以下是浙江宁波的心理咨询和心理治疗机构：
1. 宁波市心理咨询研究所
地址：宁波市海曙区解放南路128号
2. 宁波市心理健康教育与咨询中心
地址：宁波市海曙区鼓楼北街108号
3. 宁波市心理咨询中心
地址：宁波市鄞州区中山西路699号
4. 宁波市心理治疗中心
地址：宁波市江东区明楼路115号
5. 宁波市心理咨询与治疗中心
地址：宁波市江北区府苑路288号
以上是浙江宁波的一些心理咨询和心理治疗机构，您可以根据自己的需求选择合适的机构进行咨询和治疗。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系.
指导意见：记得不要吃太多上火的东西然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
