痛苦外面规劝别人是件很容易的事，但我也只能这么说了，忧郁症靠意志力是战胜不了的，应该早点找正规医院治疗，药物是治疗忧郁症的关键，而时间又是关键中的关键。希望两、三年后你能放下和治愈忧郁症。祝福你吧～朋友！
对于您目前提出的问题来看，给您提供几点建议，希望我的建议可以对您有所帮助。
感觉自己有抑郁症，有时候控制不住自己的情况。
首先对于这个问题，我是这样看待的，在现代社会，我们随着社会节奏的不断加快，人们所面临的生活的压力不断的增大，比如学生的话，会面临繁重的学业的压力，步入社会的上班族会有很强的工作压力到了中年人压力更大，上有老下有小。另外，还有一些其他的压力比如说感情受挫或者是世界上受到了一些波折。
如何去面对压力，很好的去解决压力，调整自己的心态，不至于让自己的情绪影响到自己的身体健康，这是我们需要重点需要解决的问题。如果感觉到自己抑郁的话，那么首先建议您可以先做一个关于抑郁的调查量表一般专业的精神或者心理门诊都有这样的亮表可以根据那些问题来判断一下自己目前的情况。如果不是处于非常严重的焦虑或者抑郁的话以下一些方法可以帮助您缓解心情。建议平时可以多听些音乐，快乐的音乐会影响人的心情，当您不开心的时候不要去听悲伤的音乐，可以试着去听一些轻音乐，有助于改善您的情绪。另外，喜欢吃甜食的朋友可以多吃一些美食或者是巧克力等甜食。最新的调查研究表明，巧克力等甜食可以有助于让人改善情绪，缓解压力，调整心态。
其次，当您发现自己开始有悲观的情绪的时候可以给自己要做一下心理暗示，告诉自己不能长期处于这个状态，因为这个状态并不能有利于解决问题。该建议由好心情平台的大同煤矿集团公司三医院陈宇飞医生给予回复的。陈宇飞医生从事临床工作11年，擅长与患者沟通交流，有很强的沟通能力。擅长由于器质性疾病导致的应激心理。如果您有相关问题，可以通过好心情app与陈宇飞医生沟通交流。
抑郁症非常难治，但并非不可控，需要家属有百倍耐心，配合医生调整用药。家属对病人的观察远远比医院更重要。在观察的基础上及时反馈给医生，适时调整药量。会产生很好的效果。
抑郁症人群一般智商都很高，你觉得有意思的事情，在他看来很简单，不愿意做，没什么意思，所以你要让他觉得你做的事情有意思，正确的方法就是你要求他做一些事情，然后你做的这些事情能够让他参与，你开心，要让他觉得他跟我重要，还有就是专注他的兴趣点，总会有那么一丢丢让他感兴趣的事情。
先到医院去看一看是最好的，听听医生的建议。自己没有这方面的专业知识，靠着一些大众经验来办这件专业的事，总是感觉不太好。再补充一下忧郁症，你是为什么忧郁呢？总有问题吧。这些什么事情呢？一件两件还是三四件呢？所有的问题都有解决方法。部队里说只要思想不滑坡，办法总比问题多，明朝心学大师王阳明的放下。就能解决世上的一切困难。王阳明也是坐在里只当自己死了，才最后悟道成功的。忧郁症想要振作，必最好先解决造成忧郁的问题，要不解决就算你振作起来了，你身体里可能埋着一个不定时的炸弹。解决你的忧郁问题并不难。
