如果真的是重度抑郁，普通的心理咨询已为力，需要到医院接受药物治疗。
我也抑郁症没办法还能怎么办迷迷糊糊的过好当下就好了过一天算一天了
我得过，一次是产后抑郁，一次是退休后的生活，两次差点成了神经病，不吃不喝不睡，瘦的和猴一样，医生说就是生活发生了改变不适应造成的，没事很正常吃点药休息好，多出去走走会好的，到现在我非常感谢那位医生首先我觉得心里强大是多么重要，感谢我的家人对我的呵护，随着年令的增长生活阅历的丰富天塌下来有地接着与我何干，一觉睡到自然醒幸福着呢，哈哈[笑哭][笑哭][玫瑰]
如果确诊为重度抑郁症，一定要及时到专业的医院（精神卫生中心或三甲医院的心理科）进行治疗。
科学研究表明抑郁症巳不仅仅是情绪低落问题。同时会伴有严重的失眠、高度敏感和认知障碍。大脑中5色羟胺（一种神经递质一一主要调节情绪的化学物质）分泌水平不足。所以进行必要的药物治疗是解决重度抑郁问题的关键！
首先，看看抑郁症有哪些表现？（占少部分者为轻度，有较多者为重度）
一、失眠、早醒（一般凌晨2、3点左右），醒来后无法再次入眠（一般有两周及以上）。
二、强迫性思维：总是回忆过去发生的负件，就是悔不当初：如果当初不怎么样就不会怎么样！这种假设具有强迫性特点。久而久之造成情绪低落。不断咀嚼这些负件的＂恶果＂！造成情绪更加低落。然后产生自责、自罪、自我否定！痛恨自己。进而引发自残、自伤、甚至！
三、情绪低落现象表现为晨重夜轻的特点！国外统计表明因抑郁症而的人数凌晨的比例明显高于其他时段。张国荣的也是发生在上午。
四、严重的焦虑情绪。表现为心理特别难受！感觉自己一直下坠，无法明状的无助。这是焦虑到极致的特征。此时的念头是只有死才是解脱的最好！当然也有部分人表现为坐立不安，心神不定，此时如果可能会实施行为！
五、非常在意别人的评价，一个小小的否定可能成为压死骆驼的最后一根稻草。高度敏感，别人的说笑可能会误解为嘲笑自己，严重自卑、悲观情绪。
六、喜欢黑暗无人的地方一个人呆着，独处且不愿见人。
七、不愿言语、感觉跟人交流也是一种负担。接也成为巨大压力。
八、可以交流但不愿语音。
九、严重者自我封闭，影响到工作学习。
十、个别人表现为嗜睡，最好一觉睡到不醒。
⋯⋯
总之，抑郁症患者的痛苦表现在内心，有些人为了工作强装笑颜并被冠以微笑抑郁症。直到时才被人知道患有抑郁症。 患上抑郁症后如果不及时治疗就会发生严重后果而！
治疗的办法除了有药物治疗和心理治疗外，自救和自我成长十分重要，尤其是在恢复阶段显得更加重要。 提供以下建议
二、自我疗愈。
这里主要是通过阅读心理学方面的专业书籍如伯恩思所著的巜伯恩斯新情绪疗法》和马丁．塞里格曼所著巜幸福的方法》等系列丛书。这两种书都是釆用认知疗法的A－B－C理论。其中伯恩斯认为发生的事件是A，认知思维是B，情绪体验是C。所以引绪C的不是事件A而是认知思维B。举例来说，桌面上放着半杯水，一个运动后非常渴望喝水的人看到后可能会很开心，因为幸好还有半杯水可以暂时解渴；而另一个同样运动后渴望喝水的人则很生气，心想为什么只有半杯水而不是一杯，在无奈的情况下只好喝了半杯水，但情绪显然是不愉快。所以伯恩斯认为，改变认知才是解决恶劣心境和负性情绪的根本。
所以他认为要改变C必须先改变B。在《伯恩斯新情绪疗法》一书中大量的运用了A－B－C理论的认知模式，通过反复细致的说明改变认知的重要性，也提供了改变认知的诸多方法。同时专门附有作业疗法的书。
而改变认知非一朝一夕之功，要长期坚持。
马丁．塞里格曼通过老鼠实验发现了患上抑郁症的老鼠与患有抑郁症的人是同一发病机理一一习得性无助。
抑郁的老鼠是因为自己无论如何努力都无法走出由心理学家马丁为它所设计的困境。从而产生心理和焦虑，最后变得抑郁无力，失去了行动力、食欲等各种生存需求。患抑郁症的人也是同样原因，陷入困境无法自拔，因为他认为无论怎么努力都无法走出困境，也是一种习得性无助。
