脆皮猪脚是大家都非常喜欢吃的一道菜，也是美容的圣品。因为猪脚含有丰富的胶原蛋白，能够补充人体随着时间是所流失的胶原蛋白，让人更年轻，下面来了解脆皮猪脚的做法。
脆皮猪脚的做法
食材
猪手 1500克
红曲粉 25克
色拉油 1千克（实耗50
自卤水 1 500克
椒盐粉 10克
方法/步骤
1
先制作
自制卤水：
取大桶，放入清水30千克，放置火上，放入香料包（毛桃25克、砂
机30克、草果25克、甘草15克、香茅草20克、良姜25克、荜拔30克、丁香20克、香叶25克、小茴香30克、八角40克、桂皮20克，千里香15克、孜然40克、干辣椒50克、粽叶25克），再放入蔬菜汁500克、黄酒500克、盐450克、家乐鸡汁1 50克、家乐鸡粉200克，大火烧开，改小火烧20分钟即可。
2
（1）将猪手去毛，一劈为二，入沸水中汆制，打尽浮沫，洗净待用。
3
（2）将自制卤水烧开，放入猪手、红曲粉，大火烧开10分钟后，改小火焖50分钟至烂，捞出待用。
4
（3）色拉油上火，烧至八热时，下入猪手，大火炸30秒至外表酥脆时，捞起控油，撒上椒盐粉，装盘即可。
1、养成良好的生活习惯，饮食要荤素合理搭配，多吃水果，不暴饮暴食，不熬夜，不抽烟少喝酒。
2、经常锻炼身体，提高身体素质。
3、有个好的心态，气者伤身，好心情很重要。
4、现在人工作压力大，尽可能劳逸结合。
5、身体不舒服及时就医，把疾病消除在萌芽状态。每年至少要体检一次，防病很重要。
6、污染霉变的食品、饮水不吃，油炸食品少吃。
7、空气质量也很重要，空气污染严重的气候少出去，外出时做好防护。
随着社会发展，每个人都处在各种压力之中，植物神经紊乱患者也逐渐的增多，那到底什么是植物神经紊乱呢？我们要如何预防治疗呢？【1】什么是植物神经紊乱
正常情况我们的植物神经功能是使相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约的状态，当一方起正作用时，另一方则起负作用，平衡协调和控制着身体的生理活动。
如果植物神经系统的平衡被打破，就会出现各种各样的功能障碍，也就是我们所说的植物神经紊乱。【2】植物神经紊乱的症状
比较常见的临床症状表现有：胸闷、心慌气短、胸口疼痛，胃痛、胃胀、呕吐、腹泻；头痛头晕、视物模糊、失眠、四肢麻木等等，有的患者还会伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化。【3】植物神经紊乱的治疗方法
1、中草药辩证治疗：中医上常用的治疗药剂主要有鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、肉苁蓉、生薏仁、片姜黄、生甘草等，可以消散经脉郁结，补气养血，快速提高免疫力，从而调整阴阳平衡和植物神经功能紊乱。
2、针灸治疗：要根据不同的患者给与不同的辩证治疗方法和穴位选择的方法，常用的穴位有内关、膻中、胆腧、阳陵泉、足三里、三阴交等穴位。
3、运动调节：经常的运动锻炼可以改善和调节大脑的兴奋与抑制过程，延缓大脑老化；还可以调节我们的情绪，增强体质，使心率减缓，改善心血管功能，增强自经的调节能力，从而达到治疗效果。
随着现在人的生活压力越来越大，再加上亚健康状态，很多人都会有失眠的症状，我也很不幸地成为其中的一员，说多了都是泪。
在这个浮躁的年代，每个人都显得很焦虑，精神空虚，压力山大，怎么都觉得不快乐不幸福，普遍睡眠质量都很差，甚至不少人都患上了抑郁症，不少明星张国荣、乔任梁、等也因抑郁症，让人谈抑郁色变。最近出炉的90后睡眠报告显示，六成90后睡在“烦躁区”“苦涩区”。而造成失眠的主要原因有经济负担、工作压力、职场迷茫、感情受挫、睡眠无规律等。想要睡一个安稳觉都成了难事，真是引人唏嘘。
我也是因为压力大而经常失眠，明明很累很困，却怎么也睡不着，睡不好第二天就会显得烦躁不安、脾气大，如此恶性循环，就陷入了失眠的噩梦圈，相信很多人都有过这样的体会——刻骨铭心。
究竟怎么才能改善睡眠质量呢？首先要坚持锻炼，养成规律的早睡早起习惯，其次要抛开手机，不要让手机占据你所有的空闲时间，睡觉前就不要玩手机了；再就是注意睡觉前的饮食，不要吃太饱，喝酒、咖啡等刺激睡眠的食物；最后就是找到释放压力的方法，慢慢调节自己的心态和心情。一觉醒来又是新的开始，用崭新的心情迎接明天。
