按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。
抑郁症无法量化，只能根据临床表现出来精神情绪上和抑郁通过垂体一下丘脑一肾上腺素轴神经体液和神经内、外分泌产生的脏器不适症状频率每天都有，经常会出现，较少出现或能否自行缓解等来评估。
严重程度：无法忍受、难以忍受、可以忍受、较快消失等来评估。
精神情绪上：
情绪低落，兴趣减退或消失，疲乏无力，睡眠障碍，脑子里无法停止的焦虑，注意力难以集中，记忆力减退，自信心丧失，活着觉得消极，悲观绝望。
中度抑郁可能1.经常出现上述症状。2.或出现上述症状的6-7条。
躯体症状：
1.50-80%的患者表现为睡眼障碍，入睡困难、浅睡、多醒、半夜早醒后难以入眠、直到自觉彻夜难眠或交替出现。
2.神经系统：头痛、头晕、头胀、耳鸣、脑鸣、突发性耳聋、盗汗、怕冷怕热等
3.30%-50%患者有各种心脏不适症状如心动过速、心悸、胸闷、胸部堵塞感或胸痛。 各种早搏、特发性房颤等
4.功能性消化不良症状如早铇、噁心、嗳气、打呃、神经性厌食、呕吐或神经性贪食、也可表现为习惯、次数和形态的改变。
5.50%-80%的人会产生轻重不一的夜尿增多或紧张性多尿，下降、女性不调或紊乱，甚至和不孕也有关。
6.全身各部位无法用生理性疾病解释的慢性疼痛。
中度抑郁是指1.以上症状中有3-4项。2.这些症状时轻时重，但不会全都消失。3.躯体症状带来的不适感、痛苦感还能忍受。
接下来多数有此类症状的人肯定要问要不要治疗？不治疗会发展得严重吗？能不吃药物治疗吗？
回答是：
1.应该而且必须治疗，即抑制大脑中因回吸收大快缺乏的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺。
人活着不是为了受苦难受折磨，活着必须讲生活质量。
2.不治疗大多数患者病情会加重，甚至产生精神症状，尤其青少年。也有一部分导致抑郁的不愉快社会心理因素消失了，情绪好转了。
3.关于抑郁的治疗民间存在极大的误区！说是病为什么都说又特意难治，药物付作用大、自已心态没调整好等等。说不是病此话也不错只要用二种药抑制五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收使其水平和常人一样，几天之内症状基本消失，当然像任何慢性病一样药物不能立即停服。
4.要关注目前还没有一个明确诊断的正常人双向情绪失控或称为轻度双向情绪失控。他们要么处于兴奋相：自信暴棚、创造性思维活跃、工作效率极高、不满足自已或前人、语言丰富、表达欲强。要么处于抑郁相，上述抑郁症状都出现了。这种两个极端的表现转换时快、时慢，快时一天几变。别误将他们不持久的抑郁相当作抑郁症好了。有个名嘴抑郁了二年，多次想，现在即使转过来了仍说自已每年要发抑郁症5-6次，哪有这样的抑郁症？
这些人在骨干、精英中极多见，他们的兴奋相是社会发展的原始动力。
2019.6.11
会啊，记得刚生了孩子的时候，老公每天去喝酒，打麻将，每天都是玩到第二天才回家，我一个人带孩子，特别无助，就哭，哦莫名其妙的发火，经常大吼大叫，摔东西。
后面我自己慢慢的调节过来了，就自己开导自己，看书，跟孩子聊天。那是最幸福的事。
抑郁症这个问题我们需要去外面走走，看看心理医生，调节一下，吃点药就过了。我是孩子帮我过了。
我纳闷那时怎么经常无缘无故的生气呢，就是因为得不到家人的关心，慢慢，爆发了。所以自我调节很重要的
导致孩子不上学、休学、辍学的原因可能有哪些？
1、想玩。说明你没有危机意识和适当的学习氛围。你可以悄悄为自己定个要超越的对象，最好是成绩比你好一点（不要太多），努力去超过他，成功之后你会发现自己再也不想比他差，然后一层一层再地变目标。除了持之以恒，还要知道欲速则不达的道理。
2、认为学习不重要。一些孩子没有意识到学习的重要性，认为学习没用，在学校待着还不如去打工好，这样的心理时间久了，孩子也会不想去上学。
3、沉迷于网吧，网络游戏对孩子的吸引力太大了，致使一些孩子逃课旷课去玩游戏，游戏有瘾，及早帮孩子戒掉。
孩子不上学、休学、辍学有哪些危害呢？
1、不上学了，别人会怎么看待你和你的孩子？亲戚会怎么评论？孩子的朋友会否看不起他？这样你们的人际会不会受到影响，这也是压力。
2、孩子不上学，家长还需要注意孩子的手机网络方面的管控
面对孩子不上学、休学、辍学家长应该怎么做？
1、和孩子老师沟通一下。如果孩子比较内向，根本不和自己交流，也不告诉自己不想去学校的原因，家长可以和孩子的老师联系一下，问一下孩子在学校的最近表现，不去学校的原因，配合老师一块解决孩子不去学校的问题。
2、和孩子老师沟通一下。如果孩子比较内向，根本不和自己交流，也不告诉自己不想去学校的原因，家长可以和孩子的老师联系一下，问一下孩子在学校的最近表现，不去学校的原因，配合老师一块解决孩子不去学校的问题。
3、和孩子老师沟通一下。如果孩子比较内向，根本不和自己交流，也不告诉自己不想去学校的原因，家长可以和孩子的老师联系一下，问一下孩子在学校的最近表现，不去学校的原因，配合老师一块解决孩子不去学校的问题。
如何2-8周让辍学、休学、不上学的孩子重返学校，爱上学习，提升学习成绩？
第一步重点是调整作息，网络，生活，学习的界限；
第二步是消除面对重返学校的恐学症与社交焦虑症；
第三步才是引导孩子的学习兴趣，学习动力等。
如何让辍学，休学，不上学的孩子重返学校，爱上学习！大家可以一起讨论！