所以，马丁认为抑郁症是习得性无助，是一种思维模式的问题。要改变就要釆用习得性自助的来改变思维模式。既然无助可以习得，自助、乐观的习惯也可以习得。所以他提出了习得乐观和积极心态的方法。
具体方法：
1、三件好事记录。 每天记录三件好事，可以是比如＂今天天气很好＂这样的小事。也可以是像我今天拿到了翘首以待的大学录取通知书这样的大事。这样做的目的是改变你错误关注点（事物的坏的一面），从而关注事物阳光的一面，看待事物积极的一面。坚持下去，几个月以后你的心态就会明显改变，灰暗的世界变得光明起来了。
2、感恩。 将自己要感谢的话语直接向帮助你的人表达。如果觉得难为情，就用写信的，或者电子邮件或者，总之，任何一种能够表达的都行。
3、与消极的看法进行辩论，认识到自己的思维模式是错误的。比如上面讲的半杯水事例的第二种认知就是消极的，不正确的。人家给你提供了半杯水，至少可以暂时解渴但生气就是自己的不对了。 积极心理学不仅适用于患抑郁症的人也适用于正常的人获得更加积极的心态。活得更加幸福、更加美好。所以积极心理学也称幸福心理学。
二、精神分析学派的自我疗法。
精神分析理论认为抑郁症患者是在重大挫折和巨大困难或其它重大丧失性行为中焕起了早年经历中重大创伤件后固着在潜意识里的情结。 所以要通过渲泄的渠道把这些情绪表达出来。
这里的渲泄可以是肢体上的，也可以是语言上的，甚至是艺术上的，或者更加抽象的如表象、意象上的。
所以精神分析疗法选用暗示、催眠、意象、绘画、音乐等多种手段来让患者的恶劣情绪得以渲泄。 自我治疗可以通过各种渲泄的途径如对着墙骂人、摔打石块、快跑直到大汗淋漓；
也可以是写作一一将自己无法表达的情绪写出来烧掉。绘画、音乐（听一些能够共鸣的歌曲，古典音乐等） 总之，从抑郁症中自救走出是一个漫长的过程，如果方法得当，不仅可以治愈而且会获得比之前更好的心态。使自己更加充实、满足。
我是＂夏虫不可语冰2008＂，关注点赞分享可阅读我的更多心理健康知识的回答，让更多的人了解有关抑郁症的知识，理解并包容抑郁症患者！关注抑郁症就是关注生命。谢谢！
谢谢邀请，活着为什么不活着呢？
即便我觉得有时候我是那么多余的一个闲人，我还是会继续勇敢的活下去，我没有了痛苦，没有了知觉，没有了感受，一无所有，我只有一个念头就是我要活下去。
活着必须活着，这是我们这一生必须忍受和经历的挫折，有时候我在想，为什么我们会抑郁，然后我问自己为什么你会觉得很抑郁，很焦虑，很失落，很痛苦，然后我给自己的答案是，我从来不想放过自己，我已经对人生认输，我认命了，所以我抑郁了，我不想再做那个让我满意的我了，我变成了一个卑微的小丑，失去了自己的姿态，我的心失衡了，我没有了自信。
我努力让所有人满意，最后我伤痕累累，我觉得很受伤，然后我一直活在伤害的情绪里，我觉得我走不出来，那么苍白无力，没有人会理解我，没有人会帮助我，我把自己当成了一个受害者，一个所有人都应该为了我的情绪退让的受害者，然后又极度鄙视自己的懦弱和，我活在了矛盾里和纠结里，无法自拔。
其实我是个依赖者，太依赖情绪而生存了，没有了情绪我就没有了生存的意义，抑郁是为什么？欲求不满足，缺失幸福感，对自己很失望，对经历太遗憾，对生活期望太高，而对人生欲壑难填，情感要幸福，家庭要美满，事业要顺利，而且还要每时每刻感觉到欢乐，和被理解，被懂得，被关怀，被体贴，我们是不是太贪心了，我们是不是太喜欢攀比了，我们想要的是不是太多了，想要的越多，越什么也得不到，因为我们已经把命运交给了情绪。
活下去，不是因为你承受不了那些痛苦，而是因为你不能让自己活成自己想要的样子，你活在了自己的悲伤世界里，你忘记了讨好你自己，如果真的觉得那么痛苦，那么起码先讨好一下自己吧，如果这一生让自己那么委屈，那么难过，那么卑微，最后是不是应该给自己一个机会，好好拥抱一下自己，安慰一下自己，理解一下自己，讨好一下自己，你都不爱自己，又有谁会来爱你，你都不珍视你自己，又怎么会被人珍视，活着哪怕再疼也忍着，再苦也要熬下去，一定要活下去。
我萱语心陈，欢迎大家点评，谢谢大家。
