我觉得你的认识是非常到位的。一般抑郁症的发生，与性格有很大的关系。同时与患者的身体素质、社会因素、遗传因素许多的方面有关。
不良的性格特征，会使得患者在面对现实问题的时候，出现认知方面的偏差，出现适应不良的情况。建议患者还是需要从心理健康出发来恢复抑郁症，来预防抑郁症的复发。
建议好好学习学习心理学，同时注重广泛的社会实践活动理论和实践的相互结合，自己的综合素质就会慢慢地上来，而自己的抑郁症也会彻底消除的。
病情分析:您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为。
根据您的描述您很有可能是患上了抑郁症，但还需要到专业医院进行确诊。意见建议:建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
抑郁症患者该如何自我治疗？以下3方面很重要！
心病需要心药医，药物只是维持神经的，不是起主导作用的，是起辅助作用的，但有时候我们需要借助外力来帮助我们，药物也是，但一般是中重度才用药物，轻度一般不需要，而且还得分清是什么病症，是抑郁症，是强迫症，是抑郁情绪，还是双向情感障碍。要去正规医院做量表检查，最后结合医生对患者的诊断再说怎样合理治疗。但当我们走出来时，就会发现世界的美好，不再是那么低落了。因为我们的心态改变了！[祈祷]
抑郁症是以明显而持久的心境低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变，会出现的观念，偶尔还会出现扩大性，即是在杀死数人后再，导致极严重的后果。
那么抑郁症该怎么治疗？有哪些需要注意的问题呢？
抑郁症的治疗有药物治疗和非药物治疗（也就是心理和行为上的治疗）。
抗抑郁药物是当前治疗各种抑郁症的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑，紧张和躯体症状。抗抑郁药如阿米替林、氯丙帕明、马普替林等。新型抗抑郁药有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西泰普立等。 也可以使用抗焦虑药抗精神病药。
药物治疗要注意的是抗抑郁药物多数需要至少两周才会有显著的情绪反应，12周后才会有完整的治疗效果。其中症状完全消失着进入巩固期，治疗4-9个月，尽量使用原有效药物和原有效剂量。巩固期治疗时间的长短可根据患者抑郁症的危险因素强、弱判断，发病年龄小、女性，有家族史、伴随精神病性症状，相对比较难治、为复发的危险因素，巩固期应尽量延长。复发在巩固期后还要看复发的次数和频率，还应进行1-5年的维持期治疗。
在尊重、接纳、同情和支持的基础上、建立良好的治疗性医患、护患、亲患、友患等关系，要多了解病人心里的感受。
鼓励病人多表达思想及情感，当病人表达思想、情感时，应该专心倾听，允许他哭泣，对病人所表现的抑郁与痛苦的心理给予理解和同情，设法帮助病人找出排泄压抑的途径，给予积极的心理支持，并注意尊重病人的隐私。
要改变病人的认识，让他意识到接受有痛苦的感觉是正常的事情，痛苦是每个人都有的，不顺的环境也是每个人都必须经历的，树立起他的自信心。
允许病人去感受自己的情绪，包括痛苦的感觉，不要用自我批评的否认儿压抑它，避免过分压抑导致自卑，自责和情感压抑。
鼓励病人至少向一个人表达自己的感觉，以他人共同分享自己的感受，可减轻5%的心理压力。
鼓励病人于家人和朋友保持紧密的联系，取得良好的社会支持。引导病人正确的面对自己的生活和自我，无论是正面的还是负面的事情，不要用悲观失望的情绪蒙蔽自己的心态，要事实求事的看待世界、现实生活和自己。学会促进发展的解决问题方法，用发展的眼光看待目前和未来，理智的选择，消除抑郁情绪的途径。
平时我们对抑郁症患者要注意的是病人不可独居，应该一对一的守护活动范围在医生或者护士、家人的思想范围内。经常各种危险物品，比如刀、绳、玻璃器械、有毒物品等，不能成为工具。要经常检查病人身上或床有无危险物品和遗书和纸条等。
要对病人说明摄取营养的重要性，给予高蛋白，高热量，高维生素饮食选择病人喜爱的食物，少食多餐。
协助病人做好个人卫生及口腔护理，严重抑郁，长期卧床的病人应注意受压部位的皮肤血液循环情况，协助病人定时变换，按摩局部受压部位，防止压疮。
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